Om reumatoid artrit
Rheumatoid artrit (RA) är en kronisk inflammatorisk sjukdom som vanligtvis börjar i de små lederna i händer och fötter. Det orsakar smärta, styvhet, svullnad och minskar rörlighet och flexibilitet i de drabbade lederna. Som RA framsteg kan dessa symtom sprida sig till andra områden, inklusive höfter, axlar, anklar, armbågar, handleder och fotled.
Kronisk smärta
Kronisk smärta är en av de vanligaste egenskaperna hos RA, och det involverar inte bara de sjukdomspåverkade lederna. Ju mer avancerade din sjukdom, desto mer sannolikt kommer du att uppleva kronisk smärta i olika delar av din kropp. Till exempel kan huvudvärk orsakas av artrit som påverkar de första tre kotorna i ryggraden. Bensporer kan bildas i skadade leder, vilket medför extra friktion och smärta. RA kommer i många former, så du kan behöva mer än en strategi för att hantera din RA-relaterade smärta.
Hitta Relief
Receptbelagda mediciner
Det första steget mot att lindra kronisk smärta från RA är att lindra inflammationen som orsakar det. Därför innehåller frontlinjen behandling för RA nästan alltid receptbelagda antiinflammatoriska läkemedel som kallas DMARDs eller sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel.
Receptfri medicin
För akut eller "just nu" smärta är överklagande smärtstillande medel som ibuprofen eller naproxen det perfekta valet. Dessa läkemedel kan hjälpa till på flera sätt, som att lindra inflammation och alla typer av smärta från huvudvärk till ledsmärta mot bensporer.
Träning
Du har antagligen märkt att din smärta och styvhet är värre när du har varit inaktiv under långa perioder. Mjukt, lågt slagande träning kan hjälpa till att lossa styva leder, stärka omgivande muskler och bekämpa smärta naturligt.
Stretching
Daglig sträckning kan förbättra cirkulationen och flexibiliteten, samt minska smärta. Yogapositioner kan även ändras enligt dina förmågor och begränsningar. Var noga med att du sträcker dig försiktigt, och inte till den punkt där du känner smärta.
Ta en laddning av
Om du har smärta när du går, kan en käpp eller rullar göra en stor skillnad. Dessa enheter kan kompensera en betydande del av din kroppsvikt, vilket håller den påfrestning av drabbade leder.
Fuktig hetta
Slappna av i ett varmt bad, eller njuta av smärtsamma händer och fötter i varmt vatten, kan verkligen hjälpa till att lindra RA-smärta. Fuktiga värmekuddar, som finns hos vissa droger, ger direkt, genomträngande värme på vilken del av kroppen som helst. En parafinvaxbehandling från en lokal salong eller spa kan också ge lättnad för vissa människor.
Gå ner i vikt
Även om du bara är lite överviktig kan du lägga på extra belastning på redan stressade leder. Inte bara kommer att gå ner i vikt hjälp lindra smärta i dina leder, men det kommer också att minska trötthet. Det kan till och med motivera eller uppmuntra dig att träna.
Alternativa terapier
Om du är intresserad av att prova alternativa behandlingar för din kroniska smärta, prata med din läkare eller fysioterapeut om dessa alternativ:
- Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) använder lågspännings elektricitet för att störa hur nerverna smärtar.
- Akupunktur innebär att man sätter in små nålar i huden nära nervändarna. Denna behandling har använts i århundraden för att hantera alla typer av smärta.
- Massage kan minska smärta och förbättra ditt rörelseområde. Du kan även lära sig självmassage tekniker att göra på dig själv hemma.
Dagliga förändringar
Om en viss aktivitet gör ont, är det troligen bäst att undvika det. Det betyder inte att du måste sätta hela ditt liv i kö. Ta dig tid att tänka på små, vardagliga förändringar du kan göra i din rutin för att vara snällare mot dina smärtsamma leder. Till exempel har manöverspaket med handtagstyp monterat i ditt hem för att ersätta traditionella dörrknappar. Skjut ett tungt föremål istället för att lyfta det. Håll föremål i handflatan, istället för att gripa med fingrarna. Dessa och andra små justeringar kan lägga till mindre smärta för dig.
Om kronisk smärta stör dig i livet, är du inte ensam. Var noga med att prata med dina vårdgivare om de olika medicinska och icke-medicinska sätten du kan minska din smärta och komma tillbaka till livet.
