Lättnad för IBS förstoppning
IBS har flera obehagliga fysiska symptom, varav en är förstoppning. Den goda nyheten är att det finns många sätt att hitta lättnad och komma tillbaka till någon form av regelbundenhet.
Fiber
Fiber är ett icke-smältbart material som finns naturligt i mat-i frukt, grönsaker, helkorn och bönor-som hjälper till att flytta mat genom din kolon. På så sätt kan det hjälpa till att få saker att röra sig och lindra din förstoppning. Du kan få mer fiber i din kost genom att äta mat som innehåller fiber eller med hjälp av ett tillägg. American College of Gastroenterology (ACG) rekommenderar att man äter fiber som innehåller psyllium över kli.
Medan det kan lindra förstoppning, kan fibrer i plötsliga stora mängder också öka gas, kramper och smärta. Det bästa sättet att undvika detta är att införa fiber i din diet långsamt tills du kan vänja dig att bearbeta den. Se till att du dricker mycket vatten och kontrollera dina livsmedelsetiketter. Det dagliga rekommenderade fiberintaget är enligt följande: 38 gram för män 50 år eller yngre, 30 gram för män 51 år eller äldre, 25 gram för kvinnor 50 år eller yngre och 21 gram för kvinnor 51 år eller äldre.
Om du ändrar din diet inte ger lättnad, försök ta ett fibertillskott. Se alltid till din läkare innan du börjar lägga till några tillskott.
laxermedel
Över disken laxermedel kan ge tillräcklig tillfällig lindring från förstoppning. Var noga med att rådgöra med din läkare innan du försöker en ny produkt och börja alltid med den lägsta rekommenderade dosen. Dessa mediciner är inte avsedda att användas under långa perioder, men kan vara till stor hjälp på kort sikt. Fråga din läkare vilken laxermedel som passar dig, och använd dem bara när det är verkligen nödvändigt.
mediciner
När andra alternativ har misslyckats, tala med din läkare om receptbelagda läkemedel för att behandla din förstoppning. Några droger på marknaden är utformade för att lindra förstoppning.
Dulcolax (bisacodyl)
Dulcolax är ett stimulerande laxermedel. Det stimulerar aktiviteten i dina tarmar för att ge en tarmrörelse. Det bör ge en tarmrörelse inom sex till tolv timmar efter att den tagits. Om din läkare ger dig denna medicinering, ta den endast enligt anvisningarna och inte längre än rekommenderas. Det är möjligt att bli beroende av stimulant laxermedel och att förlora normal tarm aktivitet.
Amitiza (lubiprostone)
Amitiza är godkänt för behandling av förstoppning av IBS endast hos kvinnor. Detta läkemedel rekommenderas för personer som lider av kronisk förstoppning i samband med IBS. Det fungerar genom att öka mängden vätska som utsöndras i din tarm. Detta mjukar avföring, vilket gör det lättare att skicka. Se till att du följer doserna och läkarens instruktioner noggrant.
Linzess (linaclotid)
Detta relativt nya läkemedel rekommenderas också för personer som lider av kronisk förstoppning i samband med IBS. Denna medicin fungerar genom att öka vätskesekretionen i tarmarna, så avföring kan passera lättare. Det rekommenderas inte för barn under 17 år.
Alternativ medicin
Alternativ medicin kan ge dig lite lättnad från förstoppning. Även om det inte har visat sig vara effektivt kan akupunktur minska en del av smärtan som är förknippad med ditt tillstånd. Du kan också prova yoga, massage och meditation. Återigen har dessa inte visat sig hjälpa, men det är ingen skada i att försöka dem. I alla fall kan de minska din stress.
Du kan också försöka att äta probiotika. Dessa är bakterier och jästar som naturligt lever i dina tarmar och hjälper dig att bearbeta mat. Det är möjligt att du saknar rätt kombination av dessa organismer. I detta fall kan äta yoghurt med aktiva kulturer ge lite lättnad från gas och uppblåsthet.
