Människokroppen använder inte all den energi som lagras inuti.
Aktivera latent kraft hjälper på kort sikt "kall chock".
Om du häller kallt vatten varje morgon, kommer du att vara kraftfull och energisk hela dagen.
Hälla: vad är det, hur tillämpas det
Det finns inga säsongsbegränsningar för wellness-dousing: de genomförs året runt inomhus eller utomhus. Fördelen med att hälla uppnås därför när proceduren utförs korrekt det är viktigt att följa de grundläggande reglerna.
Hälla utförs på olika sätt beroende på syftet:
1. Allmänhet.
Vid allmän hällning är en förutsättning en förändring i vattentemperatur både under en procedur och vid upprepning av procedurerna.
Hällningen börjar med vatten vid en temperatur på 30 ° C och lägre gradvis till 20 ° C. Det generella förfarandet pågår från tre till fem minuter och upprepas två gånger om dagen.
Allmän duke hjälper till med neuros med hämning av nervsystemet och att stärka kroppen.
2. Delvis dousing.
De utförs med sjunkande temperatur i en procedur från 30 ° C till 25 ° C. Proceduren är 13 minuter för någon del av kroppen.
De används för att behandla neuros med ett försvagat tillstånd i kroppen och med expansion av vener i benen.
När du utför partiell dukning är det viktigt att beakta effekten av vatten på kroppens zoner. Effekten av en vattenström på krageområdet återspeglas på bröstkroppens organ och hjälper till att bli av med huvudvärk, och duk görs för att eliminera tecken på reumatism och osteokondros.
3. Village dousing.
Metoden för att påverka kroppen skiljer sig inte så mycket från själen, men reglerna för genomförandet är olika.
Hällning utförs från en lämplig behållare, i vilken rollen kan vara en hink, handfat eller vattenkanna.
Vid dousing är en behållare med vatten 25 centimeter från kroppen. Under proceduren rullar vatten ner i kroppen och spill inte på sidorna.
Dousing av byar förbrukar vatten mer effektivt och ger större resultat.
En allvarlig roll spelas av i vilken ordning vatten kommer in i kroppen. Först och främst verkar vatten på bröstet och ryggen, sedan på magen och först sedan på händer och fötter.
Det är viktigt att huvudet under den allmänna sessionen blev inte våt.
Enligt lokaliseringen av hälla klassificeras de i:
1. Hälla över hela kroppen.
Inkluderar intryck av vatten på kroppen helt, inklusive på huvud och ben. En ström av vatten riktas mot ryggraden, baksidan av huvudet, till området av solar plexus och platsen för böjningar av armar och ben.
Det har en lugnande effekt, lämplig för irriterande människor. Vatten används från 15 ° C till 18 ° C.
2. Hälla över toppen.
Vatten påverkar kroppen endast i midjan. För att förhindra att vatten kommer på fötterna är en handduk bunden runt korsryggen. Först hälls vatten på den högra axeln: luta kroppen så att vatten rinner från den på vänster axel och sedan ner till vänster. Därefter tappas livmoderhalsen, ryggen och ryggraden. Hällen över med vänster axeländar, från vilken vatten rinner ned höger hand.
Med denna hällning förblir huvudet torrt.
Hälla är lämplig för personer som lider av lungsjukdomar, med undantag för den akuta sjukdomsperioden.
3. Hälla över underkroppen.
De hjälper människor som lider av nedsatt tarmfunktion och med kärlsjukdomar i nedre extremiteter.
Douche börjar med korsryggen, går sedan till höfter, fötter och mage. Innan du tappar, rekommenderas att ånga dina fötter.
4. Hälla tillbaka.
Hjälper till att stärka ryggraden, behandlar osteokondros, förbättrar blodcirkulationen, återställer nervsystemet, normaliserar sömnen.
Dosering börjar med en enhetlig ström från nacken till klackarna och vice versa. Efter det uppmärksammas nacken, det skulderformade området och korsryggen.
Hälla: vad är fördelarna för kroppen?
Principen för att hälla är skillnaden i kroppstemperatur och vatten. Vatten, som tar sig på kroppen, verkar på värme- och kylreceptorer, medan det finns en reflexminskning av kapillärerna. Blod saktar ner rörelsens hastighet, temperaturen sjunker, vilket gör att kroppen kan spara värme.
Detta leder till en ökning av blodflödet till inre organ och djupa vävnader. När kapillärerna expanderar igen, genom excitering av receptorer, aktiveras det autonoma och nervsystemets arbete.
Flödet av blod till vävnaderna förbättrar det kardiovaskulära systemet och ökar tonen i det neuromuskulära systemet.
Rätt tillvägagångssätt för att hälla fördelar kroppen:
1. Påverkar positivt huden, stramar huden på kroppen efter förlossning och viktminskning.
2. Förbättrar metabolism i kroppen, eliminerar celluliter och fettavlagringar.
3. Förbättrar blodcirkulationen förebyggande av åderbråck och hypertoni.
4. Det ger energi lindrar depression. Exponering för kallt vatten påverkar de områden i hjärnan som är ansvarig för produktionen av noradrenalin, ett hormon som undertrycker depression.
5. Förbättrar hårets skick.
6. Lugnar nervsystemet.
7. Stärker immunförsvaret. Om kroppen har anpassat sig till den dagliga duken upphör den att svara på kyla, så när kalla och regniga dagar börjar kommer kroppen inte att uppmärksamma fukten.
Tyvärr garanterar dussning inte skyddet av kroppen mot SARS, men härdade människor kan lättare tolerera sjukdomsförloppet, återhämta sig snabbt och inte få komplikationer.
Dosering: en möjlig hälsorisk?
Börja inte läckra med kontraindikationer:
1. Förvärringen av kroniska sjukdomar.
2. Hudsjukdomar.
3. SARS-perioden och influensa.
4. Förhöjat ögontryck på grund av risken för retinal lossning.
5. Hjärtsjukdom: takykardi, ischemi, hjärtsvikt.
6. Hypertoni.
7. Tuberkulos i öppen form.
8. Sjukdomar i könsorganet.
9. Onkologiska sjukdomar.
10. Epilepsi.
11. Förmaksflimmer.
12. Sjukdomar i sköldkörteln.
13. Tidigare stroke eller hjärtattack.
14. Tromboflebit.
Delvis dousing är skadligt, eftersom rusningen av kraft som känns efter proceduren beror på frisättningen av binjurshormoner. Regelbunden stimulering av deras arbete är beroendeframkallande och utmattande. Ett överskott av hormoner i kroppen ökar trombos i blodkärl och kapillärer.
Dosering, som andra välbefinnande behandlingar, kräver noggrannhet och efterlevnad. Om det inte finns några uppenbara sjukdomar, men hälsa kan inte kallas bra tidigare konsultera en läkare, för att inte skada kroppen genom att hälla.
För gravida och ammande mödrar: är douchar användbara?
Kom ihåg barnets hälsa när du utför douche under graviditeten. Med fel inställning finns det risk för förkylning, vilket är extremt oönskat under denna period.
Gravida kvinnor rekommenderas att kränka benen, vilket förhindrar åderbråck.
För att göra detta rinner vatten från knä eller lår ner till foten.
Sådant dousing hjälper till att förbättra blodcirkulationen i lemmarna, lindrar känslor av trötthet och tyngd i benen. Förkylning ökar tonen i vener och blodkärl, vilket förhindrar deras utseende.
Dosering under graviditet är användbart för både den förväntade modern och barnet. Den enda förbehållet är att duscha är endast för friska kvinnor.
Graviditet i sig är inte en kontraindikation för douche, men om dubbning inte utövades före graviditeten, är denna period inte lämplig att börja. Under graviditeten tolererar kroppen stora belastningar och det är inte värt att tynga denna period.
Om douche praktiserades före graviditeten, bör det inte stoppas med dess början.
Ett annat argument till förmån för douche är en ökning av amning, därför, om en ung mamma är frisk, men har problem med utfodring, kommer douche att gynna kroppen.
Dosering för barn: användbar eller skadlig
Att vattna barn är ett säkert sätt att temperera dem. Det är allmänt trott att barn inte bör tempereras före en ålder, eftersom temperaturskillnader är skadliga för spädbarn. I själva verket upplevde barnet redan den första härdningen vid födelsestillfället, efter att ha fallit från moderns kropp med en temperatur på 36,6 ° C i ett rum med en temperatur på 25 ° C och känns frisk. Därför, om barnets utveckling går normalt, äter han, går upp i vikt och visar inte allvarliga problem med nervsystemet, känn dig fri att börja dölja.
Ett litet barn doused med kallt vatten (35 ºC) omedelbart efter badet. När det värms upp börjar återhällningen från klackarna, vattnet används kallare med 7-10ºC. Därefter slås den in i en blöja utan att torka av. Hälltemperaturen sjunker med en grad var tredje dag. Observera att under 20 ºC sänker inte temperaturen.
Äldre barn genomgår douche i form av en kontrastdusch. Barnet måste först värmas upp i varmt vatten, varefter fötterna, handflatorna och kragezonen hälls med kallt vatten. Efter att ha dumt upp, stiger barnet igen under en varm dusch. Upprepa dessa steg rekommenderas fem till sju gånger. Det viktigaste är att börja med att värma kroppen, och avsluta med dousing.
I inga fall ska du duscha dina barn med hosta eller feber. När barnet återhämtar sig måste du vänja på att hälla från början. Börja dousing dina fötter med vatten vid rumstemperatur och sänka gradvis temperaturen.
Vattning är bra för barnens hälsa och utveckling, men det är absolut nödvändigt Det är värt att följa fyra principer:
1. Hällets systematiska uppförande.
2. En gradvis ökning av tiden.
3. För ett barn bör hälla inte vara en överraskning. Barnet ska aldrig vara rädd - det skadar nervsystemet. Förklara för honom principen om förfarandet, föreställ dig att du gör ett roligt sätt.
4. Tappa inte om barnet är kallt. Undvik hypotermi.
