Keso är en jäsad mjölkprodukt, som kännetecknas av ett högt innehåll av biologiska ämnen i den.
Inte konstigt att denna delikatess är populär bland människor som vill gå ner i vikt, eftersom innehållet av kalcium och protein i ostmassan mättar kroppen, plus att det snabbt absorberas.
Ett stort antal sorter av denna surmjölkprodukt presenteras på marknaden idag: bonde keso, korn, ostmassa, ostmassa, men i fallet med en diet är det nödvändigt att välja en dietprodukt. Kostmassa för viktminskning tillverkas av skummjölk, med den nödvändiga användningen av citronsyra, surdej, kalciumklorid. Det är en sådan produkt som hjälper till att smärtfritt hata kilogram, etablera arbetet i mag-tarmkanalen och leda en hälsosam livsstil. Vanligtvis beror inte tillförseln av vitaminer på fettinnehållet i keso, så tvivlar inte på användbarheten av denna diet.
Varför exakt keso? Fördelar med en ostmassdiet
1. Keso stärker tänder, hår, ben och naglar tack vare en rik mängd kalcium och mineraler.
2. D-vitamin, som är en del av ostmassan, kommer att förbättra ämnesomsättningen.
3. Denna diet kommer att vara användbar för personer med låg syn, eftersom ett högt A-vitamininnehåll kommer att bidra till dess restaurering.
4. Under en diet (speciellt i början) kan en person ofta känner sig deprimerad, men inte när det gäller en keso-diet, eftersom regenereringen av nervfibermembranen och dess gradvis återhämtning sker.
5. Ostmassa för viktminskning används även i de fall där andra dieter inte kan användas: för sjukdomar i levern, hjärtat och blodkärlen, diabetes.
6. En viktig pol för kosten är diuretisk effekt. Om du använder keso för viktminskning, blir du av med inte bara extra kilo, utan också överskottsvatten i kroppen.
Kontraindikationer för kosten
Trots det enorma antalet positiva effekter finns det också "fallgropar" av kosten:
1. Det är strikt kontraindicerat för allergikare på grund av förvärrade hälsotillstånd. Om du fortfarande vill rengöra kroppen på detta sätt, kom ihåg att kosten inte ska försenas mer än tre dagar och den maximala mängden mat som konsumeras bör inte vara mer än 250 gram per dag.
2. Personer med tarmsjukdomar riskerar också.
Kom ihåg att produkten måste vara uteslutande färsk, inte innehålla konserveringsmedel och lagras på rätt sätt, annars hotar förgiftningen med alla följder därav.
Det är inte heller värt att försena ostmassdieten: den är mycket effektiv och den maximala tiden för det är en vecka.
Mono-diet
Kärnan i kosten är att konsumera bara keso i fem dagar. Mono-diet är ganska komplicerad och inte alla tål det. Under tiden att bli av med extra kilo måste du dricka så mycket vatten som möjligt (ren, vår, mineral, men inte i något fall med gas).
En dieters dag borde bestå av fem till sex trick keso. Den totala mängden av produkten är 300 gram. Denna mängd fördelas jämnt över alla mottagningar.
Resultatet av mono-diet är en daglig förlust på upp till 1 kg övervikt. För nybörjare kan du begränsa dig till tre dagar: för första gången räcker det.
Maggi Diet
Maggi är den mest lämpliga kosten för dem vars viljestyrka inte är särskilt utvecklad. Utöver det faktum att under dagen är det nödvändigt att äta 300 gram keso, läggs en bit kokt dietkött med en grönsaksallad till lunch.
Om känslan av hunger under dagen saknar kan du använda en mängd olika frukter som mellanmål, utom bananer.
Curd-kefir diet
Denna diet sparar inte bara upp till 8 kilo övervikt på en vecka, utan tar också helt hand om kroppens hälsa och levererar den nödvändiga mängden protein. Därför känner du inte svaghet, dåsighet eller andra biverkningar av matbegränsning.
Kärnan i kosten: en dag i fem måltider måste du äta 300 gram keso i lika stora portioner. Det är nödvändigt att växla måltider med att dricka kefir med minimal fettinnehåll eller helt fettfritt.
Det maximala antalet dietdagar är sju.
Curd Yogurt Diet
Yoghurt är inte bara en naturlig produkt, den innehåller mjölkbakterier som är i mänskliga tarmen i ett hälsosamt tillstånd. På dagen behöver du bara ett glas yoghurt för att effektivt gå ner i vikt och inte skada din hälsa.
Ostmassa för viktminskning, som i andra fall, tas diet (fettfri) - 300 gram. Yoghurt - bara inte "från burken", det vill säga naturligt, utan tillsats av socker, honung och andra komponenter. Du kan skapa en så användbar produkt själv utan några speciella kostnader. Lägg till en påse med surdej, köpt på apoteket, i en liter varm mjölk, stäng burken och linda den i en varm filt. På bara tolv timmar är hälsosam hemlagad yoghurt redo att äta.
Curd diet med frukter
Att lägga till frukt i kosten när du följer en diet gör det inte bara effektivt att gå ner i vikt: upp till 10 kg per vecka, utan också ta bort gifter som samlats i kroppen.
En portion keso ska vara 150 gram plus 100 gram frukt (du kan välja dem efter din smak: äpplen, grapefrukt, jordgubbar, allt som säger din kropp och önskan). Keso blandas med frukt. Sådana måltider bör vara tre per dag, och mellan dem måste du äta 100 gram frukt utan en mejeriprodukt.
Regeln för kosten: frukt måste väljas efter säsong: det är, på vintern är det bättre att vägra jordgubbar, men på sommaren - snälla. Varje frukt måste ha sin egen säsong. Helst äpplen, jordgubbar, plommon, etc. måste vara hemlagad.
Ostmassa för viktminskning och havremjöl
Keso och havremjöl - en tandem som lätt och smärtfritt lindrar övervikt utan att skada hälsan.
Frukosten till denna diet består av havregryn som ångas i vatten och ett par små äpplen.
Vid lunchen kan du äta tätare genom att äta havremjöl med honung och 100 gram keso. Och igen äpplen, men nu finns det redan tre av dem.
Middag - en blandning av keso och äpplen
Om du känner dig hunger och någon typ av "underdrift", kan du lägga till en liten bit kokt kött (kyckling eller kalkonbröst) till lunch.
Kontroversiell kost
Om ovanstående alternativ för dieter bevisas med höga resultat, finns det rent individuella alternativ som är mycket effektiva för vissa och värdelösa för andra. Dessa inkluderar keso och banan och keso och äggdieter. Naturligtvis kommer de inte att skada kroppen, berika den med många vitaminer och mineraler, men beroende på kroppens egenskaper kan de inte spara från extra kilo, men lägga till dem.
Ostmassa och banan
Dietens varaktighet är fem till sju dagar. Det speciella är att banandagar måste växlas med ostmassdagar.
Den första dagen på morgonen börjar med en banan och ett glas mjölk (nonfat).
Till lunch måste du äta ett ägg, kokt mjukkokt och en annan banan.
Till middagen kan du unna dig en bit kokt kött (cirka 200 gram) och återigen samma banan.
Följ sedan samma system, men i stället för att äta en banan, ät keso (150 gram per måltid).
Ostmassa och ägg
I detta fall kan du reglera intaget av ägg och keso. Ungefär menyn för dagen ska se ut så här: på morgonen kokt mjukkokt ägg och 100 gram keso, lunch - 200 gram keso och ett par ägg, middag - 100 gram keso.
Ostmassa för viktminskning: en meny i en vecka
Varje morgon kommer en veckodiet inte att vara annorlunda i sin mångfald, men för effektivitetens skull är det värt att överge dina preferenser. Så frukosten i sju dagar kommer att vara följande: en liten grapefrukt, keso - 200 gram, te från ett avkok av örter eller grönt (kaffe är tillåtet, men bara naturligt). För varje middag måste du också lägga till 100 gram keso. Vad är trevligt, du kan använda produkten inte bara i sin rena form, utan också i form av grytor, andra rätter, enligt dietrecept.
Första dagen
Till lunch den första dagen läggs två mjukkokta kycklingägg.
Du kan äta en rejäl måltid: en bit nötkött som väger 100 gram, ångad och en sallad med färska grönsaker. Komplettera allt med rosehip-infusion, vilket hjälper till att bli av med överflödigt vatten i kroppen.
Andra dagen
Lunch består av kokt kyckling eller kalkonbröst.
Till middagen kan du njuta av bakad fisk (filé med låg fetthalt) med en sallad av morötter och ett avkok av örter.
Dag tre
På eftermiddagen, ät ett par mjukkokta kycklingägg.
Dekorera kvällen med grillad kycklingbröst, färsk grönsakssallad och rosmariljong.
Fjärde dagen
Lunch är näringsrik och läcker - gädda abborrefilé bakad i ugnen.
Till middagen måste du förbereda en blomkålssallad och en kopp grönt te.
Femte dagen
Lunch kommer att glädja delikatessen - kokt bläckfiskkött.
Middagen är lätt men hälsosam: grönsaksoppa och rosjongbuljong.
Sjätte dagen
På eftermiddagen ska den äta två mjukkokta kycklingägg.
På kvällen, laga bakad låg fetthalt fisk och grönsaksallad. Drick grönt te efter en timme.
Sjunde dagen
Till lunchen kan du njuta av bakad kycklingfilé.
Lossa på kvällen genom att äta en grönsakssallad med gurkor, olika örter, kryddade med olivolja, plus osötat te.
Hur man tar sig ur en diet
Resultatet som uppnås genom diet kommer att vara betydande, men det är mycket viktigt att konsolidera det. För att inte omedelbart återlämna de tidigare kilogrammen direkt efter utgången bör du följa reglerna:
1. Mängden kött som konsumeras åt gången bör ökas försiktigt och gradvis.
2. Drick bara färskpressade juice, örtteer, källvatten. Drickvolymen bör överstiga två liter.
3. När du är klar med dieten, luta dig inte på produkterna, eftersom du riskerar att inte bara återföra den gamla vikten utan också få nya kilo.
4. Under iakttagandet av kosten och när man lämnar den är det nödvändigt att delta i sport, men mycket noggrant för att inte skada kroppen.
Kontraindicerade produkter i kosten
Välj keso för viktminskning, bli av med några produkter som kommer att vara mycket skadliga under denna period: stekt och fet mat, rökt kött, salta och sura rätter, en mängd kryddor, snabbkaffe, starkt söt te, alkohol. Skäm dig inte bort rökning.
Kostfrekvens: ostmassa för viktminskning
På grund av det faktum att kroppen efter denna diet inte tappar användbara ämnen och vitaminer, utan bara fylls på med dem, medan den tappar extra kilo, kan frekvensen vara ganska frekvent - en gång i månaden. Det viktigaste är att du är helt beredd på kosten och inte känner dig starkt obehag från den.
Efterlevnaden av dietens regler ger dig lätthet, hälsa och gott humör.
