Örtteer framställs genom att införa växtmaterial i varmt vatten. Herbal te kan göras från:
- bark
- blommor
- rötter
- bär
- frön
- löv
Urtete innehåller vanligtvis inte koffein. De kan användas för att tämja upprörda tummar, lugna fräcka nerver eller inducera sömn.
Om du är gravid kanske du undrar om örtte är säkra att dricka. Vissa örtte är generellt ansedda säkra för dig och din bebis. De kan hjälpa till att lindra vanliga graviditetssymptom. Andra är farliga och bör inte förbrukas. Här är en titt på några graviditetssäkra alternativ.
Säkert örtteor under graviditeten
Örter och örtblandningar regleras inte av U.S. Food and Drug Administration. Detta innebär att de inte genomgår samma nivå av granskning som över-the-counter och receptbelagda läkemedel. Växtbaserade preparat kan innehålla föroreningar som tungmetaller.
Enligt den amerikanska graviditetsföreningen (APA) är de flesta kommersiella märken av örttekt säkra att dricka med mått. Kvalitets- och styrkan hos örtteor kan variera avsevärt mellan produkterna. Som ett resultat bör du bara köpa örtte från välrenommerade tillverkare.
Följande te anses generellt vara säkra att dricka under graviditeten. Det är dock en bra idé att rådgöra med din läkare innan du dricker dem.
Röd hallonbladte
Detta te är populärt under andra och tredje trimestern av graviditeten. Röd hallonblad är hög i järn och kan öka livmodertonen. Några naturliga hälsa förespråkare tror att hallonblad te hjälper till att förkorta arbetet, även om forskning inte stöder detta krav.
Pepparmint bladte
Pepparmyntsblad används för att lindra illamående, morgonsjuka och gas. Men det kan förvärra halsbränna, vilket är ett vanligt graviditetsproblem för vissa kvinnor.
Citronbalsamte
Citronbalsam har en upplyftande citrus doft. Det är vanligt att:
- behandla sömnlöshet
- minska stress
- lindra ångest
- hjälpa matsmältningen
Te av frukt och kryddor
Örtte från torkade frukter och kryddor (i mängder som normalt finns i livsmedel) är i allmänhet säkra att konsumera. Prova te tillverkat av bär, äpplen och citrusfrukter.
Örtte som bör undvikas eller användas med försiktighet under graviditeten
Kamomillte
Denna ört används ofta för att lindra stress och främja sömn. Att sippa en kopp kamille te då och då är inte troligt att orsaka problem under graviditeten, men dricker det regelbundet eller i stora mängder kan. De flesta vårdgivare rekommenderar att du undviker kamomill när du är gravid.
Enligt vissa källor kan örten utlösa livmoderkontraktioner och leda till missfall eller för tidigt arbete. Du bör också undvika kamomill om du är allergisk mot växter i Asteraceae familj, till exempel:
- ragweed
- ringblommor
- daisy
- krysantemum
Nettle leaf tea
Tack vare sin näringsprofil finns näsblad i många så kallade graviditetsteor. Men det gör det inte nödvändigtvis säkert. Användningen av nässla under graviditeten är kontroversiell.
Vissa läkare rekommenderar torkad nässle som graviditet tonic under andra och tredje trimestern. Andra hävdar att te framställt av färskt nässlor kan orsaka livmoderkontraktioner eller leda till missfall eller tidigt arbete. Innan forskning stöder en slutgiltig dom, kanske du vill spela det säkert och undvika näsblad under graviditeten.
Maskrosbladte
Detta är en annan ört som ofta finns i graviditetströ Maskros är hög i vitamin A och kalcium. Det används ibland för att svälla under graviditeten. Men maskros löv är också ett diuretikum (vilket innebär att det ökar urinvolymen) och ska användas med extrem försiktighet.
Pennyroyal te
Pennyroyal ska inte användas när som helst under graviditeten. Det kan utlösa livmoderkontraktioner och menstruation.
Lakritsrotte
Gravida kvinnor borde inte konsumera lakritsrot. Det kan öka risken för förtidigt arbete.
Laxativa örtteor
Dessa te används för att behandla förstoppning, en vanlig graviditetsklagomål. De kan också orsaka uttorkning, störa din elektrolytbalans och orsaka sammandragningar av livmodern.
Enligt APA bör laxerande te inte användas under graviditet. Om du är gravid och förstoppad, försök öka dina fiber- och vätskeintag och flytta mer. Tala med din läkare om att använda ett avfallsbehållare.
Slippery elm bark te
Slippery Elm bark kan hjälpa till att lindra halsbränna och illamående genom att belägga magen. Den inre barken av hala elm kan vara säker under graviditeten när den används i matmängder. Men ytterbarken kan orsaka missfall.
Det är svårt att bekräfta vilken typ av hala elmbark som finns i vissa örtte, så du kanske vill undvika det helt medan du är gravid.
Te tillverkade med cikoria rot
Den fullständiga databasen för naturläkemedel tar cikoria som möjligen osäker att konsumera i stora mängder under graviditeten. Ingrediensen misstänks orsaka menstruation och missfall. Många kommersiella örtteor innehåller rostad cikoria rot.
Nästa steg
Det finns inte mycket forskning om användningen av örtte under graviditeten. Som ett resultat, de flesta hälsoorganisationer och läkare råder gravida kvinnor att spela det säkert och undvika alla örter i mängder större än matmängder.
När det gäller örtteer gäller ordstaven "köpare akta". Detta är särskilt viktigt för att förstå om du är gravid. Medan det finns flera örtte som kan vara säkra att dricka under graviditeten, borde du inte dricka dem i stora mängder.
Om möjligt, välj organiska örtte som tillverkats av ett enda ört som visat sig vara säkra och att du är bekant med. När du är i tvivel, drick inte den och kontakta din läkare.
