Ibland huvudvärk är något som de flesta människor hanterar. Men om du har kronisk huvudvärk eller migrän, vet du hur försvagande de kan vara.
Receptbelagda läkemedel och läkemedel mot disken kan hjälpa, men det är frustrerande att ta ett piller varje gång ditt huvud gör ont. Den goda nyheten är att det finns flera naturliga tillvägagångssätt som du kan försöka hjälpa till att hantera smärta och obehag hos en bultande huvudvärk.
En strategi som ofta rekommenderas för huvudvärk och migrän smärta är isförpackningar. Att applicera en kall kompress eller ispackning till ditt huvud eller nacke antas ha en numrerande effekt, vilket kan tråkiga känslan av smärta.
Är is ett effektivt botemedel mot huvudvärk eller migrän?
Att använda is som ett botemedel mot huvudvärk och migrän är inte nytt. Faktum är att kall behandling för huvudvärk går tillbaka så många som 150 år. "Is är ofta" go-to "för att behandla smärta och inflammation, så det blir logiskt att applicera när huvudet gör ont", förklarar doktor Tania Elliott, chefläkare vid EHE. Men hur fungerar is mot huvudvärk eller migrän?
Elliott säger att förkylningen kan minska blodkärlen och hjälpa till att minska neurotransmissionen av smärta till hjärnan. I stället för att registrera smärta registrerar det "Åh, det är kallt."
En 2013-studie fann att applicering av en frusen nacklindning vid uppkomsten av migrän minskade signifikant smärta hos deltagare med migränhuvudvärk.
Forskare trodde att kylpaketet kyldes blodet som flödade till halspulsådern i nacken. Detta bidrog till att minska inflammationen i hjärnan, vilket bidrog till att förbättra smärtan som kände migrän.
Vad är det bästa sättet att använda ett ispaket för att behandla huvudvärk eller migrän?
Eftersom ispaket anses vara ett hemhjälpmedel, finns det olika sätt att använda denna behandling. Som alltid, om du har frågor eller oro för att behandla din huvudvärk hemma, fråga din läkare innan du försöker någon av dessa strategier.
Elliott säger att det bästa sättet att använda kall terapi för huvudvärk eller migrän är att applicera ispaketet i 15 till 20 minuter åt gången. Där du använder ispaketet gör också en skillnad i hur snabbt du kan uppleva lättnad. I 2013-studien rekommenderas att man använder isen i form av en nacklindning, vilket kan hjälpa till att minska smärta och obehag från huvudvärk och migrän.
Handla för packar ihop på halsen
Dr Alex Tauberg, en certifierad idrotts kiropraktor i Pittsburgh, rekommenderar att du lägger isen antingen över smärtan eller på basen av din skalle. Håll isen på i 20 minuter och ta sedan av den i en timme. Du kan växla isen på och av tills smärtan sjunker. Tauberg säger att när du lägger ispaketet på dig bör du uppleva fyra olika känslor i den här ordningen:
- kall
- brinnande
- värk
- domningar
När du upplever nummen, bör du avlägsna isen. Att hålla ispaketet på långt kan skada huden. Om bränningen är för intensiv, ta isen bort. Vissa hudar är mer känsliga för kyla.
Poängen
Att hitta ett hemmedel för att hjälpa dig att behandla symtomen på huvudvärk eller migrän kan betyda skillnaden mellan att uppleva hanterbar och svår smärta. Att använda ett ispaket är ett billigt och relativt säkert sätt att minska obehag och smärta från huvudvärk.
Om över-the-counter behandlingar och hemmetoder inte ger dig någon lättnad från symptomen på huvudvärk eller migrän kan det vara bäst att prata med din läkare om ytterligare sätt att behandla symtomen.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
