Den goda nyheten är för dig som ständigt arbetar vid datorn och rädsla för synen. Forskare har äntligen hittat ett effektivt sätt att minska trötthet i ögonen.
Anställda vid ett amerikanskt universitet i Texas har föreslagit "20-20-20-20" -strategin, som är slående i sin enkelhet och samtidigt effektivitet. I slutändan är detta: medan man arbetar vid en dator, bör en person ta en paus var 20: e minut och rikta ögonen mot föremål som ligger på 20 fot (ca 6 meter), som måste undersökas under de kommande 20 minuterna. Och glöm inte att blinka 20 gånger.
Effektiviteten av detta tillvägagångssätt förklaras väldigt enkelt. Blinkar, fuktar vi ögonens yta och avlastar samtidigt spänningar från ögonmusklerna. Inte bara vanliga datoranvändare kan göra sådana övningar. De är användbara för alla som vill behålla sin vision i många år.
Med den nya träningen förhindras inte bara torrhet och trötthet i ögonen, utan också andra obehagliga stunder som är förknippade med överansträngning: huvudvärk, obehag i nacken, ledvärk. De som tillbringar tre timmar om dagen eller mer vid datorn är särskilt utsatta.
Sådana övningar kan tyckas konstiga för vissa, men amerikanska forskare är inte i tvivel om att deras strategi fungerar och kan vara särskilt användbar för kontorsanställda som tillbringar nästan all sin arbetstid på datorer och i rum med lufttorka från luftkonditioneringsapparaten.
Den enda varning - forskare förklarar inte hur ofta du behöver blinka. Så i den här saken måste du tydligen följa din intuition.
