Immunsystemet skyddar en person från olika bakterier och sjukdomar.
Men när immuniteten försvagas, "sjukdomarna" fastnar i varandra, kronisk trötthet och apati uppträder.
Så vad ska man göra i en sådan situation?
Det är nödvändigt att ta hand om din immunitet, stärka den och upprätthålla den på en hög nivå, särskilt under epidemier.
För detta är det inte nödvändigt att åka till sjukhuset, eftersom det finns många sätt att höja immuniteten hemma.
Förbättra immuniteten hemma: är det möjligt?
Internet är fullt av annonser om mirakulösa medel för att höja immuniteten, men de kostar alla rymdpengar och har inte bevisat effektivitet. Men många litar inte på folkrecept. Detta ställer frågan: är det i princip möjligt att höja immuniteten hemma utan att använda medicinering?
Svaret på denna fråga är verkligen positivt. Beprövade metoder för att stärka immuniteten överförs från generation till generation. I forntida tider fanns det ingen sådan variation av läkemedel och människor studerade egenskaperna hos olika livsmedel och örter, med vilka du kan påverka din hälsa positivt.
Men för att övervinna problemet måste du först identifiera det. Om en person på ett år inte har varit sjuk mer än tre gånger är det inget att oroa sig för. Om mer, bör du tänka på att stärka din immunitet.
Det finns tecken genom vilka det är lätt att förstå att en person har försvagat immunitet:
• Kronisk trötthet
• Snabb trötthet
• Ofta förkylning
• Regelbundna huvudvärk
• Ökat håravfall
• Matsjukdomar
• Blekad hud, grå hud
• Bräcklighet i naglar
• Smärta i lederna och musklerna
• Konstant dåsighet eller sömnlöshet
• Deprimerad stämning
• Allergiska reaktioner
• Blåmärken och väskor under ögonen
Om en person hittar minst några av dessa symtom, finns det en svag immunitet. Dessa symtom är särskilt akuta under "lågsäsongen" - på våren och hösten, när kroppen upplever en brist på vitaminer och näringsämnen. Men inte bara säsongen påverkar immuniteten. Det påverkar livsstil, ohälsosam kost, konstant stress, ärftlighet, dåliga vanor och andra faktorer. Lika viktigt är det faktum att bo i staden. När allt kommer omkring avgaser som stadsbor är tvungna att andas
Varje person utsätts för en minskning av immuniteten, så det är viktigt för alla att veta hur man stärker sin hälsa.
Hur man höjer immuniteten hemma: metoder
Ibland hjälper förbättring av immunitet hemma till att följa principerna för korrekt näring och daglig rutin. Dessa åtgärder räcker för att förhindra en minskning av immuniteten och för att öka den om immuniteten minskades var okritisk.
Rätt näring innefattar uteslutning av feta livsmedel, godis och mjöl från kosten. Vi måste ägna mer uppmärksamhet åt naturliga produkter - spannmål, frukt, grönsaker och helt överge snabbmat. Men detta är svårt att uppfylla för många människor, varför de använder särskilda medel som påverkar immuniteten positivt.
Att äta skräpmat leder till fetma. Och människor som lider av denna sjukdom är mer benägna än andra att sänka immuniteten. På grund av den stora vikten ökar belastningen på organ, särskilt på hjärtat och blodkärlen, eftersom kroppens arbete syftar till att normalisera arbetet i de inre organen hos en fetma. Därför lider immunsystemet, eftersom den hormonella bakgrunden störs och organen fungerar i ett "spänt" läge.
Dagsregimen är lätt att utveckla med ett tydligt arbets- eller studieplan. Brist på sömn leder till en ökning av hormonets nivå, vilket provocerar en minskning av immuniteten.
Det är definitivt värt att justera tiden för att äta och öka mängden vätska som konsumeras per dag. En vuxen bör dricka minst 2 liter per dag. Vattenkvalitet påverkar också immunitet, så drick inte kranvatten. Det är bättre att dricka kokt vatten och så ofta som möjligt.
Försumma inte sport. Motion hjälper till att stärka musklerna och förbättra det allmänna välbefinnandet, tonar kroppen.
Förutom idrott är härdning också mycket effektiv. Härdade människor är inte kalla och utkast, därför är de sjuka sjuka. Men du måste börja härda inte i ishålet i frosten - det kommer att leda till hälsoproblem. Du kan börja med en kontrastdusch. Gradvis måste temperaturskillnaden ökas, och först sedan prova mer "hårda" metoder för att härda kroppen.
Men om dessa enkla regler inte ger resultat och personen fortsätter att bli sjuk, bör du vända dig till traditionell medicin och mediciner.
Hur man ökar immuniteten hemma: läkemedel och folkrättsmedel
Den billigaste metoden för att öka immuniteten är användningen av traditionell medicin. Det finns många recept för sådana fonder.
1. Det mest populära receptet - torkad frukt med honung, citron och nötter..
Alla ingredienser i denna "vitaminfat" påverkar positivt olika organ och immunitet separat, och tillsammans är det ett superverktyg som hjälper till att överleva alla säsongsepidemier utan förkylning.
För att förbereda detta verktyg måste du ta lika stora belopp:
• torkad frukt (torkade aprikoser, russin, katrinplommon)
• nötter (valnötter, hasselnötter, cashewnötter)
• citron
• älskling
Blötlägg torkade frukter i varmt vatten i cirka 20 minuter, skölj väl och vrid sedan i en köttkvarn med citron och nötter. Citron måste vridas tillsammans med skalet, eftersom den innehåller en enorm mängd C-vitamin.
När du har blandat den resulterande blandningen med honung, överför den till en burk och lägg i kylen. Använd detta lager av vitaminer 3 gånger om dagen för en tesked. Du kan lägga till denna blandning till gröt på morgonen.
2. Vitaminbuljong med vildros är också populärt..
För dess förberedelse kommer att behöva:
• Torkade rosebär - 100 g
• 2 citroner
• Honung - 100 g
• Några hallonblad (säljs på apoteket i torkad form)
Vrid citronerna med en köttkvarn och lägg i en liten termos. Tillsätt hackade hallonblad och honung. Gör ett avkok av nypon, sil från bär och tillsätt den resulterande vätskan till en termos. Insistera på minst 3 timmar. Konsumera 2 gånger om dagen i ett par månader.
3. Inte den mest läckra lösningen, men en av de mest effektiva - en blandning av honung, citron och vitlök.
För att förbereda detta verktyg måste du ta:
• 3 citroner
• 2 huvuden vitlök
• 200 g honung
Oskalade citroner och skalad vitlök hackas i en köttkvarn, sedan tillsättes honung till dem. Det är nödvändigt att blanda tills en homogen massa erhålls, överföra till en glasburk, som är tätt stängd så att blandningen inte förlorar sina användbara egenskaper. Det här verktyget rekommenderas inte mer än två veckor. Resultaten från ansökan kommer att märkas, även under epidemin kommer det inte att vara läskigt att bli sjuk.
4. Muttertinktur - ett utmärkt verktyg, men du kan bara tillämpa den på en viss krets av människor. När allt är denna tinktur tillverkad på vodka.
För att förbereda en muttertinktur behöver du:
• Vodka på 0,7 l kvalitet
• 1 kopp hackad valnötskal
Skalet måste hällas i en glasburk, häll vodka, stäng tätt och läggs bort i två till tre månader på en mörk, sval plats. En tesked per dag under 2-3 veckor räcker för att stödja kroppen.
5. Tja, receptet "varje dag": du måste ta ett par vitlökhuvuden, skala dem, hugga, lägga i en glasskål. Häll vitlök med grönsak eller olivolja och tillsätt i rätter för att smaka. Vitlök hjälper till att tillföra en kryddig smak till skålen och att övervinna bakterierna i kroppen.
Förutom folkrecept använder man sig av läkemedel som du kan öka immuniteten hemma.
Konventionellt är läkemedel som påverkar immunitet indelade i fyra grupper:
1. Växtbaserade preparat (echinacea, citrongräs, eleutherococcus, ginseng, etc.)
2. Bakterier som innehåller enzymer av patogener
3. Läkemedel med nukleinsyror (derinat, nukleinat, etc.)
4. Interferoner
Öka effektiviteten för något av dessa medel effektivt, men innan du använder dem måste du rådfråga din läkare.
Hur ökar barnets immunitet hemma?
Denna fråga lockar alla föräldrar. Trots allt är detta problem särskilt akut för föräldrarna till de barn som just gick i dagis. Svag immunitet missar alla sjukdomar, och barn är ständigt sjuka - det finns den så kallade anpassningen och bildandet av immunitet. Men du kan hjälpa ditt barn att flytta den här perioden lättare.
Det är nödvändigt att spendera så mycket tid som möjligt i den friska luften, men inte tillåta hypotermi. På sommaren är det mycket användbart att gå barfota på marken - detta hjälper inte bara att härda utan också för att förhindra platta fötter.
I kosten för barnet måste du introducera färska frukter och grönsaker som är rika på vitaminer. C-vitamin har en stor effekt på immunsystemet, så dess brist kan spela ett grymt skämt för hälsan.
Men barn kan också använda folkrättsmedel. Honung, nötter och andra allergener kan introduceras i kosten från 3 år och torkad frukt från 6 månader. Tinkturer med alkohol är kontraindicerade för användning av barn, liksom gravida och ammande kvinnor, vars hälsa påverkar fostrets eller spädbarns hälsa.
När det gäller läkemedel måste deras användning avtalas med den behandlande läkaren.
