Efterdyningarna av en hjärtattack
En hjärtinfarkt är ett livshotande medicinskt tillstånd där blodet som flyter till hjärtat plötsligt stannar på grund av en blockerad kransartär. Skador på omgivande vävnader uppstår omedelbart.
Att överleva hjärtattack beror i slutändan på hur allvarligt tillståndet är och hur snabbt det behandlas.
Du måste behandlas för hjärt-kärlsjukdomar efter att du har överlevt en hjärtinfarkt. Adherens till den korrekta formen av behandling kan hjälpa till att förhindra framtida hjärtattacker.
Tanken om en annan hjärtinfarkt är en skrämmande utsikter. Att veta vad man ska göra efter att ha överlevt kan betydligt minska oddsen för att lida av en annan attack.
Ta det lugnt tills din läkare säger det
En hjärtinfarkt är ett livshotande händelse - du har tur att ha överlevt en sådan allvarlig medicinsk incident. Även om du kanske börjar känna dig bättre inom några veckor är det viktigt att du undviker att trycka dig för tidigt.
Det kan ta upp till tre månader innan din läkare ger dig samtycke till att du går tillbaka till jobbet.
Lacka gradvis tillbaka i din vardag, så att du inte riskerar ett återfall. Du kan behöva ändra dina dagliga aktiviteter om de är stressiga.
Din läkare kommer sannolikt att rekommendera dig att hålla kön och andra fysiska aktiviteter i minst två veckor.
Förtydliga eventuella frågor om mediciner
Medicin är bara en del av en typisk behandlingsplan efter hjärtattack. De läkemedel som din läkare ordinerar för dig kommer att baseras på hur mycket din hjärtsjukdom har skadats liksom dina andra riskfaktorer.
Din läkare kan ordinera droger för
- högt blodtryck (hypertoni)
- högt kolesterol
- bröstsmärta
- diabetes
- viktminskning
- generellt obehag
Ange hjärtrehab
Du måste också ange ett hjärtrehabiliteringsprogram. Dessa program drivs av läkare och andra medicinsk personal. De är utformade för att övervaka ditt tillstånd och återhämtningsprocessen efter en hjärtinfarkt.
Tillsammans med utbildning om livsstilsförändringar kommer dina hjärtfaktorer att övervakas för att säkerställa en hälsosam återhämtning. AHA rekommenderar att du även övervakar dina hjärtfaktorer.
Möjliga måltal för dina riskfaktorer är:
- blodtryck lägre än 140/90 mmHg (millimeter kvicksilver)
- midjeomkrets lägre än 35 tum för kvinnor och lägre än 40 tum för män
- kroppsindex (BMI) mellan 18,5 och 24,9
- blodkolesterol under 180 mg / dl (milligram per deciliter)
- blodsocker under 100 mg / dL (under normala fasta tider)
Du får regelbundna mätningar av dessa mätvärden under hjärtrehabilitering. Det bidrar dock till att vara medveten om dessa siffror långt bortom rehab.
Gör över din livsstil
En hjärt-hälsosam livsstil kan komplettera en medicinsk behandlingsplan för hjärtsjukdom. Tänk på dina nuvarande livsvanor och leta efter sätt du kan förbättra dem.
Träning
Så länge som din läkare ger dig en start, kan du börja ett träningsprogram efter att du återhämtar dig från en hjärtinfarkt. Regelbunden träning är säkert viktigt för viktunderhåll, men det fungerar också dina muskler - den viktigaste muskeln är ditt hjärta.
Varje form av motion som får blodet att pumpa är fördelaktigt. När det gäller hjärthälsa är aerob träning dock bäst. Exempel är:
- simning
- cykling
- jogga eller springa
- går i en måttlig till snabb takt
Dessa former av motion hjälper till att öka mängden syre som cirkulerar i din kropp och också stärka hjärtat förmåga att pumpa det genom blodbanan till resten av kroppen. Som en extra bonus hjälper regelbunden aerob träning också till att minska hypertension, stress och kolesterol.
Om du märker några ovanliga symtom under träning, som långvarig andnöd, svaga lemmar eller bröstsmärta, sluta genast och ring 911 eller sök nödläkare.
Ät rätt
En låg fetthaltig kaloridiet har visat sig bidra till att förhindra risken för hjärtinfarkt. Men om du redan har haft hjärtinfarkt är det bara ett måste att äta rätt för att förhindra framtida händelser.
Undvik transfett och mättade fetter när det är möjligt. Dessa fetter bidrar direkt till plackbildning i artärerna. När dina artärer blir igensatta kan blodet inte längre strömma till hjärtat, vilket leder till hjärtinfarkt.
Att äta för många kalorier och vara överviktig kan också påverka ditt hjärta. Styrning av din vikt och att äta en balans mellan vegetabiliska livsmedel, magert kött och lättmjölkade mejeriprodukter kan hjälpa till. Undvik animaliska fetter. I stället äter fetter som kommer från växtkällor, till exempel olivolja eller nötter.
Sluta röka
Du kan ha funderat att sluta i det förflutna, men det är ännu viktigare efter en hjärtinfarkt.
Rökning är en riskfaktor för hjärtsjukdomar eftersom det ökar blodtrycket och risken för blodpropp genom att minska syrecellerna i blodet. Det innebär att ditt hjärta arbetar hårdare för att pumpa blod och har färre friska syreceller för att bibehålla optimal prestanda.
Att sluta nu kan förbättra din totala hälsa avsevärt och minska förekomsten av framtida hjärtattacker. Var noga med att undvika secondhand rök också, eftersom det medför liknande faror när det gäller hjärthälsa.
Kontrollera andra riskfaktorer
Hjärtsjukdom kan springa i familjer, men majoriteten av hjärtinfarkt kan hänföras till livsstilsval. Förutom kost, motion och rökvanor är det viktigt att kontrollera andra riskfaktorer som kan bidra till framtida hjärtattacker. Tala med din läkare om:
- hypertoni
- högt kolesterol
- diabetes
- sköldkörtel sjukdom
- ovanliga mängder stress
- mentala bekymmer, såsom ångest och depression
Vet när du ska söka läkarvård
Du har stor risk för att du har en annan hjärtinfarkt när du återhämtar dig från din första.
Det är viktigt att du stämmer överens med din kropp och rapporterar omedelbart några symtom till din läkare, även om de bara verkar svaga.
Ring 911 eller sök nödläkare om du upplever:
- plötslig och extrem trötthet
- bröstsmärta och smärta som reser till en eller båda armarna
- snabba hjärtslag
- svettighet (utan träning)
- yrsel och / eller svaghet
- ben svullnad
- andnöd
Långsiktiga utsikter
Förbättra ditt hjärthälsning efter hjärtinfarkt beror på hur bra du följer din doktors behandlingsplan. Det beror också på din förmåga att identifiera potentiella problem.
Du bör också vara medveten om skillnaden i behandlingsresultat mellan män och kvinnor efter hjärtattack. Forskare fann att 42 procent av kvinnorna dör inom ett år efter hjärtinfarkt jämfört med 24 procent av männen.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) uppskattar att 735 000 personer har hjärtinfarkt varje år i USA och att 210 000 av dessa är människor som tidigare haft hjärtinfarkt.
Att veta dina riskfaktorer och göra över din livsstil kan hjälpa dig att bli en överlevande för livet.
