Du har provat kale sallad, kale dip, kale chips, och även kale glass, men det är dags att öka din kreativitet när det gäller denna super mat. Kale är mångsidig, och vi har avrundat några av de mest ursprungliga kale recepten på internet.
Kale är känt som superfood eftersom det, som många gröna grönsaker, är en bra källa till antioxidanter. Den innehåller alfa-linolsyra, känd för sina potentiella fördelar vid reglering av blodsocker. kalium, känt för sitt hjärta friska fördelar; och vitamin K, känd för sina blodproppar. Det är också en bra källa till kalcium och folat. Men hur kan du bli kreativ med din kale?
Kale ägg Florentine
Detta enkla brunchrecept kommer definitivt att överträffa din lista med läckerhet. Detta recept har en krämig hollandaise sås, hällt över ett ägg, sautéed kale och vit toast. Det är enkelt och kreativt samtidigt.
Få receptet.
Tryckkokare braised Kale och morötter
Har du en tryckkokare? Dessa kontrakter gör att du kan laga saker med ljusets hastighet. Ja, nästan. Och när det gäller det här braised Kale and Morot receptet från Nom Nom Paleo, tenderar en tryckkokare den tuffa gröna under en bråkdel av tiden som det skulle ta på kaminen.
Få receptet.
Grönt monster över natten havre
Havregryn kanske inte är den första du tänker på när det gäller kale, men om du någonsin har haft en kale smoothie till frukost, är det inte så långt borta! Kokningen från Oh She Glows är sötad med en mogen banan, och du kan toppa den med skivor färsk frukt, eller vad som helst som du gillar!
Få receptet.
Kale och svarta bön burritos
Om du aldrig har lagt gröna i en burrito, är du ute efter en behandling med detta recept från Cookie + Kate. Det är en bra vegetarisk måltid alternativ serveras varm eller kall, fylld med godisar som jalapeno, avokado och andra örter och kryddor!
Få receptet.
Enkel kale och potatissoppa
Kale är det perfekta hjärtliga gröna att sätta i en potatissoppa, och detta recept från Kitchn gör en bra nattmåltid, toppad med vitlök och parmesanost. Servera med lite starkt fullkornsbröd!
Få receptet.
Grillad kale
Ibland går kreativitet och enkelhet hand i hand. Det här snabba receptet från Pioneer Woman tar bara några minuter att laga mat och håller den starka biten i kale. Det kastas i lite olivolja och vitlök, och skulle vara bra som en sida vid middagstid.
Få receptet.
Kale sötpotatis curry
Kale och sötpotatis går bra tillsammans, och i det här curryreceptet från Minimalist Baker kombineras de två med kryddor i kryddor för att göra en perfekt maträtt för en sval höstnatt.
Få receptet.
Kale pesto
Vanligtvis är pesto gjord med basilika. Men detta recept från så enkelt som Apple Pie, blir traditionellt på huvudet. Serveras över pasta, på crusty bröd, eller i bakad kyckling, är detta recept ett bra att hålla hand om.
Få receptet.
Rostad rädisa och kale vårrullar
Vårrullar är en behandling oavsett vad de är fyllda med. Och den här gången är de fyllda med kale och rostad daikonradis. Dessa gör ett roligt mellanmål eller en skål, och är lätt att du kan göra mer om du slutar. Naturligtvis föreslår Ella att du kopplar dem med risnudlar eller gröna.
Få receptet.
Risskål med Tahini-Ginger Kale
Det rätta med risskålar som den här är att du kan göra alla ingredienserna i förväg och sätta ihop det när du kommer hem från jobbet. Gjord med kale, avokado, ägg, betad daikon radish och tahini-ingefära, smakerna i denna från The Garden of Eating är spellbindande.
Få receptet.
Toskanska kale med cannelloni bönor
Paired med crusty bröd och ett glas rött vin, och du kan lura dig själv att tro att du är i Italien! Det kräver bara en handfull ingredienser och kan vara redo att äta på bara några minuter.
Få receptet.
