Kan du använda gurkmeja för att behandla surt återflöde?

Gurkmeja och surt återflöde

Gurkmeja har använts som alternativ medicin i tusentals år. Det har använts för att behandla många sjukdomar och tillstånd, inklusive magproblem och matsmältningsfrågor. Även om anekdotiska bevis tyder på att detta naturliga botemedel lindrar surt återflöde, finns det få kliniska prövningar för att bevisa dessa påståenden.

Vilka är fördelarna med gurkmeja?

Pros

Gurkmeja är rik på antiinflammatoriska och antioxidantföreningar. I traditionell kinesisk och ayurvedisk medicin har gurkmeja använts för att lindra artritens smärta och reglera menstruationen. Det har också använts för att förbättra matsmältningen och leverfunktionen.

Idag är gurkmeja erkänd som en alternativ behandling för halsbränna, inflammation och magsår.

Om du äter karry, har du konsumerat gurkmeja. Det är ingrediens som ger curry sin kryddiga smak och livfulla färg.

Gurkmeja mest aktiva ingrediensen kallas curcumin. Det antas vara ansvarig för de flesta gurkmeja hälsofördelar. Curcumin är en polyphenolantioxidant. Det sägs ha potenta antivirala, antibakteriella och anticancerfunktioner.

Vad forskningen säger

Trots att många studier har undersökt de medicinska egenskaperna hos gurkmeja och dess extraktcurcumin, är det inte någon forskning som fokuserar på sur reflux. Sammantaget finns det inte tillräckligt med bevis för att stödja användningen av gurkmeja för något hälsotillstånd. Mer forskning behövs för att bestämma dess effektivitet hos människor.

Enligt en studie från 2007 kan sur reflux och gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) orsakas av inflammation och oxidativ stress. Studien föreslår att GERD ska behandlas med antioxidanter och antiinflammatoriska medel.

En separat studie visade de antiinflammatoriska effekterna av curcumin förhindrad esofageal inflammation. Gurkmeja och dess extraktkurcumin sägs båda ha antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. På grund av detta kan gurkmeja lindra GERD. Mer forskning behövs för att bestämma om gurkmeja på ett tillförlitligt sätt kan behandla symtom på surt återflöde.

Hur man använder gurkmeja för att behandla syreåterflöde

Gurkmeja stammar, eller rhizomes, kan torkas och males i ett pulver. Pulvret kan tas oralt eller användas vid tillagning.

Om du inte lägger gurkmeja till alla dina recept eller dricker mycket gurkmej, kan det vara svårt för dig att konsumera tillräckligt med gurkmeja för att behandla syreåterflöde. Ekologiska gurkmejaxtrakttillskott kan vara ett bättre sätt att få medicinska mängder.

Din kropp absorberar gurkmeja och curcumin dåligt. Spice och dess extrakt metaboliseras båda snabbt av din lever och tarmvägg. Olika metoder för leverans har undersökts för att öka biotillgängligheten av curcumin. Ingen har tagit tag vid den här tiden.

Ett sätt att öka gurkmeja absorption är att konsumera det med piperin. Det finns vanligtvis i svartpeppar. När du väljer gurkmeja-tillskott, leta efter varumärken som har svartpeppar eller piperin som anges som ingrediens.

Risker och varningar

Nackdelar

Gurkmeja är en naturlig blodförtunnare. Du bör inte ta gurkmeja om du tar droger som tappar ditt blod eller om du har en kommande operation. Gurkmeja kan också sänka blodsockret, sänka blodtrycket och göra gallblåsproblemen sämre.

Vissa människor rapporterar gurkmeja gör surt återflöde värre. Detta kan bero på dess peppery kvaliteter. Att använda gurkmeja under lång tid eller i höga doser kan öka risken för matsmältningsbesvär, illamående och diarré.

Gurkmeja har också orsakat leverskador hos möss när de tas långsiktigt. Inga leverskador har rapporterats hos människor.

Kvinnor som är gravida eller ammar bör inte använda för stora mängder turrins. Något mer än vad som vanligtvis används när matlagning anses vara överdriven för denna grupp.

Det finns risk för allergisk reaktion med alla naturläkemedel. Om du upplever symptom som nässelfeber, en snabb hjärtfrekvens eller andningssvårigheter efter användning av gurkmeja, ska du sluta använda. Om dina symptom är svåra bör du söka läkarvård.

Andra alternativ för behandling av syreåterflöde

Om du får halsbränna ibland kan du kanske behandla det själv med livsstilsförändringar. Detta inkluderar:

• äter mindre måltider
• inte ligga ner efter att ha ätit
• sover med din överkropp upphöjd
• sluta röka
• Undvik tätt passande kläder som stramar i ditt mageområde

Om du är överviktig, överväga att konsultera en personlig tränare och en nutritionist för att hjälpa dig att släppa extra pund.

Ta en ärlig titt på din diet. Var uppmärksam på vilka livsmedel som utlöser din halsbränna. Spicy mat, sura matar och feta livsmedel är vanliga synder. Om dessa livsmedel förvärrar dina symptom, begränsa dem eller undvika dem helt.

Om livsstilsförändringar inte tar itu med dina symptom, kan din läkare rekommendera att du ger försök mot läkemedel. Detta kan inkludera antacida, protonpumpshämmare eller H2-blockerare. Som en sista utväg kan kirurgi vara nödvändigt.

Vad du kan göra nu

Även om det finns begränsade bevis för att gurkmeja kommer att hjälpa till med surt återflöde, kan det vara värt ett försök. De flesta tolererar det bra i mat och när de tas som tillägg.

Om du planerar att använda gurkmeja, kom ihåg:

• För bästa resultat, använd gurkmeja tillsammans med svartpeppar eller välj ett tillägg som innehåller piperin.
• Gurkmeja kan fungera som blodtunnare. Du bör inte ta gurkmeja tillsammans med antikoagulant mediciner.
• Du kan uppleva obehagliga biverkningar om du tar 1,500 mg eller mer gurkmeja per dag.

Det kan ta några veckor att se om gurkmeja hjälper till med dina symtom. Om de inte förbättras eller förvärras, ska du sluta använda och kontakta din läkare.