Vad är motionbulimi?
Övningsbulimi är ett extremt patologiskt övningsbeteende. Det har några egenskaper som liknar bulimia nervosa. Bulimia nervosa är en ätstörning som i allmänhet innefattar binge-ätning följt av rensning. Rening betyder att rida din kropp av intaget mat genom självinducerad kräkningar eller diarré. En person med övningsbulimi spolas inte. De överexercise för att bränna fett och kalorier istället.
Läkare klassificerade en gång övningsbulimi som en typ av bulimia nervosa. Detta är dock inte längre fallet. Övningsbulimi är svår att klassificera. Det kan falla i andra kategorier, såsom kroppsdysmorfa störningar, OCD-spektrumproblem eller en kombination av dessa och andra.
Vilka är symtom på övningsbulimi?
Övning är en hälsosam tidsfördrivning. Detta kan göra det svårt att upptäcka överutövning. Oroa sig för mycket om träning och viktminskning är ett tecken. Saknade viktiga händelser på grund av träning är ett annat tecken.
Andra symtom är:
- noggrant spåra hur många kalorier du bränner när du tränar
- bli ängslig och arg eller känna sig skyldig om du saknar en planerad träning
- mäta dig själv för att se hur tunt du är och känna behovet av att träna mer för att nå din önskade vikt
- ser din kropp annorlunda än andra gör
- bli arg eller defensiv om någon föreslår att du tränar för mycket
Kvinnor kan också uppleva amenorré (frånvaro av menstruation) på grund av överutövning. Om det är kroniskt kan detta leda till reproduktiva problem hos kvinnor i fertil ålder.
Vad är komplikationerna förknippade med motionbulimi?
Övningsbulimi och överdriven motion kan ha ett antal negativa effekter på din kropp. I en studie publicerad 2012 fann forskare att överdriven uthållighet kan orsaka onormal ombyggnad av hjärtat. Det kan också placera patienter i riskzonen för arytmier. Medan det inte finns någon allmän konsensus, pekar den här studien på att patologiska mängder motion kan leda till negativa effekter på kroppen.
På samma sätt kan för mycket träning sätta stress på dina ben och leder. Detta kan leda till stressfrakturer, artrit eller kronisk ledsmärta över tiden.
Någon med övningsbulimi kan upptäcka att de är sjuka oftare än normalt. Överdriven motion kan försvaga immunsystemet. Det kan också göra dig utsatt för andningsvägar och andra infektioner som en utmattad kropp kan kämpa för att övervinna.
Kvinnor som inte har tillräckligt med fett i kroppen kan uppleva avstängning av reproduktionssystemet. Detta är känt som amenorré. Det kan leda till infertilitet och andra reproduktiva problem.
Vilka är behandlingsalternativen för träningsbulimi?
Att kommunicera med att du kan ha problem är det första steget i behandlingen av träningsbulimi. Tala med din läkare om din motion och matvanor om du är orolig för ditt beteende. De kan rikta dig mot hjälp.
En terapeut eller psykiater kan behandla de psykologiska aspekterna av övningsbulimi. De kommer att kunna diskutera problem med kroppsbilden och föreslå sätt för dig att övervinna negativa åsikter om dig själv. De kan också använda tekniker som kognitiv beteendeterapi för att hjälpa dig att justera dina attityder och självbild.
Din läkare eller terapeut kan be dig att hålla koll på träningsvanor, till exempel hur mycket tid du spenderar på att träna. Det är lätt att falla tillbaka i överexercising vanor. Men att prata med en terapeut och läkare om hälsosamma träningsrutiner hjälper dig att hålla sig i form utan att riskera din hälsa.
Vad är den långsiktiga utsikterna?
Övningsbulimi är ett allvarligt tillstånd, men återhämtning är möjlig. En bra läkare, psykiater eller terapeut kan hjälpa dig att lära dig färdigheter för att klara av tillståndet.
Extreme träning behöver inte styra ditt liv. Du kan ta kontroll över träningsbulimi genom behandling och engagemang för en hälsosam träningsrutin.
