Vad är leende depression?
Vanligtvis är depression associerad med sorg, slöhet och förtvivlan - någon som inte kan göra det ur sängen. Även om någon upplever depression kan utan tvekan känna dessa saker, hur depression presenterar sig kan variera från person till person.
"Leende depression" är en term för någon som lever med depression på insidan samtidigt som den är helt glad eller innehåll på utsidan. Deras offentliga liv är vanligtvis en som "sätts ihop", kanske även vad några skulle kalla vanligt eller perfekt.
Leende depression är inte känd som ett tillstånd i Diagnostisk och Statistisk Manual of Mental Disorders (DSM-5) men skulle sannolikt diagnostiseras som en stor depressiv sjukdom med atypiska egenskaper.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om funktionerna i leende depression och hur du kan lära känna igen det i någon annan.
Vad är symtomen på leende depression?
Någon som upplever leende depression skulle - från utsidan - visa gärna eller innehåll till andra. På insidan skulle de dock uppleva de nödlidande symptomen på depression.
Depression påverkar alla annorlunda och har en mängd olika symptom, den mest framstående är djup, långvarig sorg. Andra klassiska symptom är:
- förändringar i aptit, vikt och sömn
- trötthet eller letargi
- känslor av hopplöshet, brist på självkänsla och låg självförmåga
- förlust av intresse eller nöje i att göra saker som en gång hade haft
Någon med leende depression kan uppleva några eller alla ovanstående, men i allmänhet skulle dessa symptom vara mestadels - om inte helt - frånvarande. Till någon som ser utifrån kan en person med leende depression se ut:
- en aktiv, velfungerande individ
- någon håller fast ett stabilt jobb med en hälsosam familj och ett socialt liv
- en person verkar vara glad, optimistisk och allmänt glad
Om du upplever depression fortsätter du att le och lägga på en fasad kan du känna:
- som att visa tecken på depression skulle vara ett tecken på svaghet
- som om du skulle belasta någon genom att uttrycka dina sanna känslor
- att du inte har depression alls, för att du är "bra"
- att andra har det värre, så vad måste man klaga på?
- att världen skulle bli bättre utan dig
Ett typiskt depressivt symptom har oerhört låg energi och det är svårt att ens göra det ur sängen på morgonen. I leende depression kan energinivåerna inte påverkas (utom när en person är ensam).
På grund av detta kan risken för självmord vara högre. Människor med stor depression känner sig ibland självmordsmedel, men många har inte energi att agera på dessa tankar. Men någon med leende depression kan ha energi och motivation att följa igenom.
Förebyggande av självmord
- Om du tror att någon har omedelbar risk för självskada eller såra någon annan person:
- • Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
- • Stanna med personen tills hjälp kommer.
- • Ta bort eventuella vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skador.
- • Lyssna, men döm inte, argumentera, hota eller skrika.
- Om du eller någon du känner överväger självmord, få hjälp från en hotline för kris eller självmordsskydd. Prova den nationella självmordstänkande livslinjen vid 800-273-8255.
Vem är i riskzonen för leende depression?
Vissa riskfaktorer kan innefatta:
Stort liv förändras
Som med andra typer av depression kan leende depression utlösas av en situation - som ett misslyckat förhållande eller förlust av ett jobb. Det kan också upplevas som ett konstant tillstånd.
Dom
Kulturellt kan människor hantera och uppleva depression på olika sätt, inklusive att känna sig mer somatiska (fysiska) symtom än emotionella. Forskare tror att dessa skillnader kan ha att göra med internt mot externt inriktat tänkande: Om ditt tänkande är externt inriktat, kanske du inte fokuserar på ditt inre känslomässiga tillstånd, men kan i stället uppleva mer fysiska symptom.
I vissa kulturer eller familjer kan högre nivåer av stigma också ha en inverkan. Exempelvis kan uttrycka känslor ses som "fråga om uppmärksamhet" eller som visar svaghet eller latskap.
Om någon säger att du bara ska komma över det eller att "Du inte försöker tillräckligt mycket" för att må bättre, är du mindre sannolikt i framtiden att uttrycka dessa känslor.
Detta kan vara särskilt sant för män som är under kontroll för deras maskulinitet - som kanske har blivit föremål för gammalt tänkande som, "riktiga män" gråter inte. Män är mycket mindre benägna än kvinnor för att söka hjälp för psykiska problem.
Någon som känner att de skulle dömas för sina depressiva symtom skulle vara mer benägna att lägga på en fasad och behålla det för sig själva.
Sociala media
I en ålder där så många som 69 procent av amerikanska befolkningen använder sociala medier kan vi sugas in i en alternativ verklighet där allas liv går så väl. Men går de verkligen den där väl?
Många människor kanske inte är villiga eller kan lägga in bilder när de är på sitt värsta, istället väljer att bara dela sina bra stunder med världen. Detta kan skapa en tomhet av verklighet som ger leende depression mer utrymme att växa.
förväntningar
Vi har alla ibland orealistiska förväntningar om att vi ska vara bättre eller starkare. Vi påverkas också av utomstående förväntningar - från medarbetare, föräldrar, syskon, barn eller vänner.
Oavsett om du har orealistiska förväntningar för dig själv eller förväntningarna är från andra, kanske du är mer benägna att vilja gömma dina känslor om de inte verkar tjäna dessa förväntningar.Någon med perfektionism kan vara ännu mer utsatt, på grund av de omöjliga höga standarderna de håller sig vid.
Hur diagnostiseras leende depression?
Enligt ett dokument från Världshälsoorganisationen (WHO) presenterar leende depression med antitetiska (motstridiga) symtom mot de av klassisk depression. Detta kan komplicera diagnosprocessen.
Andra svårigheter med att diagnostisera leende depression är att många inte ens vet att de är deprimerade eller att de inte söker hjälp.
Om du tror att du har depression är det viktigt att söka behandling så snart som möjligt.
För att bli diagnostiserad måste du besöka en sjukvårdspersonal. Din läkare kommer att fråga dig några frågor om dina symtom och eventuella stora förändringar i livet som har uppstått.
De kan också hänvisa dig till en psykiatrisk vårdpersonal, till exempel en psykiater, om du skulle dra nytta av mediciner, eller en psykolog eller annan psykiatrisk specialist som utför psykoterapi (talkterapi).
För att bli diagnostiserad med stor depressiv sjukdom måste du ha upplevt en depressiv episode som varar längre än två veckor, större delen av dagen, nästan varje dag. Dessa symtom påverkar hur du känner, tänker och hanterar dagliga aktiviteter, som att sova, äta och arbeta. Här är vad mer diagnosen innebär.
Vad är behandlingsalternativen?
Behandling av denna typ av depression liknar andra traditionella behandlingar för större depressiv sjukdom, som inkluderar mediciner, psykoterapi och livsstilsförändringar.
Det viktigaste steget i att hitta behandling för leende depression är att öppna upp för någon omkring dig. Detta kan vara en professionell, en vän eller en familjemedlem.
Att prata med en professionell kan vara oerhört användbart för depressionssymptom, eftersom en professionell kan hjälpa dig att komma fram till personliga strategier för hantering och taktik för negativa tankeprocesser. Om de tror att du kan dra nytta av mediciner eller gruppterapi, kan de hänvisa dig.
Det finns också ett antal online resurser och supportalternativ som kan hjälpa dig att komma igång.
Livlänkschatt
Lifeline-chatt, som togs med dig av samma personer som driver självmordsförebyggande livlina, ger emotionellt stöd och tjänster via webbchatt. Detta är särskilt användbart om man talar i telefon orsakar ångest.
Healthline mentalvårdssamhälle
Vårt Facebook-samhälle förbinder personer som upplever mentala hälsoförhållanden, vilket ger dig chans att hitta support samt tips om villkorshantering.
NAMI-resurser
National Alliance on Mental Health (NAMI) har en omfattande lista med 25 resurser som kan hjälpa dig med flera saker, bland annat att hitta behandling, hålla dig informerad om specifika villkor och forskning och få ekonomiskt stöd.
Vad är utsikterna för leende depression?
Depression har inte bara ett ansikte eller utseende. När människor i allmänhetens ögon dör av självmord, lämnas många människor bedövade på grund av maskerna - eller leenden - de hade på sig. När till exempel när skådespelare och komiker Robin Williams begick självmord var många chockerade.
Depression, oavsett hur det presenteras, kan vara ett svårt och tömande tillstånd. Det är viktigt att komma ihåg, oavsett vad: Det finns hopp. Du kan hitta hjälp.
Om du upplever leende depression, bör du börja prata med någon om det. Ett icke-dödligt säkert ställe att börja skulle vara en psykologs kontor, men de online-resurser som nämns ovan kan fungera bättre för dig som en plats att börja.
Som med någon annan typ av sjukdom eller tillstånd, bör du söka behandling. Rabattera inte dina känslor.
Om du tror någon du känner kan tyst uppleva depression, fråga dem hur de gör det. Var redo att lyssna. Om du inte personligen kan hjälpa dem med sin situation, rikta dem till en resurs som kan hjälpa till.
