När du var yngre vill du förmodligen inte ens tänka på äldre par som har sex. Men nu när du själv har gått in i detta skede av livet, bör tanken på sex vara naturligt. Kön gör inte, och borde inte, ha ett utgångsdatum.
Fortsätt läsa för att få svar på sju av dina bästa frågor om att ha sex på 50-talet och 60-talet.
1. Vad händer där nere?
Du kanske redan har märkt några känslomässiga förändringar som har följt klimakteriet, men visste du att din vagina och vulva också förändras fysiskt?
Eftersom dina östrogennivåer förändras under klimakteriet tappar dessa vävnader och blir mindre elastiska. Du upplever förmodligen även vaginal torrhet.
Alla dessa förändringar kan påverka hur du upplever sex, men de kan också lösas med ganska enkla lösningar.
Att byta sexuella positioner och använda smörjmedel eller vaginala fuktgivare, till exempel, kan hjälpa dig att behålla sexuell njutning.
Handla för smörjmedel och vaginala fuktighetsgivare.
2. Jag är inte längre intresserad av sex. Är det här normalt?
Ett dopp i libido är ett vanligt klagomål från många kvinnor i klimakteriet. Men detta dopp behöver inte vara permanent.
Att fortsätta att engagera sig i sexuell aktivitet, antingen med din partner eller genom självstimulering, kan hjälpa dig att driva förbi denna period av minskad önskan. Att prata med din läkare kan också ge ytterligare insikt om möjliga lösningar.
3. Är det säkert att återuppta sex om det har varit ett tag?
Du kan fortfarande säkert återuppta sexuell aktivitet efter en lång period av avhållsamhet. Men går långa perioder utan att ha sex efter klimakteriet kan faktiskt få din vagina att förkorta och smala.
Genom att avstå, kan du ställa dig upp för mer smärtsamma möten i framtiden.
Beroende på hur länge det har varit kan du överväga att prata med din läkare om en vaginal dilatator. Detta verktyg kan hjälpa till att sträcka dina vaginala vävnader tillbaka till en plats som förbättrar sexuell funktion och njutning.
Handla för vaginala dilatatorer.
4. Vad händer om sex är för smärtsamt?
Även utan en lång period av abstinens är kön efter klimakteriet ibland bara mer smärtsamt.
Om du upplever ökad smärta med samlag, särskilt till den punkt som din önskan har blivit mycket begränsad som ett resultat, försök experimentera med:
- smörjning
- vaginala fuktgivare
- förspel
- olika sexuella positioner
Du kanske också vill överväga att se din läkare. Ibland kan smärta orsakas av infektioner eller andra behandlingsbara tillstånd. Att se din läkare kan hjälpa dig att få rätt behandling samt ytterligare råd för dina specifika problem.
5. Vilka positioner fungerar bäst?
När vi blir äldre börjar våra kroppar att förändras på sätt som ibland kan göra vissa sexuella positioner smärtsamma. En position som var bekväm före kan verka fysiskt outhärdlig nu.
Att använda en kudde under ryggen för missionspositionen kan öka komforten. Också positioner där du är på topp kan du kontrollera penetration, vilket kan vara fördelaktigt om du upplever ökad smärta under samlag.
Du kan upptäcka att stående positioner är mer bekväma för både dig och din partner jämfört med positioner som innebär att någon partner är på händerna och knänna.
6. Vad händer om min partner är den som är ointresserad?
Kvinnor är inte de enda som upplever skift i sin sexualitet och hur de uppnår sexuellt nöje.
Män går också igenom några skift i 50- och 60-talen. Vissa män börjar uppleva problem med att upprätthålla erektion och ejakulation vid denna ålder.
Tänk inte på dessa problem som bakslag men som en tid för utforskning. Båda parterna kan arbeta tillsammans för att lära sig vad som är sexuellt tillfredsställande för dig nu.
Placera inte för mycket på varje möte som slutar i en orgasm. Istället fokusera på att öka intimiteten genom sexuell touch och förspel, och följ sedan de önskemålen där de kan leda dig. Få fler tips om sex och åldrande.
7. Är sexuellt överförbara sjukdomar fortfarande ett problem?
Att vara i menopausal ålder skyddar dig inte mot smärta. När du börjar ett sexuellt förhållande med en ny partner, bör du fortfarande träna säkert sex.
Att använda kondomer eller någon annan form av skydd, samt diskutera STD-test och dina förväntningar på monogami är viktiga funktioner för att börja ett nytt sexuellt förhållande.
Handla för kondomer.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
