Användning av fryst bröstmjölk
Oavsett om du går tillbaka till jobbet eller är på språng, kanske du vill frysa din bröstmjölk för att ge dig flexibilitet. Beroende på vilken typ av frys du använder kan fryst bröstmjölk vara bra i tre månader till ett år.
Studier har visat att fryst mjölk inte skadar viktiga makronäringsämnen och andra fördelar, som antikroppar, i minst nio månader eller längre. För att mata tidigare frusen mjölk till ditt barn, tina bara mjölken och servera kall eller varm till kroppstemperatur.
Läs vidare för att lära dig olika metoder du kan använda för att tina bröstmjölk, plus andra tips för bröstmjölksäkerhet.
Hur tina bröstmjölk i kylskåp
Du kan tina frusen bröstmjölk genom att placera den i kylskåp över natten eller i ca 12 timmar. Därifrån kan du lagra upptinad bröstmjölk i kylskåpet i upp till 24 timmar. Efter det kan mjölken vara mer benägen att odla bakterier.
Mjölk som används för att mata ditt barn hela dagen ska kasseras efter utfodring eller inom en eller två timmar. Läs mer om hur länge bröstmjölken säkert kan sitta ut.
För att värma mjölk som har töts i kylskåpet, sätt det under varmt rinnande vatten tills det når kroppstemperaturen. Var noga med att testa mjölken innan du ger den till din bebis för att säkerställa att den inte brinner sin mun. Du kan också virvla runt mjölken för att blanda i mjölkflödet som stiger under frysning.
Hur tina bröstmjölk i en flaskvärmare eller med varmt vatten
Du kan tina frusen bröstmjölk direkt från frysen genom att placera den under varmt vatten, i ett varmt vattenbad eller i en flaskvärmare. Att göra det kan bara ta några minuter, men kom ihåg att hålla vattnet varmt och inte varmt eller kokt för att undvika att bränna din baby.
När mjölken har töts med hjälp av denna metod ska den användas inom två timmar.
Kan du tina bröstmjölk vid rumstemperatur?
Upptining bröstmjölk vid rumstemperatur rekommenderas inte. Det finns dock riktlinjer för hur man behandlar upptinad mjölk när det är vid rumstemperatur:
- Använd upptinad bröstmjölk inom två timmar efter det att den lämnats vid rumstemperatur.
- Kassera upptinad mjölk inom en eller två timmar efter att ditt barn började mata för att undvika bakteriell kontaminering.
- Återfris inte bröstmjölk som redan har tinas. Det finns liten information om denna process och hur det kan förändra mjölkens bakterier och näring.
Kan du tina bröstmjölk i mikrovågsugnen?
Upptining av bröstmjölk med mikrovågsugn rekommenderas inte. Att göra det kan förstöra de fördelaktiga näringsämnena i mjölken.
Mjölkens temperatur kan också vara inkonsekvent i hela när du mikrovågsugn det. Detta kan leda till att heta fläckar utvecklas i mjölken som kan brinna ditt barns mun. Tina i kylskåp över natten eller använd varmt vatten.
Hur länge kan du frysa bröstmjölk?
Skillnaderna mellan hur länge du kan behålla frusen bröstmjölk har att göra med temperaturen i ditt frysfack.
- Bröstmjölk som lagras i ett kylskåp med standard kylskåp (med egen dörr) kan vara bra i upp till nio månader. Helst bör du använda denna mjölk inom tre till sex månader.
- Mjölk som lagras i en särskild frysfrysare eller frysbox kan vara frusen i upp till ett år. Helst bör du använda mjölken mellan sex månader och ett år.
Medan din mjölk är säker enligt dessa riktlinjer visar studier att mjölkkvaliteten förändras något över tiden. Fett, protein och kalorier kan minska i mjölk som är fryst över 90 dagar. Efter tre månader kan mjölkens surhet öka.
Några mindre studier har visat att C-vitamin kan minska efter fem månaders fryst lagring.
Med detta sagt är kolostrumet stabilt i minst sex månader när det förvaras i en djup frys. Andra studier delar att mjölkfryst nio månader eller längre innehåller fortfarande de viktiga makronäringsämnena och immunoaktiva proteinerna.
Varför ser min mjölk kul ut?
Du kan märka att färgen på din bröstmjölk varierar från pumpning till pumpning. Detta har att göra med din kost och tidsramen i ditt barns liv när mjölken uttrycktes. Sammansättningen av din bröstmjölk förändras över tiden då din baby blir äldre.
Upptinad bröstmjölk kan också lukta annorlunda än färska på grund av en nedbrytning i fettsyror. Det betyder inte att det är osäkert att dricka eller att ditt barn kommer att avvisa det.
Hur man fryser bröstmjölk
Frysning av bröstmjölk är inte komplicerat, men efter några riktlinjer kommer din mjölk att vara säker:
- Tvätta händerna och alla förvaringspåse eller behållare.
- Märka påsarna eller behållarna med datumet och, om det behövs för din barnomsorgsleverantör, ditt barns namn.
- Express mjölk. Förvaring av det i 1 till 4 uns kan vara bäst för att begränsa mängden avfall. Förvara i mindre mängder för yngre barn. När din baby blir äldre och börjar äta mer, kan du lagra i större mängder.
- Chill och lagra. Om du inte kan frysa din mjölk genast, kyl och frys den inom 24 timmar. Kom ihåg att lämna utrymme överst i behållaren för att ta hänsyn till eventuell expansion av mjölken under frysning.
- Kombinera inte. Lägg inte till frisk mjölk i redan frusen mjölk. Färsk mjölk kan återuppvärma den frusna mjölken, som kan bjuda in bakterier. Om du måste lägga till ounces tillsammans, svalka först den färsk mjölken. I övrigt lagras i en ny behållare.
- Använd äldsta mjölken först. Det kan vara tillrådligt att lagra din nyligen pumpade mjölk på baksidan av din stash, från nyaste till äldsta. När du når för frusen mjölk för att ge ditt barn, börja med den äldsta mjölken först.
Förvara på bröstmjölk påsar eller behållare.
Hur man reser med frusen bröstmjölk
Reser med frusen mjölk? Här är några tips som kan hjälpa dig att göra din resa enklare.
Känn reglerna
I USA kan du resa med en rimlig mängd bröstmjölk per regler för transportsäkerhetsadministration (TSA). Du måste avslöja din bröstpump som medicinsk apparat och förklara din mjölk medan du går igenom säkerheten.
Om mjölken är helt fryst, behöver inte agenter testa din mjölk. Om det tinas eller halvfast kan agenter inspektera varje behållare med mjölk för sprängämnen. Be din agent att sätta på rena handskar för att förhindra förorening.
Fråga framåt
Begär ett hotellrum med en frys under din vistelse. Om det inte är ett alternativ, försök att göra arrangemang för att hålla din mjölkare i hotellets frysare. Även om det inte är så bekvämt att ta din mjölk till receptionen och be om att få den placerad i din personliga kylare, får du fortfarande jobbet gjort.
Ta det lugnt
Överväg att använda torris under dina resor för att hålla din mjölk så kall som möjligt. Om det inte är ett alternativ, fylla på din kylare med is från olika matställen på flygplatsen eller vilopausen.
Läs mer
Internationell resa kan innebära ytterligare regler och föreskrifter. Läs upp dina rättigheter innan du går. För information om inrikes resor i USA, kolla in TSA-riktlinjerna för resor med bröstmjölk.
Kan du frysa formel?
Centers for Disease Control och Prevention rekommenderar inte frysning formel. Medan frysning inte nödvändigtvis är osäker kan det medföra att de olika komponenterna i formeln separeras.
Takeaway
Fryst uttryckt bröstmjölk är ett utmärkt sätt att lagra om du återvänder till jobbet eller vill utfodra flexibilitet för datumkvällar eller andra utflykter. Matning av upptinad mjölk är säker och ger ditt barn de näringsämnen som de behöver för att växa och trivas.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
