Kroppsmassindex - En indikator utvecklad av en belgisk forskare Adolf Quetelet. Kroppsmassan kan beräknas med hjälp av indikatorer från WHO-tabellen. Övervikt hindrar en person från att leda en hälsosam livsstil och njuta av det. För att förhindra fetma måste du följa en normal BMI.
Varför behöver jag veta BMI?
Body Mass Index (BMI) - Detta är en indikator på vilken nivån för överensstämmelse hos en persons höjd med sin vikt utvärderas. Indexet används för en allmän bedömning av en persons vikt - oavsett om den är normal, otillräcklig eller överdriven.
Adolphe Ketle i 20 år (från 1830 till 1850) arbetade med social fysik. Under denna tid utvecklade han en formel för att beräkna en persons normala vikt. Formeln för BMI blev känd först efter forskarens död. Den första hon tog nutritionist Ankel Case. Han publicerade sin första artikel om näring med avdrag för BMI 1972.
BMI används av läkare vid förskrivning av en diet, i samband med vilken det är möjligt att bota sjukdomen. Formeln är populär bland människor som vill förlora de extra punden och ser smalare ut.
Formel för beräkning av kroppsmassindex
Det är inte nödvändigt att gå till en nutritionist för att beräkna BMI. För att få ett värde är det tillräckligt att sätta tillväxtindikatorerna (i meter) i en kvadrat. Då bör vikten delas med resultatet för att få kroppsmassindex.
BMI = vikt (kg): (höjd (m)) 2.
Med tanke på dessa indikatorer skapade nutritionists en basbord som hjälper till att bestämma BMI och dess standard för en kvinna. Innan du beräknar kroppsmassindex med en viss formel, måste du tänka på att det inte är för alla.
Till exempel, beräkningen behöver inte utföras av personer med tillväxt under 155 cm och över 174 cm. Annars är det nödvändigt att subtrahera eller tillsätta 10 procent till den erhållna indikatorn. Också beräkningen av kroppsmassindex är inte nödvändigt för personer som är aktivt involverade i sport: jogging, simning, cykling, tyngdlyftning och mycket mer.
Vad är det normala kroppsmassindexet?
Om en person vill må bra, bör han titta på sin vikt. Det finns totals, som bestämmer närvaron av överskott kilogram:
- Från 30 enheter och mer. Om värdet ingår i denna indikator, kommer läkaren att göra en diagnos - fetma. I så fall bör du kontakta en professionell nutritionist eller, om möjligt, gå in för sport och få mat. Om du inte följer en diet, finns det risk för att sjukdomar utvecklas.
- Från 25 till 29 enheter. Om det beräknade värdet ligger inom detta område är personens vikt överdriven. Att lösa problemet kommer att kräva rätt näring och motion.
- Från 19 till 24. Siffrorna anger den idealiska vikten hos en person. Det finns inget behov av viktminskning. Kvinnans huvuduppgift är att behålla den nuvarande formen;
- 19 och under. Om, vid beräkningen av BMI, värdet visade sig vara under 19, måste vikten uppnås. Inledande samråd hålls med en läkare för att bestämma orsakerna till brist på vikt.
Människokroppen fungerar annorlunda om 25 år och 45 år. I detta avseende kan BMI-graden avvika. För att beräkna det enligt ålder borde du använda en annan formel. Om kvinnans ålder är mindre än 40 år, då för beräkning är det nödvändigt att subtrahera 110 från höjd i centimeter, och om det är mer, då 100.
BMI beräkningsexempelen kvinna är 39 år och en höjd på 167. Från 167 subtraherar vi 110 och det visar sig 57. Vi jämför den erhållna siffran med bordet och gör en slutsats om närvaron eller frånvaron av extra kilo.
Kroppsindex för barn
Barn passar inte på standardbordet för indikatorer för BMI. De har sina egna, som du behöver noggrant kontrollera. För att börja, måste du beräkna barnets kroppsvikt i kilo och dividerat med sin höjd i torget, uttryckt i meter. Det erhållna resultatet jämförs med bordet.
Indikatorer för ett normalt kroppsmassindex för ett barn är från 13 till 21 beroende på kön och ålder.
Till exempel, ett barn är 5 år, väger 40 kilo med sin höjd av 1,4 m. Det kommer att vara nödvändigt att dela 40 med 1,1 = 28,5. Den totala siffran i tabellen nedan visar att barnet har fetma.
Barnhälsa är föräldrarnas huvuduppgift. Oavsett hur gammal han är - 2 eller 18, måste hans hälsa övervakas. BMI-indexet kan berätta för mamma om barnet har en tendens till fetma och om det är nödvändigt att lösa problemet med viktökning.
