Beroende på rökning är ett problem som mer än en generation rökare har kämpat med, och inte alla kan övervinna det.
Vissa försöker lösa det på egen hand, andra använder speciella hjälpmedel (tabletter, sprayer), och andra bestämmer sig för att sluta utan att byggas upp, omedelbart och för evigt.
Men är det möjligt att vägra snarare cigaretter?
Denna fråga är helt tvetydig och det finns många åsikter om detta ämne.
Låt oss göra det rätt.
Typer av rökare
Rökande människor kan delas in i två grupper:
1) inveterera (varje dag);
2) inkonsekvent.
Det finns faktiskt en hel del människor som tillhör den andra kategorin; de utgör ungefär 1/3 av den totala massan av rökare. I alla fall bör önskan att vägra cigaretter vara många gånger högre exakt i den första gruppen människor, vilket är ganska logiskt.
Är det möjligt att sluta röka plötsligt: möjliga konsekvenser
Många försöker bli av med tobaksberoende, men tyvärr lyckas inte alla att få denna fråga till ett segerrikt slut. Vissa tunga rökare, även i sina tankar, kan inte föreställa sig hur de skulle leva utan den vanliga cigaretten i handen. Till och med det faktum att deras dåliga vana orsakar betydande skador på sina nära och kära för människor och barn kan inte på något sätt luta dem mot livet "utan rök."
Men om en person med en lång historia av rökning ändå bestämmer sig för att ge upp cigaretter en gång för alla, kan du inte göra det plötsligt, eftersom detta är full av följande patologier:
försvagad immunitet;
hosta på morgonen;
kraftig viktökning;
irritabilitet, depression.
Men alla dessa negativa konsekvenser kan lindras genom att lösa detta problem under överinseende av en högt kvalificerad specialist. Läkaren kan när som helst ge det nödvändiga stödet med läkemedel från en person som beslutade att överge nikotinberoende. I vilket fall som helst, det viktigaste i denna process är att man inte använder alla slags hjälpmedel och en medveten och allvarlig avsikt att bli av med rökning.
Hittills har inte en enda metod uppfunnits som en gång för alla kan rädda en person från tobaksberoende utan önskan av rökaren själv, och det är osannolikt att ett sådant verktyg någonsin kommer att dyka upp.
Till en början ger var och en av medlen ett visst stöd, men med tiden, under press av psykologisk dissonans, bryter en person ner och räcker efter en cigarett igen, och bara hans egen viljestyrka kan stoppa honom. Rökaren kommer att förlora sina nerver, han kan bli deprimerad och det kommer att vara svårt för honom att koncentrera sig på arbetet, om han tvingas sluta röka med våld är det bättre för honom att fatta ett sådant beslut, bara på detta sätt kan han uppnå det önskade resultatet.
Så att kroppen kan vänja sig till förändringarna kommer det att ta lite tid för anpassning. Eftersom att sluta röka innebär förändringar i den psykofysiologiska planen, behöver han tid att acceptera och anpassa sig till sådana förändringar.
Är det möjligt att sluta röka plötsligt: vad händer i kroppen?
Det är allmänt accepterat att personer med en kort rökningshistoria (mindre än tre till fem år) kan bli av med beroende, även om detta kanske inte fungerar direkt. Om beroendet av cigarettrök i mer än tio år rekommenderas det inte att sluta kraftigt, eftersom det kan leda till många problem med kroppen. Anledningen till detta är ett fysiskt bestämt nikotinberoende som har bildats i mer än fem år. När det gäller de kortare perioderna av missbruk (mindre än fem år) är problemet med att sluta röka mer psykologiskt än psykofysiologiskt.
En person som bestämmer sig för att plötsligt bli av med denna dåliga vana kommer troligen att brytas upp om några dagar, varav huvudorsaken är en stor brist på acetylkolin i kroppen. Som ett resultat - förekomsten av olika sjukdomar, kan en person börja yrsel, orimlig ångest, depressivt tillstånd, och frossa. Var och en av dessa manifestationer, på ett eller annat sätt, är associerade med en akut brist på acetylkolin.
Är det möjligt att sluta röka plötsligt: hur gör man det?
Det finns ett stort antal program som dramatiskt kan bli av med beroende, men de kommer i slutändan att visa sig vara värdelösa utan rökarens önskan och viljestyrka. I dessa program föreskrivs ofta den timliga dagliga rutinen, vilket gör att flera gånger kan minska sugen efter cigaretter. En del människor som försöker sluta röka talar om problem som uppstår på grund av brist på nikotin i kroppen, men ett tydligt beroende av det fungerar främst här.
Nikotin ”brytning” innebär i sig inte ett allvarligt hot, snarare, det har många likheter med vanligt mathunger, det är just utseendet på stereotypen "slutade röka och tog upp vikt". Här är saken snarare inte i själva cigaretterna, utan i oförmågan att kontrollera sig själva, eftersom efter att ha gett upp nikotin börjar en person utveckla denna känsla som liknar hunger, och han börjar äta flera gånger mer än tidigare. Som ett resultat kan han på bara ett par månader se en snabb viktökning på 10-15 kg.
När det gäller personer med en lång historia av rökning (från tio år) finns det ganska allvarliga konsekvenser orsakade av ett kraftigt avslag på cigaretter. I det här fallet skulle det vara rätt att börja bli av med nikotinberoende under övervakning av en läkare, särskilt detta gäller äldre. Samtidigt kommer tiden att bli av med vanan inte förändras för mycket, men medicinsk och psykologisk hjälp kommer att dyka upp för tunga rökare. Patienten kommer att få nikotin i alla slags plåster, tabletter, kommer att delta i olika träningar som hjälper till att anpassa sig till en hälsosam livsstil och ta honom ur ett deprimerat tillstånd.
I alla fall måste du bli av med denna dåliga vana, inte bara för din egen skull, utan också för din familj och vänner. Var frisk!
