Hudutslag, svarta fläckar, torr dermis - detta är faktiska problem för kvinnor.
Men inte alla tänker på orsaken till detta ansiktsläge.
Representanter för det klara könet är angelägna om att köpa alla typer av lotioner och annan kosmetika.
Det är viktigt att förstå att de bara kommer att lösa problemet från utsidan och att huden måste ”läktas” från insidan.
När kroppen saknar vitaminer, mineraler eller andra spårämnen påverkar allt detta utseendet.
Inte överraskande har "svältande" flickor oftast problem med överhuden. En diet för ansiktshud är en uppsättning principer och regler för att reglera diet. Efter rekommendationer och råd kommer ansiktet alltid att vara smidigt, ungt och vackert.
Kost som förbättrar hudtillståndet med allergier och utslag: grundläggande principer
1. Menyn ska vara varierad. Det är viktigt att äta både kött och fiskprodukter, laga sallader från färska grönsaker.
2. För att upprätthålla en väl fungerande matsmältningskanal är det absolut nödvändigt att inkludera första kurser i din dagliga diet.
3. Avslag på dåliga vanor (alkohol, rökning) har en positiv effekt på hudtillståndet.
4. Begränsa dig själv från att använda konfektyr och mjölprodukter. Dessa är "tomma" kalorier som inte bara förvärrar hudens utseende utan också bidrar till viktökning.
5. Det rekommenderas inte att äta 2 timmar före sänggåendet, annars har kroppen inte tid att bearbeta maten, den kommer att deponeras i fett.
Kroppen hos varje person är individuell, därför måste kosten väljas med hänsyn till dess funktioner. En kost som förbättrar hudtillståndet med allergier och utslag ska utesluta produkter som orsakar en negativ reaktion av överhuden.
Fördelarna med en diet för ansiktshud
1. Utjämning av tonen i överhuden, bli av med utslag.
2. Förbättra det totala välbefinnandet.
3. Normalisering av ämnesomsättningen.
4. Bli av med extra kilo.
En diet som förbättrar hudtillståndet med allergier och utslag minimerar kolhydratintaget. Det är på grund av dem som akne visas i ansiktet. Tekniken för en hälsosam kost mättar kroppen med de saknade användbara spårelementen, förbättrar personens välbefinnande från insidan, vilket återspeglas utanför.
Kost för huden: en lista över hälsosamma produkter
Om en kvinna vill förbättra hudens skick måste du kunna planera rätt kost. Kosten bör vara livsmedel berikade med mineraler och vitaminer, andra spårämnen.
Användbara produkter för ansiktet
1. skaldjur. Deras användning 1-2 gånger i veckan under lång tid kommer att hålla huden ren och ungdomlig. Fisken innehåller Omega-3 - ett ämne som inte tillåter huden att torka ut, upprätthåller en fuktbalans. Tång är också mycket användbart - detta är en riktig "skatt" med vitaminer, inklusive jod. Inklusive skaldjur i kosten för ansiktshud kan en kvinna vara säker på att hon för alltid kommer att glömma akne.
2. Citrusfrukter. Kosmetologer och näringsläkare är säkra på att damer definitivt bör äta färska citruser. De stimulerar produktionen av kollagen, så att huden förblir elastisk, oavsett ålder. C-vitamin - en antioxidant av naturligt ursprung, skyddar från effekterna av negativa faktorer från utsidan. Det är värt att notera att färsk apelsin- eller grapefruktjuice är mycket användbar. En balanserad sammansättning jämnar hud, eliminerar åldersfläckar.
3. Sallad och orange grönsaker. När dermis skalar bort och saknar fukt är detta ett tecken på brist på vitamin A. Du kan fylla på balansen och återställa friskheten i ansiktet genom att använda mat som spenat morötter. Eventuella gröna grönsaker kommer att göra.
4. nötter. De innehåller aminosyror, fettsyror, vitaminer, mineraler - en riktig "bröst" fylld till toppen med användbara spårelement. Att bibehålla balansen i vitamin E-kroppen kommer att skydda huden från att torka ut och de skadliga effekterna av UV-strålar. Ansiktet förblir friskt, mjukt.
5. Fullkorn. De innehåller fiber, som kommer att bibehålla fuktnivån i hudceller och förhindra utslag av utslag.
6. Mejeriprodukter. Stimulera förbättringen av magen, bidra till förnyelsen av epidermala celler.
7. kött Det är en källa till järn och protein, vars brist i kroppen leder till för tidigt åldrande av huden. För att hålla ansiktet friskt och smidigt måste denna produkt ingå i kosten.
8. Grönt te - en antioxidant med naturligt ursprung, bryter ner fettceller och främjar effektiv förnyelse av hudceller.
9. Vegetabiliska oljor erkändes av näringsläkare och kosmetologer som en verklig elixir av ungdomar. De finns i olivolja, kokosnöt, havtornsoljor. De hjälper till att undvika akne och allergiska utslag.
10. Naturlig choklad. Lite "söt glädje" kommer inte att skada figuren, men komponenterna i kompositionen kommer att förbättra hudens hud och skydda den mot negativ exponering för solen.
Kost för ansiktshud: oönskade livsmedel
Ett stort antal skönhetsprodukter marknadsförs, vilket skapar ett vilseledande intryck av det rättvisare könet. Få människor tror att kosmetika bara kan ge en tillfällig effekt, de raderar inte själva problemet. Om en kvinna vill att akne och utslag inte ska visas i ansiktet, måste hon förstå att bara en diet för huden kommer att hjälpa. När kroppen är frisk från insidan återspeglas den externt.
Det finns produkter som påverkar dermis tillstånd negativt. Exklusive dem från din diet kommer positiva förändringar att märkas efter den första veckan av kosten.
1. konfekt - kakor, kakor, mjölkchoklad. Överdriven användning av dem leder till akne och inflammatoriska processer. Ansiktet får en fet glans, bleknar. Om du vill ha godis är det bättre att föredra honung. Men även denna produkt måste konsumeras med mått.
2. Marinader och konserver. De innehåller många livsmedelstillsatser, salt och socker, vinäger. Konserveringsmedel leder till bildning av allergiska utslag, hudskalning och åldersfläckar.
3. Halvfabrikat. Kompositionen är full av konserveringsmedel och skadliga livsmedelstillsatser som skadar kroppen från insidan, vilket återspeglas på den kvinnliga ansiktet. Dessutom väcker användningen av bekvämlighetskost ofta bildningen av övervikt.
4. Meats. Deras användning rekommenderas för att minimera. Den höga halten i sammansättningen av smaker, förtjockningsmedel och färgämnen, ett konserveringsmedel påverkar hälsan negativt. Allt detta leder till tidig åldrande av dermis, slapp hud och bildning av rynkor.
5. Snabbmat. Detta inkluderar inte bara hamburgare och korv, utan även pizza, sushi. Snabbmat innehåller en enorm mängd kalorier, många cancerframkallande ämnen, skadliga tillsatser. Med deras ofta använda huden börjar åldras och ser trött ut.
6. snacks. Få människor vet att kex, chips och andra "snabba" snacks påverkar tillståndet för dermis. De innehåller mycket salt. Dessa produkter leder till en förändring i ansiktstonen och bildandet av utslag.
7. Vitlök och lök. Det råder ingen tvekan om att de är mycket användbara för mänsklig immunitet. Men när det gäller diet för huden, måste du vara försiktig. Överdriven användning av vitlök och lök kan utlösa allergiska utslag.
8. Vid missbruk alkohol, läsk och energidrycker en kvinna kanske inte hoppas kunna bevara sin ungdom på länge. Ämnena i sammansättningen av dessa drycker gör dermis slapp, berövar den en sund ton och en naturlig glans.
Vackra hudrecept
En diet för ansiktshud är en fantastisk möjlighet för varje kvinna att behålla sin ungdom och skönhet under många år. Kosmetologer och näringsläkare erbjuder flera recept som måste ingå i den dagliga kosten.
1. Torkad fruktmassanpudding - Detta är ett bra alternativ för frukost. Färsk keso med låg fetthalt piskas i en mixer med torra äpplen och katrinplommon tills en homogen massa bildas.
2. Vegetabilisk vitaminsoppa. Det finns mycket utrymme för fantasi. Vitaminsoppa serveras bäst på vegetabiliskt lager. Du kan använda produkter som selleri, unga bönor, färsk broccoli, gröna ärtor och blomkål. Alla ingredienser kokas i en liten kastrull. För att göra soppan mättad kan du lägga till en bouillon-kub.
3. Hälsosallad. 5 bulgariska paprika och 2 stora tomater skärs i små remsor. Färska greener läggs till här. Salt behöver inte tillsättas, eftersom det negativt påverkar hudens tillstånd. Sallad kryddas med olivolja.
4. Sallad med nässlor och surkål. Det tar ett kokt ägg, nässlor (70 g), surkål (100 g). Allt är finhackat och blandat. Klädd med olivolja.
5. För en huddiett är ett matlagningsrecept mycket användbart. svarta vinbär i florsocker. Två ekorrar piskas in i skummet, kyldt kokt vatten rinner in i det. I den resulterande massan blöts vinbär och sedan krossas bären i florsocker. Allt hälls på en bakplåt och torkas i ugnen i 15-20 minuter. Det blir mycket välsmakande och hälsosamma torkade frukter. Söt, men inte kalorifattig.
6. Frukt smoothie. Smoothies är en hälsosam vitaminsmoothie. Det är bra för huden att använda citrus som du vill. Det kan vara en apelsin, grapefrukt, citron. Ett grönt äpple tillsätts för smak. Allt blandas i en mixer och dricker omedelbart.
7. Säsongsgryta. På våren finns det en hel del grönsaker, vars användning påverkar hudens tillstånd positivt. Du kan laga en läcker gryta med ärtor, färska bönor, zucchini, morötter. Allt är kokt i olivolja utan tillsats av salt.
Hemligheter av vacker hud: sammanfattning
En kost för ansiktshud bör innehålla livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler. Den främsta hemligheten som hjälper till att upprätthålla ungdom, elasticitet och skönhet i ansiktet är uteslutning från din diet av alla skadliga produkter från listan.
Några användbara tips
1. Du måste äta säsongsbetonade frukter och grönsaker när det är möjligt.
2. I rätter, istället för vegetabilisk olja, rekommenderas det att använda oliv.
3. Vitt bröd ersätts med kli.
4. I stället för konfekt är det bättre för en kvinna att byta till torkad frukt.
Om en kvinna vill stanna ung och vacker, måste du inte bara följa en diet för huden, utan också använda rätt masker för att ta hand om din hud. Rätt beslut är att laga dem hemma med sina naturliga ingredienser.
En kost som förbättrar hudtillståndet vid allergier och utslag är en balanserad kost med rätt näring, vilket kommer att bevara hudens ungdom under många år.
