Bor med ett kroniskt tillstånd som psoriasisartrit (PsA), du har antagligen fått gott om råd. Oavsett om det är din läkare, din vän, din familjemedlem eller en annan person med PsA som väger in med sina tips, har du hört allt.
Ibland kommer det bästa rådet från den person eller plats som du minst skulle förvänta dig. Andra gånger kanske du önskar att du aldrig hört någons åsikter alls.
Här är de bästa (och värsta) råd som tre personer som lever med PsA har fått. Kan du relatera?
Julie Cerrone Croner
Det bästa råd jag någonsin har fått var från en läkare för smärtlindring. Mina problem med smärta och rörlighet började bli det bästa av mig. Läkaren föreslog att jag tittade på stol yoga för att se om det skulle resonera med mig. Ser tillbaka, det kanske inte verkar som jordförstörande råd, men denna lilla tidbit förändrade helt min väg i hur jag lyckades med min PsA.
Jag tittade upp och började träna långsamt först. Över tiden blev jag starkare och starkare. De fysiska och känslomässiga fördelarna som denna övning fördjupade i mig gav mig självförtroende och motivation att se holistiskt på allt i mitt liv. Det hoppade igång mitt intresse för att ändra min kost, lägga meditation till min dagliga rutin och att bli certifierad i holistisk hälsa.
Det värsta rådet jag någonsin har fått är att diet, meditation och livsstilsförändringar inte kan hjälpa dig att hantera din psoriasisartrit. Men det här är inte sant.
Varför inte stödja våra kroppar på bästa möjliga sätt? Genom att visa våra kroppar den kärlek och stöd de behöver, kan de fokusera på läkning.
Julie Cerrone är en certifierad holistisk hälso-tränare, patientstyrka, yoga-instruktör, autoimmun krigare och bloggen bakom Det är bara en dålig dag, inte ett dåligt liv. Var noga med att ansluta till henne Twitter, Instagram, eller Facebook.
Krista Long
Det bästa rådet jag har fått är att ta saker i min egen takt. Det finns bara så mycket våra kroppar kan ta, särskilt med en kronisk sjukdom. Att känna till dessa gränser och inte överdriva mig själv spelar en stor, positiv roll i min hälsa.
Det värsta rådet jag har fått är att komma över det. Någon hade faktiskt sagt till mig, "Gamla människor har artrit hela tiden och de hanterar det, så du kan suga upp det. Du är ung."
Krista Long har levt med psoriasis sedan 12 års ålder och psoriasisartrit sedan 20 år. Hon har en fantastisk förlovad, Dean, som är en stor del av hennes supportsystem. Hon bor i Halifax, Nova Scotia och njuter av att skratta tills hennes mage gör ont, familjen middagar, ridning och snuggling med sina två katter.
Denise Lani Pascual
Det bästa rådet jag någonsin har fått är att motion är medicin. Innan jag visste att jag hade PsA såg jag flera läkare för olika sjukdomar. Min podiatrist var den som visade mig hur dåligt lederna i mina fötter rörde sig. Hon frågade om jag hade denna fråga någon annanstans. Jag var, och det var smärtsamt. Hon berättade för mig att det enda sättet att stoppa alla dessa gemensamma skador var att stärka musklerna som stöder mina leder.
Jag hade fortfarande inte fått diagnosen PsA, men hennes råd var fast med mig. I juli 2015 såg jag en reumatolog som bekräftade att jag hade PsA och började behandla mig. Med tiden förlorade jag nästan 25 pund från biverkningarna av behandlingen och kände mig det svagaste jag hade känt i mitt liv.
Jag gick tillbaka till min podiatrists råd och började träna. Jag började långsamt eftersom mina handleder och händer var svaga. Men jag gick från att knappt kunna komma igenom en styrka och uthållighetsklass med 5-kilo vikter en gång i veckan, för att träna dagligen i minst 30 minuter om dagen. Jag slutade att vrida mina anklar, mina handleder slutade skada, jag kunde igen öppna burkar med tomatsås och jag kunde ta hand om mina pojkar.
De värsta råd som jag någonsin har fått fick veta att jag måste sluta att äta gluten. Detta är inte det värsta rådet eftersom det är dåligt råd Det är värst eftersom det översimpliserar frågan om mat och inflammation. God mat är medicin, och vi måste alla ta reda på vilka livsmedel som är bra för oss. Människokroppen är komplex. Att säga att undvika gluten skulle hjälpa till att kontrollera inflammation i min kropp förenklar min kropp.
Det är bättre råd att berätta för någon som gillar gluten, olika livsmedel har olika inflammatoriska egenskaper. Eftersom vi alla har olika reaktioner på dessa ämnen är det viktigt att spåra vad du äter och notera om det orsakar inflammation.
Denise Lani Pascual har varit gift med sin kärleksfulla och stödjande make sedan 2002. Tillsammans har de två älskling pojkar. Denise har undervisat olika klasser på högskolanivå sedan 1997. Idag är hon en assistent, men hon bestämde sig för att sitta på en dator i timmar var dålig för hennes hälsa och öppnade ett bageri: Den staplade kakan. Hon är också en ivrig bowler och spelar med en underbart stödjande grupp av kvinnor som ständigt driver henne för att bli bättre.
