Den lättnad som en enkel värmepanna kan ge till olika värk och smärta i kroppen är underbart. Men vad händer om du är gravid?
Kan en öm tillbaka, värkande leder eller muskelspasmer i buken vara säkert tröstad med en värmepanna eller är det farligt för din bebis?
Det är en bra fråga. Trots allt rekommenderas gravida kvinnor att undvika långvarig exponering för badtunnor och bastur. En ökning i kärnkroppstemperaturen kan öka riskerna för vissa fosterskador och missfall.
Här är vad du bör veta om användningen av värmekuddar under graviditeten.
Vad används en värmepanna under graviditeten?
Användning av värme eller ispaket är vanliga metoder för att behandla muskler och gå med i smärta. Båda metoderna är noninvasive och inte beroendeframkallande. Generellt kan återkommande smärta som ont i ryggen, höfterna eller lederna som uppstår när graviditeten fortskrider behandlas med värme.
Värmebehandling öppnar blodkärl, ökar blodflödet och ger färska syror och näringsämnen. Detta bidrar till att minska ledvärk och lindrar ömhet i muskler, senor och ligament. Värmen från ett värmepaket kan också öka ditt rörelseområde samtidigt som muskelspasmer minskar. Sammantaget är det ett bra sätt att hitta smärtlindring under graviditeten.
Twinges och värk går hand i hand med graviditet. Enligt den amerikanska graviditetsföreningen borde nästan varje kvinna förvänta sig någon grad av ryggsmärta under graviditeten.
Du kan uppleva rygg- och bäckensmärta under graviditeten av följande skäl:
- Stigande hormonnivåer: Din kropp förbereder sig för leverans med frisättning av hormoner som hjälper dina ligament att mjuka och dina leder lossnar. Som ett resultat kan din rygg inte vara lika bra. Det kan vara obekväma och / eller smärtsamma.
- Skiftande tyngdpunkt: När ditt livmoder expanderar för att rymma ditt växande barn ändras ditt tyngdpunkt. Din hållning kan följa med.
- Ökad vikt: När siffrorna på skalan är fästa uppåt har din rygg större vikt att stödja.
- Kompromisserad hållning: Justering till din nya form kan leda till dålig hållning. Saker som att sitta eller stå för länge, eller till och med böja över, kan förvärra en öm rygg och höfter.
Muskelkramper är ett annat symptom på graviditet för vissa kvinnor. Dessa ofrivilliga muskelspasmer kommer snabbt och kan vara smärtsamma.
Nära hälften av alla gravida kvinnor kommer att uppleva muskelkramper vid någon tidpunkt. Medan de flesta händer i benen kan de också förekomma i ryggen, buken och även i händer och fötter.
Är en värmepanna säker under graviditeten?
En värmekudde är ett bra alternativ för tillfällig lindring om du har problem med rygg i ryggen eller bäckenet eller om du upplever muskelkramper. Till skillnad från ett badtunna eller en bastu, kommer det inte att öka din kroppstemperatur vid användning av en värmepanna på isolerade delar av kroppen.
För smärtlindring kan du också prova en elektrisk värmepanna eller ett mikrovågsugnspapper. Följ dessa riktlinjer när du använder en värmepanna under graviditeten:
- Applicera inte en värmeanordning direkt på huden. Det är bäst att sätta i den i en tunn handduk först, eller använd den över dina kläder.
- Applicera inte värme längre än 20 minuter, vilket är den normala cykellängden för de flesta värmekuddarna.
- Om din värmepanna har temperaturinställningar, använd den lägsta inställningen som gör att du mår bättre.
- Undvik att somna med din värmepanna.
Tala med din läkare om du har frågor eller oro om säkerheten hos en viss värmepanna eller mikrovågsugnspanna.
Är det säkert att använda en värmepanna på min gravida mage?
Medan du använder en värmepanna för att tillfälligt återuppleva smärta i dina leder, höfter och rygg är inte ett problem under graviditeten, undvik att använda en på buken. Det kan finnas många orsaker till buksmärta medan du är gravid, inklusive rund ligamentvärk, gas och uppblåsthet och förstoppning. I vissa fall kan buksmärta vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd.
Du bör omedelbart kontakta din läkare om du upplever obehag eller stor smärta i buken tillsammans med något av dessa symtom:
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
- spotting eller blödning
- feber
- frossa
- vaginal urladdning
- känslor av lightheadedness
- smärta eller obehag vid urinering
- illamående och kräkningar
Istället för att använda en värmepanna, försök att behandla mindre bukbehov genom att blötlägga i ett varmt bad eller byta positioner. Till exempel, sitta om du stod eller ligga om du satt.
Nästa steg
Det är bra att använda en värmepanna för att hitta lättnad från graviditetsrelaterade värk och smärta i ryggen, höfterna och lederna. Men undvik att använda den under längre tid än 20 minuter. Börja med den lägsta inställningen och se till att du inte somnar med den. Du kan också prova en mikrovågsugn värmepaket eller en varmvattenflaska.
Undvik att använda värmeanordningar på buken. Medan det är vanligt att uppleva något bukbehov, var medveten om tecken på ett problem.
Kontakta alltid din läkare om du har frågor eller oro över användningen av värmekuddar under graviditeten.
F:
Vad är några andra säkra medel för ont och smärta under graviditeten?
EN:
För symptomavlastning av de flesta värk och smärta av graviditeten kan du vanligtvis börja helt enkelt med vila. Att komma undan dina fötter är ett bra sätt att börja. Ett varmt bad lugnar vanligtvis värkande muskler och ryggsmärta. Enkla sträckor eller till och med okomplicerad yoga kan också hjälpa till. Muskler och massage (om inte för kraftig) kan vara till hjälp för specifika områden som berörs. Att vara aktiv är mycket hjälpsam i graviditeten, men inte överdrivande är nyckeln.Slutligen anses acetaminophen (Tylenol) vara mycket säkert att använda under graviditeten om det tas enligt anvisningarna, om dessa andra åtgärder inte förbättrar symtomen.
Michael Weber, MDAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
