Inhemskt i södra Kina växer ingefära i varma klimat över hela världen. Gingerplantens kryddiga, aromatiska rot har använts av många kulturer i matlagning och medicin. De flesta använder det som krydda eller äter det med sushi, men ingefära kan också göras till te. Allt du behöver göra är att bräda en matsked av nybakad ingefära i en pint kokande vatten, och du har dig själv två goda portioner!
Biverkningar, verkliga och ryktade
Gingertea verkar inte ha allvarliga biverkningar. För en sak skulle det vara svårt att dricka tillräckligt med teet för att utsätta dig för något irriterande eller skadligt. I allmänhet vill du inte konsumera mer än 4 gram ingefära om dagen - det är ganska många koppar!
Många tror att ingefära kan öka gallproduktionen, men det finns inga vetenskapliga bevis på detta. Det är dock en bra idé att kolla med din läkare innan du använder ginger tea om du har en gallblåsproblems historia.
En möjlig mindre biverkning av att dricka gingerte är halsbränna eller mage störningar, som liknar hur du känner när du äter chili eller andra kryddiga livsmedel. Du kan misstänka denna irritation för en ingefäraallergi. Dock kan du få allergi mot ingefära om du får utslag eller obehag i munnen eller magen efter att du druckit gingerte.
Ingefära kan hjälpa till att sänka blodtrycket, så att du kan uppleva lätthet som en bieffekt. Ingefära innehåller också salicylater, kemikalien i aspirin som fungerar som en blodförtunnare. Detta kan orsaka problem för personer med blödningsstörningar. Men igen, du skulle behöva konsumera mycket mer än den rekommenderade 4 gram ingefära om dagen för att uppleva den effekten.
Hälsopåståenden
Vissa säger att gingerte kan bota hosta och andra andningsbesvär. Studier visar att ingefära kan minska blodtrycket och kan vara lika effektivt som vissa vanliga läkemedel. Gingerol, en komponent av ingefära, har visat sig undertrycka tumörtillväxt i laboratoriet. Många användare hävdar ingefära te lindrar artrit smärta och muskelsmärta.
Gingerte används också traditionellt för magproblem, mest kända för att förebygga eller stoppa illamående. Det kan hjälpa till med illamående på grund av kemoterapi eller kirurgi. Att använda ingefära för att lindra morgonsjuka under graviditeten är kontroversiell.
Var noga med att kolla med din läkare innan du tar något för att lindra illamående om du är gravid, genomgår cancerbehandling eller står inför operation.
Poängen
För mycket av allt - även någonting naturligt - kommer att orsaka problem. Men om du är i allmänhet i god hälsa och du gillar den zing som ingefära ger, drick och oroa dig inte.
