För mammor som återvänder till jobbet eller bara är redo för lite flexibilitet i deras amningsrutiner, är det viktigt att förstå hur man säkert lagrar och återuppvärmer pumpad bröstmjölk.
Med allt arbete som går till att bygga en lager av bröstmjölk, vill du se till att alla dessa näringsämnen och antibakteriella egenskaper är väl bevarade.
Du kan göra det genom att följa bästa praxis för förvaring och uppvärmning av bröstmjölk.
Lagring av bröstmjölk
Enligt La Leche League bör pumpad bröstmjölk frysas eller kylas omedelbart efter att ha uttryckts. Förvara din uttryckta bröstmjölk i 2-4 ounce mängder i mjölkförvaringspåsar, glas eller styva plastbehållare med toppar som passar tätt.
Observera att mjölkförvaringspåsar är speciellt konstruerade för uttryckt bröstmjölk. Byt inte ut vanliga kökspåsar eller engångsflaskor. Inte bara är dessa väskor mindre hållbara och benägna att läcka, risken för kontaminering är högre. Vissa typer av plast kan också förstöra näringsämnena i bröstmjölk. Före tätning, pressa ut luften i påsen.
Om du använder plastflaskor, var noga med att undvika behållare som har BPA (bisfenol A). Dessa behållare kan identifieras med en 3 eller 7 i återvinningssymbolen. Istället väljer du de som är gjorda med polypropen, som kommer att ha en 5 i återvinningssymbolen eller bokstäverna PP. Om du är orolig för kemikaliernas leechingpotential från någon plastbehållare, välj glas.
Innan du lägger bröstmjölken i en behållare, se till att tvätta den med varmt tvålvatten. Skölj väl och låt lufttorka innan du använder den. Eller använd en diskmaskin. Ta en stund att inspektera dina behållare innan du lägger till mjölk. Använd aldrig en flaska som är skadad på något sätt och kassera eventuell mjölk som har lagrats i en skadad behållare. Se till att du också tvätta händerna alltid innan du uttrycker eller hanterar bröstmjölk.
När du fyller behållare, lämna utrymme överst. Bröstmjölk expanderar när den fryser, så att lämna ungefär en tum högst kommer att möjliggöra denna expansion.
Märk dina väskor eller behållare med datumet uttryckt och mängden mjölk. Skriv också ditt barns namn om du kan ge den till en barnomsorgsleverantör. Förvara dina påsar eller behållare med uttryckt bröstmjölk bak på kylskåpet eller frysen. Det är där luften blir mest konsekvent cool. Om du använder påsar, lägg dem i en annan sluten behållare för förvaring.
Om du har nypressad mjölk, rekommenderar Mayo Clinic att du kan lägga till den i kylt eller frusen mjölk om du uttryckte det tidigare samma dag. Men American Academy of Pediatrics rekommenderar det mot detta. Om du gör det, se till att den nyligen uttryckta mjölken kyls i kylskåpet innan du lägger den till den redan kylda eller frusna mjölken. Att tillsätta varm bröstmjölk till frusen mjölk kan orsaka att den frysta mjölken tinas något, vilket kan öka risken för kontaminering.
Uppvärmning av bröstmjölken
Välj den äldsta mjölken att tina först. La Leche League rekommenderar att fryst mjölk tinas över natten i kylskåpet. Du kan också placera den under en långsam, jämn ström av kallt rinnande vatten. För att värma mjölken, öka långsamt temperaturen i rinnet för att få det till matningstemperaturen.
Om du värmer upp mjölk som har kylts, använd varmt vatten för att ta avkylningen. Du kan också värma en kruka med vatten på spisen och placera flaskan eller påsen i vattnet. Värm inte bröstmjölken direkt på spisen och gör aldrig bröstmjölken tillräckligt varm för att koka. Om du använder kylmjölk kan du försöka erbjuda den till din bebis före uppvärmning. Vissa barn är bra med kall mjölk.
Använd aldrig mikrovågsugn för att värma bröstmjölk. Mikrovågor kan förstöra något av näringsinnehållet i bröstmjölk. Det finns också risk för skållning eftersom mikrovågor värmer vätskor ojämnt, vilket kan orsaka heta fläckar i behållaren. Dessa heta platser kan förbränna ditt barn när du matar dem.
Observera att kyld bröstmjölk kan se ut separat, med ett tunt krämlager på mjölk och ett vattent mjölklager nedan. Det betyder inte att mjölken är bortskämd eller borttagen. Vrid försiktigt behållaren eller massera påsen för att omfördela grädden innan du matar ditt barn.
Upptinad mjölk kan ibland få en såped lukt eller smak som orsakas av att mjölkfett bryts ner. Denna mjölk är fortfarande säker att mata till din baby, men det finns en möjlighet att de inte kommer att dricka den. Om så är fallet, försök minska hur länge du lagrar din uttryckta mjölk.
Lagring av riktlinjer
Om du har tinat mjölk som ditt barn inte är redo att äta, behöver du inte kasta bort det.
Enligt La Leche League kan fryst mjölk som töms upp sparas säkert i kylskåp i upp till 24 timmar. Det rekommenderas dock att man inte fryser mjölk som har töts.
Mayo Clinic delar följande riktlinjer för hur länge man ska behålla bröstmjölk.
- Färskt uttryckt bröstmjölk kan hållas vid rumstemperatur i upp till sex timmar, men det anses optimalt att använda det eller lagra det på rätt sätt inom fyra timmar. Observera att om ett rum är extremt varmt, ska fyra timmar vara gränsen.
- Bröstmjölk som just har uttryckts kan förvaras i en isolerad kylare med ispåsar i upp till 24 timmar.
- Färskt uttryckt bröstmjölk kan förvaras i kylskåpets baksida i upp till fem dagar. Det anses emellertid optimalt att använda eller frysa på lämpligt sätt inom tre dagar.
- Bröstmjölk som just har uttryckts kan förvaras i en djup frys i upp till ett år. Användning inom sex månader anses optimalt (du kan lagra bröstmjölk i en normal frys i 3 till 6 månader).
Takeaway
Det finns några saker att tänka på vid lagring av bröstmjölk.
För det första desto längre är det lagrat i kylskåpet eller frysen, desto mer vitamin C förloras från mjölken. För det andra, bröstmjölk som du uttryckte när din baby var nyfödd kommer inte att tillgodose deras behov på samma sätt när de är några månader äldre.
Observera att lagrings- och uppvärmningsanvisningar för bröstmjölk kan variera om du har en barn som är förtidig, sjuk eller på sjukhuset. I dessa fall, tala med en amningskonsult och din läkare.
