Vad är erektil dysfunktion?
Erektil dysfunktion (ED) kallas vanligen impotens. Det är ett tillstånd där en man inte kan uppnå eller upprätthålla erektion under sexuell prestation. Symtom kan också innehålla minskad sexuell lust eller libido. Din läkare kommer sannolikt att diagnostisera dig med ED om tillståndet varar i mer än några veckor eller månader. ED påverkar så många som 30 miljoner män i USA.
Standard ED-behandlingar inkluderar receptbelagda läkemedel, vakuumpumpar, implantat och kirurgi, men många män föredrar naturliga alternativ. Forskning har visat att vissa naturliga alternativ kan förbättra ED-symtom. Läs vidare för att lära dig om naturliga alternativ som har forskning för att säkerhetskopiera dem.
1. Panax ginseng
Kallas växtbaserade Viagra, Panax ginseng (röd ginseng) har solid forskning bakom den. Forskare granskade sju studier av röd ginseng och ED under 2008. Doseringen varierade mellan 600 och 1000 milligram (mg) tre gånger dagligen. De drog slutsatsen att det fanns "suggestiv bevis för effektiviteten av röd ginseng vid behandling av erektil dysfunktion."
Mer aktuell forskning undersöker hur röd ginseng påverkar ED. Ginsenosides är ett element närvarande i Panax ginseng extrakt som har åtgärder på cellulär nivå för att förbättra erektionen.
Åtgärden av Panax ginseng verkar vara mest effektiv för dem med höga lipider i deras blod och metaboliska syndrom. Denna ört är känd för att ha antiinflammatorisk verkan, förbättra lungfunktionen och förbättra blodflödet i andra sjukdomar - alla egenskaper som kan minska ED.
2. Rhodiola rosea
En liten studie visade att Rhodiola rosea kan vara till hjälp. Tjugotrex av 35 män fick 150 till 200 mg per dag i tre månader. De upplevde en väsentligt förbättrad sexuell funktion. Denna ört har visat sig förbättra energin och minska tröttheten. Fler studier behövs för att förstå åtgärder och säkerställa säkerheten.
3. DHEA
Dehydroepiandrosteron (DHEA) är ett naturligt hormon som produceras av binjurarna. Det kan omvandlas till både östrogen och testosteron i kroppen. Forskare gör kosttillskottet från vild yam och soja.
Den inflytelserika Massachusetts-åldringsstudien visade att män med ED var mer benägna att ha låga halter av DHEA. År 2009 deltog 40 män med ED i en annan studie där hälften fick 50 mg DHEA och hälften fick en placebo en gång om dagen i sex månader. De som fick DHEA var mer benägna att uppnå och upprätthålla erektion.
Mer nyligen har DHEA identifierats som ett alternativ för behandling av ED för män med samtidig diabetes. ED påverkar vanligtvis dessa män på grund av hormonella problem samt diabeteskomplikationer som stör blodflödet till organ.
4. L-arginin
L-arginin är en aminosyra som är naturligt närvarande i kroppen. Det hjälper till att göra kväveoxid. Kväveoxid slappnar av blodkärl för att underlätta en lyckad erektion och är väsentlig för hälsosam sexuell funktion.
Forskare studerade effekterna av L-arginin på ED. Trettioen procent av män med ED som tog 5 gram L-arginin per dag upplevde signifikanta förbättringar i sexuell funktion.
En andra studie visade att L-arginin i kombination med pyknogenol, en växtprodukt från träbark, återställde sexuell förmåga till 80 procent av deltagarna efter två månader. Nittiotvå procent hade återställt sexuell förmåga efter tre månader.
En annan placebokontrollerad studie visade att L-arginin i kombination med andra läkemedel var väl tolererad, säker och effektiv för mild till måttlig ED.
5. Akupunktur
Även om studier blandas, visar många positiva resultat när akupunktur används för att behandla ED. En studie från 1999 fann till exempel att akupunktur förbättrade erektionskvaliteten och återställde sexuell aktivitet i 39 procent av deltagarna.
En senare studie som publicerades 2003 rapporterade att 21 procent av ED-patienter som fick akupunktur hade förbättrat erektioner. Andra studier har visat motstridiga resultat, men denna behandling har potential och kan fungera för dig.
Akupunkturerna är låga om de tillhandahålls av en licensierad akupunktör. Akupunktur visar löftet för behandling av ED, men fler studier behövs.
6. Yohimbe
Detta tillskott extraheras från barken från det afrikanska yohimbe-trädet. Vissa studier har visat positiva effekter på sexuell prestanda med användning av detta läkemedel.
Den amerikanska urologiska föreningen rekommenderar dock inte yohimbe som en ED-behandling. Detta beror på att det inte finns mycket bevis som visar att det fungerar. Biverkningarna kan vara skadliga för hälsan. Dessa inkluderar ökat blodtryck och hjärtfrekvens, irritabilitet och tremor.
Om du bestämmer dig för att du vill prova yohimbe, var noga med att prata med din läkare på förhand.
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
Andra potentiella naturliga behandlingar
Andra alternativa terapier trodde att ED skulle innehålla zinktillskott (speciellt för män som saknar zink), örten ashwagandha (även kallad indisk ginseng) och ginkgo biloba, men mer studier behövs för att kunna veta med säkerhet.
Tala med din läkare
Om du har symtom på ED, är det viktigt att kolla med din läkare innan du själv gör några behandlingar. Detta beror på att ED kan vara ett tecken på andra hälsoproblem. Till exempel kan hjärtsjukdomar eller högt kolesterol orsaka ED-symtom. Med en diagnos kan din läkare rekommendera ett antal steg som sannolikt skulle förbättra både ditt hjärthälsa och din ED. Dessa steg inkluderar att sänka kolesterolet, minska din vikt eller ta mediciner för att krossa dina blodkärl.
Om andra hälsofrågor inte är orsak till din ED, kommer din läkare troligen att förskriva några vanliga behandlingar. Du kan dock också välja naturliga alternativ - var noga med att diskutera dem med din läkare först.
Oavsett vilken väg du tar, kom ihåg att ED är ett vanligt tillstånd som är mycket behandlingsbart. Med några försök och fel kan du hitta en behandling som fungerar för dig och din partner.
Det är viktigt att komma ihåg att U.S. Food and Drug Administration inte reglerar kvalitet, styrka, renhet eller förpackning av örter. Om du väljer att ta örter, var noga med att få dem från en tillförlitlig källa.
Livsstil förändringar
I många fall kan förändringar i din livsstil och kost hjälpa till att lindra ED-symtom. Livsstilsförändringar som kan bidra till att förbättra din sexuella funktion inkluderar att träna och gå ner i vikt. De inkluderar också att sluta röka och bota ditt alkoholintag.
Din kost kan också påverka din sexuella prestanda. För information om vilka livsmedel som kan gynna dig, som kakao och pistaschmandlar, kolla in den här artikeln om kost och ED.
