Screenings för att skydda din hälsa
Om du inte har en vanlig hälsokälla eller om du aldrig har kontrollerat ditt kolesterol är du inte ensam. Enligt National Center for Health Statistics har nästan 26 procent av männen i USA inte en vanlig hälsovårdskälla.
Läs vidare för att lära dig att vända denna trend med medicinska tester och screenings för att hålla dig frisk.
Kontrollera själv att starta
Övervikt ökar din risk för diabetes och hjärtsjukdom. Ditt kroppsindex (BMI) mäter ditt kroppsfett baserat på din höjd och vikt, och det kan avgöra om du är överviktig eller riskerar att utveckla fetma. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är en vuxen BMI mellan 18,5 och 25 inom normal intervall.
Du kan kolla ditt BMI här.
Känn ditt gott och dåligt
American Heart Association (AHA) rekommenderar att alla vuxna över 35 år har kolesterolhalten kontrollerad vart femte år. Screening bör börja vid 20 års ålder om du har vissa riskfaktorer, som inkluderar:
- diabetes
- rökning
- BMI över 30
- släktforskning
- Första graders släktingar som har haft hjärtattacker
För att mäta ditt kolesterol kommer din läkare att rita ett litet blodprov från armen. Resultaten kommer att indikera dina nivåer av:
- HDL (bra kolesterol)
- LDL (dåligt kolesterol)
- triglycerider
Kolesteroltestresultaten visas i milligram per deciliter blod (mg / dL). Enligt Mayo Clinic bör ett hälsosamt total kolesterolmål vara under 200 mg / dL.
Titta på dina lipider
Höga triglycerider är förknippade med metaboliskt syndrom, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar, diabetes och stroke. Samma bloddragning som används för att mäta ditt kolesterol ger en läsning av dina triglycerider, en typ av fett. En optimal triglyceridnivå är mindre än 100 mg / dl, även om nivåer under 150 mg / dL anses vara normala.
Håll flikar på ditt blodtryck
Om ditt blodtryck är högt kan du kräva mediciner för att kontrollera det och avvärja hjärtsjukdom, njursjukdom och stroke. Om ditt blodtryck ligger inom det normala området behöver du bara kontrollera ditt blodtryck vartannat år. Normalt blodtryck är mindre än 120/80 mm Hg, enligt AHA. Om ditt blodtryck är högre, kommer din läkare troligen att kolla det oftare. Diagnosen av högt blodtryck kräver två avläsningar fyra timmar i taget större än 120/80 mm Hg. En blodtrycksmått större än 120/80 mm Hg måste alltid bekräftas med uppföljning.
Diabetes
Blodtrycket över 135/80 mm Hg kan vara ett symptom på diabetes. Test av diabetes kan innefatta ett blodprov av hemoglobin A1C, ett fasta blodglukos (FPG) -test eller ett oral glukostoleransprov (OGTT). Ett enda test är otillräckligt för att diagnostisera diabetes. Ett andra test måste bekräfta att din blodsockernivån är onormalt hög.
50 ljus = kolorektal cancer screening
Enligt det amerikanska cancerförbundet är tjocktarmscancer den andra ledande orsaken till dödsfall från cancer hos amerikanska män och kvinnor. Om du har firade din 50-årsdag och inte har blivit screenad för kolorektal cancer, är det dags. Du bör bli screenad tidigare om kolorektal cancer går i din familj.
Oroa dig inte; en koloskopi är smärtfri och tar bara 15 till 20 minuter. Ännu bättre kan det här testet upptäcka koloncancer tidigt, när det är mest behandlingsbart. Din läkare kan hitta och avlägsna precancerösa tillväxter innan de blir maligna.
Slå inte på packningen
En abdominal aortaaneurysm (AAA) orsakas av ett förstorat blodkärl i magen som plötsligt spricker. AAA har ofta inga symptom, och de är dödliga i upp till 90 procent av fallen, enligt en studie som publicerats i den amerikanska familjen läkaren.
Den goda nyheten är att en ultraljud kan upptäcka en AAA innan den brister. U.S. Preventive Services Task Force rekommenderar screening för män mellan 65 och 75 som har rökt 100 eller fler cigaretter under sin livstid.
Glöm den styva överläppen
Även om depression uppstår oftare hos kvinnor än vad det gör hos män, är män också mottagliga för det. Enligt National Institute of Mental Health diagnostiseras mer än 6 miljoner män varje år med depression i USA. Att känna sig hopplös eller uppleva förlust av intresse för saker du normalt tycker om i mer än 2 veckor kan signalera depression.
Avvisa inte långvariga anfall av att känna dig eller försök att ta ut det. Din läkare kan skärpa dig för depression och hjälpa dig att bestämma hur du ska behandla det. Terapi, medicinering eller en kombination av de två kan hjälpa till.
Skydda din dölja
Antalet melanomfall har ökat snabbare under de senaste 40 åren i Förenta staterna än någon annan form av cancer, enligt AIM vid Melanoma Foundation. Antalet fall i USA fördubblades sedan 1973. Melanom är för närvarande landets femte vanligaste cancer bland män. Mer kvinnor då får män melanom före 50 års ålder, men vid 65 års ålder vänder förhållandet. Män får sedan melanom dubbelt så ofta som kvinnor. Vid 80 års ålder står män för tre gånger fler fall av melanom än kvinnor.
Kontrollera din hud varje månad för mol som har förändrats eller ser onormala ut. ABCDE: s av melanom används för att hjälpa dig att komma ihåg vad du ska titta på:
- A, asymmetri: Om molan är skuren i halv vertikal, är de två halvorna inte desamma.
- B, kant: Mullens kanter är oregelbundna.
- C, färg: Det finns förändringar i molns eller färgglans färg.
- D, diameter: Molens diameter är större än 5 mm.
- E, allt: Mullen börjar klia, blöda eller förändras på något sätt.
Du bör också se upp för sår som inte kommer att läka.Ta din läkare noga igenom din hud som en del av din fysiska. Melanom är starkt härdbart när det diagnostiseras tidigt.
Andra test för män
Aktuella rekommendationer från USA: s förebyggande tjänstegruppe säger att risker för blodprov för prostataspecifikt antigen (PSA) överstiger fördelarna. Falska positiva resultat leder till för många onödiga biopsier. Tala med din läkare om dina risker för prostatacancer och om en digital rektaltest (DRE) ska vara en del av din fysiska.
Du bör också tala med din läkare om huruvida testning för sexuellt överförbara infektioner (STI) är lämplig för dig.
