Låg kalori hjärta diet - Detta är en speciell diet, vars huvudprincip är att minska belastningen på hjärtat.
Kosten är utformad på ett sådant sätt att den passar för en helt frisk person. Fördelen är att om du följer enkla regler kan du minska mängden kalorier som konsumeras, lägre kolesterol, vilket kommer att bidra till att minska kroppsvikt.
På en vecka tar det från 1,5 till 2 kg, medan en person inte känner svaghet och obehag. Hjärtfrekvensen lugnar, trycket normaliseras och vissa andra symtom på sjukdomen försvinner.
Vilka livsmedel tillåter kosten för hjärt-kärlsystemet
När du organiserar dieten är det viktigt att inkludera rätt mat i den som inte kommer att överbelasta kroppen med "tomma" kalorier och ger maximala fördelar.
1. Grönsaker och frukter, särskilt säsongsbetonade, är basen för kosten för hjärtsvikt, eftersom de har många användbara makro- och mikroelement. Kokta sallader får krydda med citronsaft eller naturlig yoghurt.
2. Produkter som normaliserar hjärtfunktionen:
• bananer, greener, melon, vattenmelon (rik på kalium);
• brunt ris, korn, spenat (rik på vitaminer B);
• havremjöl, bovete, skaldjur (innehåller magnesium).
3. Mejeriprodukter med lågt fettinnehåll.
4. Lågfettiga sorter av fisk och kött. Kyckling utan hud, kanin och kalkon kött föredras. Du kan laga mat på något sätt, bara inte steka, eftersom mycket olja absorberas under stekning, vilket ökar skålens totala energivärde.
5. Torsklever, linfrön - innehåller omega-3.
Vilka livsmedel dieten förbjuder för hjärt-kärlsystemet
Det finns en lista med "tabuer" för dem som har hjärtproblem. Dessa produkter absorberas dåligt av kroppen, är "tomma" kalorier som inte ger fördelar och inte innehåller något användbart.
1. Produkter som innehåller mycket salt. Dessa är inlagda grönsaker, korv, rökt kött.
2. Drycker som väcker nervsystemet - varm choklad, starkt te, kaffe.
3. För feta buljonger (på kyckling med hud, fläsk).
4. Majonnäs och andra kalorisåsar. I extrema fall är det tillåtet att använda såsen om den tillagades hemma. Men tidigare diskuterades denna nyans med den behandlande läkaren.
5. Smördeg och bakverk, bakverk gjorda av premiummjöl.
När man bildar en dietmeny för hjärtsvikt är de listade produkterna strängt förbjudna, annars ger metoden inte resultat.
Dietmeny för hjärtsvikt: tabell nummer 10 och tabell nummer 10A
Viktigt att förstå att medicinsk näring inte är en diet. Näringsregimen är baserad på sjukdomens svårighetsgrad. I svår form tilldelas tabell nummer 10A. Alla rätter som kommer in här tillagas endast i hackad form. Det maximala dagliga kaloriintaget är 1900 Kcal.
Vid milt hjärtsvikt tilldelas tabell nr 10. Dagliga kalorier - 2500 kcal. Detta är en komplett diet som gör att en person får alla mineraler och vitaminer som är viktiga för kroppen.
Observationer visade att kosten för hjärtsvikt enligt den kareliska behandlingen påverkar patienten positivt. Droppighet i buk- och brösthålorna minskar, ödem försvinner och andnöd minimeras.
Tabellmeny nr 10A
1. 8:00 - frukost. Lämplig 50 gram gryn, hirs eller risgröt tillagad i mjölk.
2. 11:00 - det första mellanmålet. 100 gram buljong av vildros och ett kokt ägg (alltid mjukkokt).
3. 14:00 - lunch. 100 gram potatismos och 50 gram finhackade ångpattor. Eller så kan du ta en bit kokt kött, det viktigaste är att slipa det.
4. 16:00 - 30 gram blöta katrinplommon.
5. 19:00 - middag. 75 gram keso, gnuggas med socker eller fisksufflé.
6. Innan du lägger dig, rekommenderas 100 gram buljong av vildros eller samma mängd varm mjölk med honung.
Tabellmeny nummer 10
1. 8:00 - frukost. Ris eller bovete mosad gröt kokta i mjölk eller 100 gram keso med gräddfil. Att dricka frukost är tillåtet med te med sylt.
2. 11:00 - det första mellanmålet. 100 gram mosad med gräddfilmötter.
3. 14:00 - lunch. Vegetarisk borscht.
4. 16:00 - det andra mellanmålet. 100 ml avkokningsavkok eller ett medium äpple. Det viktigaste är inte en grön sort eftersom en sådan frukt är mycket sur och kan orsaka uppblåsthet. Söta röda eller gula äpplen kommer att göra.
5. 19:00 - middag. 100 gram kokta nudlar, helst hemlagad. En bit kokta fisk- eller potatisånga karameller.
6. Innan du går till sängs är det bra att dricka lite mjölk med honung.
Viktigt! En hjärtdiet hemma kan endast förskrivas av den behandlande läkaren, baserat på de individuella egenskaperna för sjukdomsförloppet. Förutom rätt näring, kan läkaren också förskriva medicinering och minimal träning.
Dietens varaktighet, presenterad i tabell nr 10 och nr 10A, beror också på graden av komplexitet hos sjukdomen. Om betydande förbättringar märks när de passerar genom båda stadierna överförs patienten till en normal diet. Det viktigaste är att fortsätta att utesluta produkter som finns på tabellistan från din dagliga kost.
Kost för hjärt-kärlsjukdomar: de grundläggande reglerna och nyanserna i kosten
Välsmakande och hälsosamt att äta, utan att överbelasta hjärtat, är mycket möjligt. Det viktigaste är att följa enkla regler och känna till några viktiga nyanser.
1. Du får inte äta för mycket. Det har visat sig att magen rymmer lika mycket mat som den passar i två vikta handflator. Allt annat är överskott. En diet för det kardiovaskulära systemet innebär att du måste äta 6-7 gånger om dagen i små portioner (högst 100 gram).
2. Produkter som en person äter varje dag innehåller redan salt. Lägg till mat under tillagningen är oönskat. Överdriven smaksättning på maten påverkar hjärtans arbete negativt, och bidrar också till övervikt.
3. Kryddig mat från kosten måste elimineras helt. Till och med vitlök, som anses vara användbar, kan konsumeras först efter värmebehandling. Lägg till exempel en bit kött med det (eller ånga det). Grön lök tillagas på samma sätt.
4. Du kan inte dricka drycker som "väcker" kroppen. Dessa inkluderar stark te och kaffe. Sådana drycker rekommenderas vanligtvis inte för människor, än mindre de som har hjärtproblem. Det är bättre att föredra naturliga juice och kompott. Te är inte förbjudet, det viktigaste är att det inte är starkt.
5. Vegetabilisk olja kan inte konsumeras mycket. Det vore bättre att krydda sallader med naturlig yoghurt - detta är mer användbart och kommer inte att skada figuren.
6. Kost för hjärtsvikt förbjuder dricksvatten i stora mängder. Det maximala du har råd med är 1 liter vätska per dag.
7. Det måste komma ihåg att övervikt alltid är en börda för hjärtat. Det är av detta skäl som det är mycket viktigt att ta hand om dig själv och inte tillåta en uppsättning extra kilo. Om du äter rätt, utför minimala fysiska övningar, kommer du inte att behöva gå ner i vikt senare.
8. Det måste finnas livsmedel i kosten som innehåller jod, magnesium och kalium. På sommaren kan mikronäringsämnen erhållas från färska grönsaker och frukter. På vintern, för profylax, rekommenderas det att köpa multivitaminkomplex på ett apotek.
9. Du kan inte äta 3 timmar innan du går till sängs, annars får magen inte tid att bearbeta allt och detta kommer att bli en extra belastning på hjärtmuskeln.
10. En gång i veckan rekommenderas att göra en lossningsdag för att rena kroppen för gifter och gifter. Det är nödvändigt att diskutera daglig övervakning med din läkare.
En hjärtdiet är en näringsprincip som en helt frisk person ibland kan följa för att förebygga. En balanserad kost är utformad på ett sådant sätt att förbättrar metaboliska och matsmältningsprocesser, stimulerar normaliseringen av tarmens rörlighet. Efter en vecka tar det också 2-3 kg övervikt, belastningen på hjärtat minskas, vilket förbättrar en persons allmänna tillstånd.
