Vi leder alla upptagna liv. Lägg till i kraven på diabetes, och du kan börja känna dig överväldigad. Lyckligtvis finns det goda nyheter! Genom att göra en liten förändring i taget kan du förbättra dina blodsockernivån och det övergripande livet med diabetes.
Kolla in våra tips och tricks för att hjälpa dig att leva och trivas varje dag med diabetes.
1. Gör din smartphone för dig.
Använd en app på din telefon eller enhet för att hjälpa till att logga in din mat, spåra blodsockernivån och till och med ansluta till andra personer i diabetesgruppen. Många av dessa appar är gratis. Appar kan också vara användbara för problemfria meddelanden, till exempel receptupptagningstider. De gör det enkelt att snabbt skanna och beställa påfyllningar eller handla för dina diabetesförsörjningar, inklusive testremsor, glukos tabletter och batterier för din mätare.
2. Håll en flaska handflaska i resans storlek i din väska, portfölj eller ryggsäck.
Torr hud kan vara en bieffekt av diabetes, men fuktgivande kan hjälpa till att lindra kliarna. Pack handtvättmedel eller alkoholtorkar för utomhusutflykter eller övernattningsturer. Att ha rena händer är viktigt för att noggrant kontrollera blodsocker, och du kan inte alltid ha tillgång till rinnande vatten när du är ute och utforskar.
3. Anmäl dig till ett läkemedelspåfyllningsprogram.
Apotekare är specialutbildade inom diabetesvård, så de kan svara på dina frågor om receptbelagda läkemedel och överklagande självomsorgsköp. Dra nytta av den här fria resursen nästa gång du handlar.
Många apotek erbjuder också gratis receptbeläggningsprogram för att se till att du aldrig går slut på dina mediciner. Du kan få ett samtal eller ett textmeddelande när dina recept är redo för hämtning.
4. Titta på förfallodagar för förvaring.
När du får en ny låda med diabetesförsörjning eller medicinering, kontrollera utgångsdatumet. När du förvarar den med andra tillbehör, se till att närmaste datum är på framsidan av hyllan, lådan eller skåpet. Att hålla dina äldsta förnödenheter på framsidan ger dig bättre chans att använda dem innan de löper ut.
5. Spritz att hålla fast din pump eller sensor.
Om du svettas i sommarvärmen kan du märka att tejpen på pumpens infusionssats eller CGM-sensor blir lös. Tro det eller ej, antiperspirantsprayer har en förening som kan hjälpa tejppinnen. Innan du sätter på din nästa uppsättning eller sensor, försök att använda en spritz av antiperspirant på platsen först.
6. Kyl ned ditt insulin.
Att hålla ditt insulin svalt är nyckeln. Prova att använda en skyddande påse med ett litet kallt gelpaket för att skydda ditt insulin från heta temperaturer. Kylplånor kan hjälpa insulin, pennor och pumpar hållas vid en acceptabel temperatur - utan kylning - i upp till 48 timmar. Bäst av allt, de är också återanvändbara.
7. Lägg upp dina sminkväskor.
När du reser, oavsett om du är med bil, flygplan, tåg, cykel eller fot, är platsen till en premie. Använd smink eller toalettpåsar för att hålla lager av förnödenheter. Sätt i alla dina injektionsmedel som sprutor, insulin och alkoholpipor i en påse. Testare, remsor och lansett kan alla gå i en annan väska. Detta organisationssystem håller allt på plats, så du kan hitta allt du behöver när du är hemifrån. Ett annat sätt att skära ner på förpackningsutrymmen är att lagra alla dina testremsor i en flaska. Du kan enkelt placera cirka 50 testremsor i en 25-stiftsflaska.
