Automatiserad vs Manuell blodtryckavläsning: Guide till kontroll av blodtryck hemma

Vad är blodtryck?

Blodtrycket ger ledtrådar om hur mycket arbete ditt hjärta gör för att pumpa blod genom dina artärer. Det är en av dina kropps fyra viktiga tecken. De övriga vitala tecknen är:

• kroppstemperatur
• hjärtfrekvens
• andningstakt

Vitala tecken hjälper till att visa hur bra din kropp fungerar. Om ett vitalt tecken är för högt eller för lågt, är det ett tecken på att något kan vara fel med din hälsa.

Blodtrycket mäts med två olika mätvärden. Den första behandlingen kallas ditt systoliska tryck. Det är det första eller översta numret i en läsning. Den andra behandlingen är ditt diastoliska nummer. Den där är det andra eller nedre numret.

Du kan till exempel se blodtrycket skrivet som 117/80 mm Hg (millimeter kvicksilver). I det fallet är det systoliska trycket 117 och det diastoliska trycket är 80.

Systoliskt tryck mäter trycket inuti artären när hjärtat samlar sig för att pumpa blod. Det diastoliska trycket är trycket inuti artären när hjärtat vilar mellan slag.

Högre siffror i antingen inspelningen kan visa att hjärtat arbetar extra hårt för att pumpa blod genom dina artärer. Detta kan vara resultatet av en yttre kraft, som om du är stressad eller rädd, vilket gör att dina blodkärl blir smalare. Det kan också orsakas av en inre kraft, såsom uppbyggnad i dina artärer som kan få dina blodkärl att bli smalare.

Om du vill kontrollera ditt eget blodtryck hemma är det bäst att först kontrollera med din läkare hur de vill att du ska övervaka och spela in den. Till exempel kan din läkare föredra dig att kontrollera ditt blodtryck:

• före eller efter en viss medicinering
• vid vissa tider på dagen
• när du är stressad eller känner dig yr

Hur man använder en automatisk blodtrycksmaskin

Det enklaste sättet att ta ditt eget blodtryck är att köpa en automatiserad manschett. Automatiska blodtrycksmaskiner är enklaste att använda, och de är användbara om du har några hörselskador.

Dessa typer av blodtrycksmanschett har en digital bildskärm som visar din blodtrycksläsning på en skärm. Du kan köpa dessa online, mest mataffärer, eller hos en hälsokostaffär.

American Heart Association (AHA) rekommenderar en automatisk, övre arm blodtrycksmätare för hemmabruk. För att använda din digitala blodtrycksmätare, följ instruktionerna som följer med den. Du kan också ta bildskärmen till ditt läkarkontor, eller till och med ditt lokala apotek, för en demonstration.

Du bör också köpa en liten anteckningsbok för att starta en blodtryckslogg. Detta kan vara till hjälp för din läkare. Du kan ladda ner en gratis blodtryckslog från AHA.

Maskiner kan ge dig en annan läsning än en manuell blodtrycksläsning. Ta din manschett till nästa doktors möte så att du kan jämföra läsningen från din manschett till läsningen som din läkare tar. Detta kan hjälpa dig att kalibrera din maskin och identifiera nivåer du ska leta efter på din egen enhet.

Det är också viktigt att köpa en högkvalitativ maskin och övervaka fel. Även om du kontrollerar ditt blodtryck hemma, kommer din läkare fortfarande att manuellt kontrollera det under möten.

Hur man kontrollerar ditt blodtryck manuellt

För att manuellt ta ditt blodtryck behöver du en blodtrycksmanschett med en pressbar ballong och en aneroidmonitor, även känd som en sphygmomanometer och ett stetoskop. En aneroidskärm är en numreringsratt. Om möjligt, få hjälp av en vän eller familjemedlem, eftersom det kan vara svårt att använda den här metoden själv.

Här är stegen för att ta ditt blodtryck hemma:

1. Innan du tar ditt blodtryck, se till att du är avslappnad. Placera armen rak, handflatan vänd uppåt på en jämn yta, som ett bord. Du lägger manschetten på din bicep och kläm ballonen för att blåsa upp manschetten. Använd siffrorna på aneroidskärmen, uppblåsa manschetten ca 20-30 mm Hg över ditt normala blodtryck. Om du inte vet ditt normala blodtryck, fråga din läkare hur mycket du ska blåsa upp manschetten.
2. När manschetten är uppblåst, placera stetoskopet med den plana sidan ner på insidan av ditt armbågsskrov, mot den inre delen av din arm där huvudartären i din arm befinner dig. Var noga med att testa stetoskopet innan du använder det för att du ska kunna höra ordentligt. Du kan göra det genom att knacka på stetoskopet. Det är också användbart att ha ett högkvalitativt stetoskop och för att se till att öron av stetoskopet pekar in mot dina trumhinnor.
3. Långsamt deflatera ballongen när du lyssnar genom stetoskopet för att höra den första "whoosh" av blodet som flyter, och kom ihåg det numret. Detta är ditt systoliska blodtryck. Du hör blodet pulserande, så fortsätt att lyssna och låt ballongen sakta sakta ut till den rytmen stannar. När rytmen slutar registrerar du mätningen. Detta är ditt diastoliska blodtryck. Du registrerar ditt blodtryck som den systoliska över diastoliska, till exempel 115/75.

Appar för att spåra blodtryck

Även om det finns appar som lovar att kontrollera ditt blodtryck utan att använda utrustning, är det inte en korrekt eller tillförlitlig metod.

Det finns dock tillgängliga appar som kan hjälpa dig att spåra dina blodtrycksresultat. Detta kan vara till hjälp när du identifierar mönster i ditt blodtryck. Din läkare kan använda denna information för att avgöra om du behöver blodtrycksmedicin.

Några exempel på gratis blodtrycksövervakningsprogram inkluderar:

• Blodtrycksmätare - Family Lite för iPhone. Du kan ange ditt blodtryck, vikt och höjd, samt spåra medicinerna du tar.
• Blodtryck för Android. Denna app spårar ditt blodtryck och har flera statistiska och grafiska analysverktyg.
• Blodtryckssammanfattning för iPhone. Med den här appen kan du spåra ditt blodtryck och se grafer och trender på dina blodtrycksmätningar under flera dagar eller veckor.

Dessa appar kan hjälpa dig att snabbt och enkelt spåra dina blodtrycksmätningar. Att mäta ditt blodtryck regelbundet på samma arm kan hjälpa dig att spåra dina blodtrycksmätningar så exakt som möjligt.

Vad betyder din blodtrycksläsning?

Om detta är första gången du tar ditt blodtryck, diskutera resultaten med din läkare. Blodtrycket är en väldigt individualiserad vital teckenavläsning, vilket innebär att det kan vara väldigt annorlunda för varje person. Vissa människor har naturligtvis lågt blodtryck hela tiden, till exempel medan andra kan springa på den högre sidan.

I allmänhet anses ett normalt blodtryck vara mindre än 120/80. Ditt eget personliga blodtryck beror på kön, ålder, vikt och eventuella medicinska tillstånd. Om du registrerar en blodtrycksavläsning på 120/80 eller över, vänta två till fem minuter och kontrollera igen.

Om det fortfarande är högt, tala med din läkare för att utesluta högt blodtryck. Om ditt blodtryck någonsin går över 180 systoliska eller över 120 diastoliska efter en upprepad läsning, sök akutvård omedelbart.

Blodtryckschema

Medan alla är olika rekommenderar AHA följande intervall för friska vuxna:

När du bestämmer vilken kategori du faller i är det viktigt att komma ihåg att både dina systoliska och diastoliska siffror måste ligga i det normala intervallet för att ditt blodtryck ska anses vara normalt. Om ett nummer faller i någon av de andra kategorierna, är du blodtryck anses vara i den kategorin. Till exempel, om ditt blodtryck är 115/92, är du blodtryck anses vara högt blodtryck stadium 2.

Vad är utsikterna?

Övervakning av ditt blodtryck kan hjälpa dig och din läkare identifiera eventuella problem tidigt. Om behandling behövs är det bättre att starta det tidigare innan någon skada har uppstått i dina artärer.

Behandling kan innebära livsstilsförändringar, som en balanserad kost som är låg i salt eller bearbetad mat, eller att du ökar träningen till din vanliga rutin. Ibland behöver du ta blodtrycksmedicin, som:

• diuretika
• kalciumkanalblockerare
• angiotensin-omvandlande enzym (ACE) -hämmare
• angiotensin II-receptorblockerare (ARB)

Med rätt behandling och livsstilsförändringar borde du kunna kontrollera ditt blodtryck.

Tips för att köpa en blodtrycksmanschett

För att få den mest exakta blodtrycksläsningen, kom ihåg följande tips:

• Se till att blodtrycksmanschetten är rätt storlek för dig. Manschetterna kommer i olika storlekar, inklusive pediatriska storlekar om du har mycket små armar. Du borde bekvämt kunna glida ett finger mellan din arm och manschetten när den är utbländad.
• Undvik att röka, dricka eller träna 30 minuter innan du tar blodtrycket.
• Var noga med att sitta med ryggen rakt och fötterna platta på golvet. Fötterna ska inte korsas.
• Ta ditt blodtryck vid olika tidpunkter på dagen och registrera exakt vilken tid varje blodtrycksmätning tas.
• Vila tre till fem minuter innan du tar ditt blodtryck och några extra minuter om du nyligen har varit väldigt aktiv, t ex rusning runt.
• Ta med din egen hemmonitor till ditt läkarmottagning minst en gång om året för att kalibrera det och se till att det fungerar korrekt.
• Ta minst två läsningar varje gång för att se till att de är korrekta. Avläsningarna bör ligga inom några få av varandra.
• Ta ditt blodtryck vid olika tider under dagen under en tidsperiod för att få de mest korrekta avläsningarna och intervallen.

Q & A: White coat syndrom

F:

Jag tror att jag har vitlackssyndrom. Mitt blodtryck är alltid högt när min läkare kontrollerar det, men normalt när jag kontrollerar det hemma. Finns det något jag kan göra för att komma över mitt vita coat syndrom?

EN:

Djup andning innan du kontrollerar blodtrycket kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Det finns ingen nackdel att koppla av med några långsamma andetag, så det skulle vara värt ett försök.

Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPNAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.