Graviditeten varar i genomsnitt 280 dagar (40 veckor) från den första dagen i din sista menstruationsperiod (LMP). Den första dagen av din LMP anses vara den första graviditeten, trots att du förmodligen inte blev gravid förrän ungefär två veckor senare (fetalutveckling läggs två veckor bakom dina graviditetsdatum).
Läs vår rapport om de 13 bästa graviditeten iPhone och Android apps av året här.
Att beräkna förfallodagen är inte en exakt vetenskap. Mycket få kvinnor levererar faktiskt på förfallodagen, så medan det är viktigt att få en uppfattning om när din baby ska födas, försök att inte bli för knuten till exakt datum.
Hur kan jag beräkna mitt förfallodatum?
Om du har vanliga 28-dagars menstruationscykler finns det två sätt att beräkna förfallodagen.
Naegele's regel
Naegele regel innebär en enkel beräkning: lägg till sju dagar till den första dagen i din LMP och dra sedan av tre månader.
Till exempel om din LMP var 1 november 2017:
- Lägg till sju dagar (8 november 2017).
- Subtrahera tre månader (8 augusti 2017).
- Ändra året, om det behövs (till år 2018, i det här fallet).
I detta exempel skulle förfallodagen vara 8 augusti 2018.
Graviditetshjul
Det andra sättet att beräkna förfallodagen är att använda ett graviditetshjul. Detta är den metod som de flesta läkare använder. Det är väldigt enkelt att uppskatta ditt förfallodatum om du har tillgång till ett graviditetshjul.
Det första steget är att hitta datumet för din LMP på hjulet. När du ställer in det datumet med indikatorn visar hjulet ditt förfallodatum.
Kom ihåg att förfallodagen endast är en uppskattning av när du ska leverera ditt barn. Chanserna att faktiskt ha din bebis på det exakta datumet är mycket smala.
Vad händer om jag inte känner till datumet för min sista menstruationsperiod?
Detta är vanligare än du skulle tro. Lyckligtvis finns det sätt att räkna ut ditt förfallodag när du inte kommer ihåg den första dagen i din LMP:
- Om du vet att du hade din LMP under en viss vecka kan din läkare uppskatta din förfallodag i enlighet med detta.
- Om du inte har någon aning om din senaste period, kan din läkare beställa en ultraljud för att bestämma ditt förfallodatum.
Vad händer om jag har oregelbundna perioder eller långa cykler?
Vissa kvinnor har cykler som är konsekvent längre än den genomsnittliga 28-dagarscykeln. I dessa fall kan ett graviditetshjul fortfarande användas, men vissa enkla beräkningar är nödvändiga.
Den andra halvan av en kvinnas menstruationscykel varar alltid i 14 dagar. Det här är tiden från ägglossning till nästa menstruationsperiod. Om din cykel är 35 dagar lång, till exempel, är du förmodligen ovulerad på dag 21.
När du har en allmän uppfattning om när du har ägglossning kan du använda en justerad LMP för att hitta ditt förfallodatum med ett graviditetshjul.
Till exempel, om din menstruationscykel är vanligtvis 35 dagar lång och den första dagen i din LMP var 1 november:
- Lägg till 21 dagar (22 november).
- Subtrahera 14 dagar för att hitta ditt justerade LMP-datum (8 november).
När du har beräknat ditt justerade LMP-datum markerar du det bara på graviditetshjulet och ser sedan det datum där linjen korsar. Det är ditt beräknade förfallodatum.
Vissa graviditetshjul tillåter dig att ange datumet för uppfattningen - som inträffar inom 72 timmar efter ägglossningen - istället för datumet för din LMP.
Vad betyder det om min läkare ändrar mitt förfallodatum?
Din läkare kan ändra ditt förfallodatum om ditt foster är betydligt mindre eller större än det genomsnittliga fostret vid ditt särskilda graviditetsstadium.
I allmänhet beställer din läkare en ultraljud för att bestämma graviditetsåldern hos din bebis när det finns oregelbundna perioder, när ditt LMP-datum är osäkert eller när uppfattningen inträffade trots oral användning av preventivmedel.
En ultraljud gör det möjligt för din läkare att mäta kronkorslängden (CRL) - fostrets längd från en ände till den andra.
Under första trimestern ger denna mätning den mest exakta uppskattningen av barnets ålder. Din läkare kan ändra ditt förfallodatum baserat på ultraljudsmätningen. Detta kommer sannolikt att inträffa under första trimestern, speciellt om det datum som uppskattas av ultraljudet skiljer sig med mer än en vecka från det datum som din läkare uppskattat baserat på din LMP.
Under andra trimestern är en ultraljud mindre noggrann och din läkare kommer förmodligen inte att justera ditt datum om inte uppskattningarna varierar med mer än två veckor.
Den tredje trimestern är den minst exakta tiden till dags graviditet. Uppskattningar baserade på en ultraljud kan vara av med så mycket som tre veckor, så läkare anpassar sällan datum under tredje trimestern.
Det är dock inte ovanligt att en läkare utför ultraljud under tredje trimestern om de tänker på att ändra ditt datum. En upprepad ultraljud ger värdefull information om fostrets tillväxt och kan försäkra dig och din läkare om att ändringen i förfallodagen är rimlig.
Visste du?
Ultraljudsmätningar för att uppskatta fostrets ålder är mer exakta under de tidiga skeden av graviditeten. Under de första veckorna tenderar foster att utvecklas i samma takt. Eftersom graviditeten fortskrider börjar graden av fostertillväxt dock variera från graviditet till graviditet. Det är därför ultraljudsmätningar inte kan användas för att exakt förutsäga barnets ålder i de senare skeden av graviditeten.
Ultraljud är inte en nödvändig del av prenatal vård. Undvik många skanningar och endast ultraljud av medicinska skäl.
Vad är ultraljudsdagen och varför skiljer det sig från mitt förfallodag?
När en läkare utför en ultraljud skriver de en rapport om resultaten och innehåller två beräknade förfallodagar. Det första datumet beräknas med användning av LMP-datumet. Det andra datumet är baserat på ultraljudsmätningarna. Dessa datum är sällan detsamma.
När din läkare utvärderar ultraljudsresultaten, bestämmer de huruvida dessa datum är överens. Din läkare kommer förmodligen inte att ändra ditt förfallodag om det inte skiljer sig avsevärt från ditt ultraljudsdatum.
Om du har mer ultraljud kommer varje ultraljudsrapport att innehålla ett nytt förfallodatum baserat på de senaste mätningarna. Ett förväntat förfallodatum bör inte ändras baserat på mätningar från en ultraljud i andra eller tredje trimestern.
Uppskattningar av förfallodagen är mer exakta tidigare under graviditeten. Senare ultraljud är till hjälp för att bestämma huruvida fostret växer bra men inte för att bestämma fostrets ålder.
Läs mer om hur din kropp förändras under graviditeten.
