Översikt
Skrattar under sömnen, även kallad hypnogent, är en relativt vanlig förekomst. Det kan ofta ses hos spädbarn, och sändande föräldrar krypterar för att notera barnets första skratt i barnboken!
I allmänhet är skratta i sömnen ofarlig. I sällsynta fall kan det vara ett tecken på ett neurologiskt problem.
Förstå REM-cykler
Att förstå sömn är viktig när man tittar på skratt under sömnen. Det finns två huvudsakliga sorters sömn: snabb ögonrörelse (REM) och icke-REM-sömn. Under en natt går du igenom flera cykler av REM och icke-REM-sömn.
Icke-REM-sömn förekommer i tre steg:
- Steg 1. Det här är det stadium där du går från att vara vaken för att somna. Det är väldigt kort. Din andning saktar ner, dina muskler börjar slappna av och dina hjärnvågor saktar ner.
- Steg 2. Detta stadium är en tid av lätt sömn före den senare djupare sömnen. Ditt hjärta och andning fortsätter långsamt, och dina muskler slappna av ännu mer än tidigare. Din ögonrörelse under dina lock stoppar och din hjärnaktivitet saktar ner med sporadiska perioder med elektrisk aktivitet.
- Steg 3. Du behöver den här sista etappen i sömn för att känna dig uppdaterad. Detta stadium inträffar mer i nattens första del. Under denna tid är din hjärtslag och andning på den långsammaste punkten, liksom dina hjärnvågor.
REM-sömn är när det mesta av din drömning inträffar. Det börjar först om en och en halv timme efter att ha sovit. Som namnet antyder rör dina ögon väldigt snabbt fram och tillbaka under ögonlocken. Din hjärnvågor är varierade men ligger nära hur de är när du är vaken.
Medan andningen är oregelbunden och ditt hjärtslag och blodtryck liknar när du är vaken blir dina armar och ben tillfälligt förlamade. Det här är så att du inte utövar den aktivitet du kan göra i dina drömmar.
Att skratta i sömn brukar hända under REM-sömn, även om det finns fall där det uppträder under icke-REM-sömn också. Ibland kallas detta för en parasomnia, en typ av sömnstörning som orsakar onormala rörelser, perceptioner eller känslor som händer under sömnen.
Vad får en person att skratta i sömnen?
Att skratta i sömnen är vanligtvis inget att oroa sig för. En liten 2013 granskning fann att det oftast är ett ofarligt fysiologiskt fenomen som uppstår med REM sömn och drömmer. Medan det kan hända under icke-REM, är det mycket sällsynt.
REM sömnsbeteende störningar
Sällan kan skratt under sömnen vara ett tecken på något allvarligare, till exempel REM-sömnsbeteendestörning. I denna sjukdom uppstår förlamning av dina lemmar inte under REM-sömn och du utövar dina drömmar fysiskt.
Det kan också inkludera att prata, skratta, ropa och om du vaknar under händelsen, kom ihåg drömmen.
REM sova beteendestörning kan vara förknippad med andra sjukdomar, inklusive Lewy kropps demens och Parkinsons sjukdom.
parasomni
Skratt i sömn kan också vara förknippat med icke-REM sova-arousal parasomnias, som är något som att vara somna och halvvakta.
Sådana parasomnier inbegriper sömnvandring och sömnstörror. Dessa episoder är på kortare sida, med mest hållbara mindre än en timme. Dessa är vanligare hos barn, men de kan också hända hos vuxna. En ökad risk för parasomnia kan orsakas av:
- genetik
- lugnande användning
- sömnbrist
- förändrat sömnschema
- påfrestning
Vad får en baby att skratta i sömnen?
Det är inte helt klart vad som får en baby att skratta i sömnen. Vi vet inte säkert om barn dröm, även om de upplever en motsvarande REM-sömn som kallas aktiv sömn.
Eftersom det är omöjligt att verkligen veta om barn drömmer, är det trodde att när barn skrattar i sömnen är det ofta en reflex snarare än ett svar på en dröm som de har. Till exempel noterar många forskare att barn kan rycka eller le i sömnen under aktiv sömn.
När barnen går igenom denna typ av sömn kan deras kroppar göra ofrivilliga rörelser. Dessa ofrivilliga rörelser kan bidra till leenden och skratt från spädbarn under denna tid.
I mycket sällsynta fall finns det typer av anfall som kan förekomma hos spädbarn som orsakar episoder av okontrollerad giggling, kallad gelastisk anfall. Dessa är korta anfall, som varar omkring 10 till 20 sekunder, vilket kan börja i spädbarn runt 10 månader gammal. De kan inträffa när barnet somnar, eller medan de sover, kan det väcka dem.
Om du märker att detta händer regelbundet, flera gånger om dagen, och åtföljd av en ledig stirring, eller om det händer med grunting eller ovanliga kroppsrörelser eller squirming, prata med din barnläkare.
Diagnosticering av detta tillstånd kan vara knepigt och läkaren vill veta mer om situationen och eventuellt köra några diagnostiska test för att vara säker på vad som händer.
Poängen
Medan det finns fall där att skratta i sömnen kan indikera något allvarligt, är det vanligtvis en ofarlig förekomst och du har inget att oroa dig för.
För spädbarn och småbarn är skratt i sömnen typiskt och generellt inte en anledning till oro. Detta gäller särskilt om det inte åtföljs av något onormalt beteende.
Om du upplever sömnstörningar eller problem med att sova, är det värt att prata med din läkare om dina bekymmer. De kan hänvisa till en sömnspecialist för vidare utvärdering.
