Solljus kan vara en vän - eller fiende - för dem som lever med psoriasis. Se till att du väljer rätt solskydd för din känsliga hud.
För många människor betyder varmt väder utomhusaktiviteter som simning och bakgård grill.
Korrekt solskydd under utomhusaktiviteter är viktigt för alla. Men människor med psoriasis måste vara särskilt försiktiga.
Om du har psoriasis kan du ha hört att exponering för ultravioletta B-strålar (UVB) faktiskt har visat sig hjälpa till med det autoimmuna hudtillståndet.
"UVB-strålar är egentligen bra för personer med psoriasis", säger Jacqueline Schaffer, MD, grundare av Schique Skincare. UVB-strålar hjälper till att sakta ner hudtillväxten och kasta bort det som händer med psoriasis.
Men för mycket sol exponering - både UVA och UVB strålar - kan vara ett problem. "Om människor med psoriasis är överexponerade, kan det faktiskt förvärra huden," säger Schaffer. "De är extra känsliga mot någon som inte har psoriasis."
Psoriasis påverkar också människor med lättare hudtoner som redan är mer benägna att solbränna.
Dessutom kan vissa mediciner som används för att behandla psoriasis orsaka ökad ljuskänslighet. Detta gör en person solbränna lättare.
Av alla dessa skäl är det viktigt att ha solskydd när du har psoriasis. Det är viktigt att välja klokt eftersom huden redan kan vara irriterad och känslig.
Se till att det inte finns några parabener, ingen formaldehyd och inga andra riktigt starka konserveringsmedel.
-Jacqueline Schaffer, MD
Vad du bör tänka på när du väljer solskydd
Följ dessa expert tips nästa gång du handlar för solskydd.
1. Se till att du köper solskydd, inte solskyddsmedel
"Solskyddsmedel är känt att absorberas i huden, medan solstrålar sitter på toppen av huden och reflekterar UV-strålarna, säger Schaffer.
Många produkter är en blandning av båda, så en produkt märkt "solskyddsmedel" kan fortfarande ha tillräckligt med skydd om det också innehåller solskydd. Vanliga solskyddsmedel innehåller zinkoxid och titandioxid.
2. Undvik konserveringsmedel och kemikalier
"Se till att det inte finns några parabener, ingen formaldehyd och inga andra riktigt starka konserveringsmedel som kan skada huden, säger Schaffer. Dessa ingredienser kan irritera psoriasisplåster.
3. Om du handlar för ett barn, köp inte solskydd med extra färg
Vissa företag erbjuder nu färgade eller "försvinnande färg" solskydd. Föräldrar bör undvika att köpa dessa för barn med psoriasis, säger Schaffer, eftersom de kan irritera huden.
4. Köp inte solskydd med extra dofter
Tillagda dofter kan förvärra huden hos personer med psoriasis.
5. Köp SPF 30 eller högre
Personer med psoriasis behöver lika mycket solskydd som alla andra. Detta gäller särskilt om de är på mediciner som kan öka sin känslighet mot solen.
SPF 15 ger inte tillräckligt med skydd under hela dagen. "Många studier från American Academy of Dermatology har visat att SPF 30 är effektivare för längre användning som ett solskydd," konstaterar Schaffer.
6. Leta efter etiketten "bredspektrum"
Detta innebär att produkten skyddar mot UVA- och UVB-strålar. Även om UVB-strålar kan vara fördelaktiga vid behandling av psoriasis, bör personer med tillståndet fortfarande ha solskydd på att skydda mot för stor exponering för båda typerna av strålar.
Expert rekommenderade sunblocks
Om du har psoriasis, prova en av följande produkter som gjorde det genom ovanstående checklista och förbi experterna.
Badger Sunscreen Cream
Schaffer rekommenderar denna SPF 30 mineralbaserad grädde eftersom den är unscented och inte har färgämnen eller kemikalier.
Kosta: Börjar vid $ 14
Handla för Badger Sunscreen Cream
La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral Ultra-Light Solskyddsmedel
Denna vattenbeständiga produkt är fri från färgämnen, dofter och kemikalier, och är en annan av Schaffers go-to-rekommendationer.
Kosta: Börjar vid $ 34
Handla för La Roche-Posay Anthelios solskyddsmedel
Derma E Oljefri Naturlig Mineral Solskyddsmedel
Detta brett spektrum, oljebristigt solskydd är kemiskt fritt och innehåller vitamin C och grönt te, vilket kan hjälpa huden att återhämta sig efter solens exponering.
Kosta: Börjar på $ 13
Handla för Derma E Mineral Sunscreen
Drunk Elephant Umbra Sheer Fysisk Daglig Försvar
Denna SPF 30 bredspektrum solskyddsmedel innehåller 20 procent zinkoxid, liksom alger och solrossprut extrakt för ytterligare antioxidantskydd.
Kosta: Börjar vid $ 34
Handla för Drunk Elephant Daily Defense
Ja till gurkor Lugnande naturlig solskyddsmedel
Denna bredspektriska solskyddsmedel erbjuder vattenbeständigt solskydd i upp till 40 minuter. Den kommer också i stickform för enkel på-och-från-applikation.
Kosta: Börjar vid $ 12
Handla för Ja till Gurka Naturlig Solskyddsmedel
Titel: Takeaway Personer med psoriasis borde ha solskydd i solen, även när man använder solen som behandling för deras tillstånd. Leta efter bredspektrum, doft- och konserveringsfria solskydd som är minst SPF 30.
Om du har psoriasis och planerar att vara i solen rekommenderar experter att börja med 10 minuters exponering vid middagstid, och öka exponeringen med 30 sekunder till en minut varje dag.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
Jamie Friedlander är frilansskribent och redaktör med ett särskilt intresse för hälsorelaterat innehåll. Hennes arbete har dykt upp i The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider och SUCCESS Magazine. När hon inte skriver kan hon vanligtvis hitta resan, dricka rikliga mängder grönt te eller surfa Etsy.Du kan se fler prover av hennes arbete på www.jamiegfriedlander.com och följ henne på sociala media.
