Kön är psykologisk, så låt oss slappna av först.
Sex är mer än bara, ja, kön. Det finns ingen bestämd hur-till, och det är mer än bara samlag. Faktum är att "yttre kursen" är den nya flörtiga förspel som vi ska experimentera med.
Som en kvinna (som är svår att behaga) kan kön känna mig som en dans - och ibland är det svårt att hitta en bra danspartner. Det handlar om att röra, känna och vara känslomässigt sårbar. Och när det gäller att röra och känna kan akupressur hjälpa till. Det finns tekniker och poäng som kan hoppa över den säkra och vårdande miljön och i sin tur hjälpa till att maximera nöje.
Touching är en kraftfull sak, särskilt på andra områden än dina roliga bitar. Forskning visar att handlingen att fysiskt röra din partner hjälper till att skapa intimitet och lindra stress. Det betyder att i den större bilden av många sexuella dysfunktioner kan beröring hjälpa till att lösa upp psykiska eller känslomässiga blockeringar. Särskilt för kvinnor som känner sig förväntad att leva upp eller utöva vissa förväntningar.
Men i slutändan påverkar stress båda könen och är ofta det som håller dig från att ha roligare i sovrummet.
Att bryta ner de psykologiska hindren till fantastiskt sex
För att hjälpa till att skapa en fredlig atmosfär, föreslår Andrew Perzigian, LAc att man börjar med en hårbottenmassage, pressar fingertopparna på fingrarna i cirkulära rörelser i hårbotten och sedan flyttar ner till nacken. Perzigian, en expert på akupunktur, akupressur och kinesisk örtmedicin, specialiserar sig på fertilitet - som, som man kan tänka sig, ofta innebär att hjälpa par med sin sexdrivning.
"Gå till de högsta och lägsta tryckpunkterna på kroppen, de längsta punkterna från kärnan, de längsta punkterna från var balans balanserar, som ett sätt att skapa trygg, vårdande och lugnande energi", säger han. "Och från acu-perspektivet är detta ett effektivt sätt att balansera yin och yang extremiteterna i kroppen." När du gör det och någon form av intim kontakt är det viktigt att närma sig utan förväntningar, men med mycket omsorg och varning.
Här är de akupressurpunkter och områden som du och din partner kan testa för att lugna din kropp, främja förtroende - och potentiellt - upp ditt nöje.
1. Huvudmassage med fokus på DU20
Plats: Runt toppen av huvudet, ovanför öronen.
Även om detta anses vara den mest yang (aktiva) delen av kroppen, hjälper massor av dessa områden faktiskt att sänka denna aktivitet ur huvudet och tillbaka till kärnan i kroppen. Med våra fräcka, produktivitetsdrivna liv investerar vi ofta för mycket av vår kropps resurser i våra hjärnor och det kan komma i vägen för förspel. Massera DU20 och huvudet i allmänhet bidrar till att lugna ett överbelastat sinne och låter det värdefulla blodet flyta på ett mer balanserat sätt i kroppen.
2. Fotmassage, med hjälp av KI1, SP4 och LR3
Plats: Botten av foten, ungefär en tredjedel av vägen ner (K11); inuti foten, vid basen av tån (SP4).
Gnid försiktigt njur 1 (KI1) och mjälte 4 (SP4), som båda ligger på fötterna. Dessa anses vara mycket kraftfulla punkter för att balansera de subtila energierna i kroppen samtidigt som de främjar en ökning av blodflödet till kärnan i kroppen. Båda dessa punkter är direkt och intimt kopplade till både manliga och kvinnliga reproduktionsorgan ... helloooo, sexig tid!
3. Kalvmassage, med KI7 och SP6
Plats: Inuti kalvarna, två fingrar över fotleden.
Njur 7 (KI7) är tänkt att främja yang, värma energi i kroppen. Milt 6 (SP6) sägs främja yin, lugnande energi i kroppen. Dessa punkter är perfekta representationer av manlig (KI7) och kvinnlig (SP6) energi, enligt kinesisk medicin. Dessa är nära associerade, främjar ett hälsosamt blodflöde - vilket inte är någon överraskning eftersom ett hälsosamt blodflöde och upphetsning säkert går hand i hand.
4. Buk gnugga, med fokus på Ren6
Plats: Två fingrar sitter ner från naveltern.
Magepunkter kan vara väldigt ömma och eftersom de ligger närmare våra reproduktionsorgan och de delar vi använder i sex, måste massor av dessa punkter göras med försiktighet och extravård. Ren6 är en du läser om och det anses vara en viktig punkt för att öka energin (eller qi, i kinesiska termer). Eftersom den också ligger på den mest lugnande punkten i alla akupunkturkanaler, gör den en underbart balanserad punkt. Så massage med omsorg, eftersom Ren6 kan hjälpa till att uppnå en känsla av intimitet och upphetsning på en gång.
5. ST30
Plats: Små spot, ovanför skrotet där höften gångjärn och möter kroppen.
Mage 30 (ST30) ligger rätt nära en huvudartär, som igen bidrar till att öka blodflödet i kroppen. Tryck långsamt på denna tryckpunkt i några sekunder, håll och släpp. För bästa resultat, håll ögonkontakt med din partner under denna intima rutin.
Dessa användbara punkter är utvalda för sin förmåga att lugna sig, vilket gör att det är känsligare och betungande förspel och mer upphetsad och spännande samlag. Det är viktigt att vara omtänksam och försiktig och gnugga eller massage dessa punkter med kärlek, som en mjuk kyss och inte hårt tryck.
I allmänhet, när det gäller akupressur, rekommenderar Perzigian att varje individ kräver sin egen unika behandling (idealiskt skräddarsydd för dem av en professionell). Akupressurens syfte var aldrig för sexuell upphetsning.
Det finns inget rätt sätt att väckas
Framför allt rekommenderar Perzigian att skapa ett lugnt utrymme för dig och din partner. "Nästan alla upphetsningsproblem är psykologiska, inte fysiska", säger Perzigian. Eftersom vårt nuvarande samhälle lovar hektisk busyness och stress, har våra kroppar och sinne aldrig ett ögonblick att vara uttråkad.Men tristess är faktiskt nödvändigt för vår mänskliga existens. Perzigian beskriver hur man fokuserar på vissa yin, eller lugnande, tryckpunkter kan "tvinga tristess" på kroppen och stämma ut ur allt livets galenskap.
"Det här är grunden för vilken ökning av verklig könsstörning kan uppstå, i motsats till artificiell ökning från droger eller porr," säger Perzigian. Genom att tvinga tristess på kroppen kommer människor att bosätta sig i ett mer avslappnat tillstånd så att de är mentalt och fysiskt tillgängliga för intimitet.
Alla och alla kropp är annorlunda, och de viktigaste aspekterna av att förbättra ditt sexliv kommer inifrån. Kommunikation, förtroende och avkoppling är viktiga. Vidare finns det inte tillräckligt med vetenskaplig forskning kring nöje av kön och det finns definitivt ingen gyllene standard för att göra det.
Dessa tryckpunkter bidrar till att öka lugn och minska stress, vilket kan leda till ökat nöje och kommunikation under sex. Det rekommenderas inte att använda dessa poäng enbart för sexuellt nöje.
Brittany är frilansskribent, media maker och sound lover som ligger i San Francisco. Hennes arbete fokuserar på personliga erfarenheter, särskilt när det gäller lokala konster och kulturupplevelser. Mer av hennes arbete finns på brittanyladin.com.
