Med många behandlingar tillgängliga för irritabel tarmsyndrom (IBS) - från bevisade recept till överklagande läkemedel och till och med naturliga alternativ - kan det vara frestande att prova nya saker när din nuvarande behandling inte verkar fungera. Men innan du tar det nya teet eller pillret, kolla in de sex sakerna som din läkare vill att du ska veta.
1. Om din behandling inte fungerar, gör en tid
Om behandlingen som du har använt framgångsrikt under några år plötsligt inte ger dig samma IBS-symptomavlastning, ta inte saker i egna händer. I stället gör en tid med din gastroenterolog.
Innan du går, tänk på följande frågor:
- Har du haft några förändringar i livet som kan påverka din totala hälsa? Är du ny stress eller hanterar svåra omständigheter? Stress och ångest kan påverka din gastrointestinala (GI) hälsa negativt.
- Tar du några nya läkemedel eller tillägg? Läkemedelsinteraktioner kan innebära att din medicin inte absorberas på rätt sätt.
- Har du varit sjuk nyligen? Vissa virus och bakterier kan störa ditt mag- och GI-system i några veckor eller månader. Att ge dig ett tag att återhämta sig kan hjälpa till med symtom.
Förskriv inte själv nya behandlingar. Även om det kan vara lättare att pröva överklagande läkemedel eller hämta en flaska kosttillskott, kan du sätta tillbaka din behandling om du börjar använda den felaktiga produkten. En årlig incheckning är en bra idé, men tveka inte att se din läkare oftare om IBS-behandlingen inte är till hjälp.
2. IBS är inte enstor-passar-allt
IBS kallas ofta som en funktionell dysfunktion. Symtom på IBS varierar från person till person, och IBS är en samling av symtom istället för en specifik uppsättning. Självklart kan symtomen variera från dag till dag. Till exempel, medan dina symtom på en dag kan innehålla förstoppning och buksmärta, kan du nästa dag uppleva diarré, svettningar och frossa.
Denna varierade erfarenhet innebär att dina behandlingsalternativ måste vara stabila och pålitliga. Sluta inte ta läkemedel om symptomen försvinna lite. Det kan vara ett tecken på att behandlingen fungerar. Om du slutar behandla för IBS, kan symtomen återvända.
Även om du kan lita på andra som har IBS för tips och råd, jämföra inte din behandlingsplan eller erfarenheter till deras. Var och en av er står inför en annan upplevelse med ett varierat tillstånd.
3. Stress spelar en stor roll
Det finns ingen känd specifik orsak till IBS. Likaså finns det ingen känd botemedel. Behandlingar syftar till att minska faktorer som ökar risken för symtomen samt lindrar symtom när du upplever dem.
En av de första behandlingarna du och din läkare kan diskutera är stressreducering. Människor som är oroliga eller stressade är mer benägna att utveckla IBS. Dessutom kan stress göra symtomen på IBS värre.
Livsstilspraxis som meditation kan vara till hjälp. Det kan hända att hjälp från en psykolog är användbar. Medicin för att behandla ångest och depression är ibland ett alternativ, men vissa av dessa läkemedel kan göra GI-problem sämre. Arbeta med din läkare för att hitta hanterbara sätt att sänka stress och ångest naturligt. Din tarm kommer tacka dig.
4. En balanserad diet kan hjälpa, men mat är inte problemet
För människor med IBS och andra GI-problem är mat alltid ett problem. Om du har IBS är ditt tillstånd inte resultatet av maten du äter. Men att äta bättre, friskare livsmedel kan bidra till att minska symtomen, och en balanserad kost är en viktig komponent till en övergripande hälsosammare livsstil.
Förstå att symtomen på matintolerans och IBS är mycket lika. Det kan ta din läkare flera provrundor för att bestämma vilket tillstånd som orsakar dina symtom.
Om du misstänker vissa livsmedel, behåll en matbok. Spela in allt du äter och hur du känner efter det. Diskutera detta med din läkare när du söker en diagnos. Mattidskrifter är ett enkelt sätt att utesluta intolerans och allergier.
5. Ändå kan vissa kostförändringar vara till hjälp
Även om mat inte är orsaken till IBS, kan vissa livsmedel få dig att känna sig värre när du upplever symtom. Tala med din läkare om kostförändringar som kan vara till hjälp. Dessa inkluderar:
Undvik mat som orsakar gas: Vissa livsmedel är berömda för att orsaka gas. Bönor, broccoli, kolsyrade drycker och frukt är bara några som kan öka gasen i din GI-kanal och orsaka uppblåsthet.
Balansera din fiber: Många av de livsmedel som orsakar gas har också mycket fiber. Fiber är en blandad välsignelse för personer med IBS. Det kan hjälpa dig att hålla regelbundet, men det kan också orsaka uppblåsthet och buksmärtor. Vissa människor tolererar fibern i tillskott bättre än fiber i mat. Tala med din läkare om vad som är bra för dig och hur du börjar använda fibrer för att behandla dina symtom.
Med tanke på elimineringsdieter: Även om det inte är ett svar för alla, kan en låg-FODMAP-diet hjälpa vissa människor med IBS. Denna diet kräver att du eliminerar vissa näringsämnen - fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler. Dessa näringsämnen finns mest i vissa korn, mejeriprodukter, frukter och grönsaker.
Forskning visar att en viss grupp människor med IBS kan dra nytta av denna dietplan. Prata med en registrerad dietist om eliminerande dieter och den roll de kan spela för att hjälpa dig att behandla IBS.
Letar efter utlösande livsmedel: Spicy mat, konstgjorda sötningsmedel och vissa livsmedelstillsatser kan störa ditt GI-system. En matdiet kan hjälpa dig och din läkare eller dietist identifiera möjliga utlösande livsmedel. Att eliminera dem kan hjälpa till att lindra symtomen.
Äta för bättre hälsa på tarmarna: Din tarm är fylld med miljarder bakterier, och förhållandet mellan dessa bakteriers hälsa och din övergripande hälsa blir tydligare.
Personer med IBS kan dra nytta av att äta mer probiotiska rika livsmedel, såsom yoghurt, kefir, surkål och mycket mer. Forskning visar att en diet rik på probiotika kan minska symtomen - i synnerhet uppblåsthet och buksmärta.
6. Var försiktig med "alternativa" behandlingar
Kompletterande läkemedel blir populärare när människor letar efter alternativ till läkemedelsbehandlingar. Priser, oro över biverkningar och oro över varaktiga resultat gör lite försiktig med droger.
Vissa alternativa behandlingar har visat stor framgång och rekommenderas ofta. Pepparmintolja är till exempel en accepterad alternativ behandling. Forskning visar att det kan vara mycket effektivt för symptom på IBS.
Till skillnad från läkemedel och receptbehandlingar är många tillskott, vitaminer och oljor inte fullt ut kända för säkerhet och överensstämmelse. På samma sätt är forskningen inte alltid avgörande. Några av dessa nya, mindre välkända alternativa behandlingar kan också störa andra mediciner du tar.
Du kan bli frestad att vända sig till dessa alternativa behandlingar, speciellt om traditionella behandlingsalternativ slutar fungera eller inte lyckas. Innan du gör, diskutera med din läkare.
Om din läkare inte är mottaglig för din ide för icke-traditionella behandlingsalternativ, kan du behöva hitta en som omfattar begreppet holistisk behandling.
