Fördelarna med vitamincocktails har varit kända under lång tid. Melon smoothie är ett av de enklaste sätten att få ut det mesta av en läcker söt frukt. Det är lätt att laga mat, och smaker kan varieras varje dag.
Drycken är ganska tjock och näringsrik. Du kan lägga till lite frukt, grönsaker, örter, frön, nötter, honung, socker, bär. Dessertsmoothie från melon mättar inte bara perfekt, stärker utan hjälper också till att gå ner i vikt. Det har en mellanläge mellan mat och dryck, är mycket populär inom vegetarisk och hälsosam kost.
Melonsmoothies - allmänna matlagningsprinciper
För att göra melonsmoothien riktigt välsmakande är det viktigt att välja rätt frukt för beredningen av drinken. Hur man väljer en mogen melon:
• efter färg: det är ljusgult eller gyllene;
• genom täthet: när den pressas mot en mogen frukt serveras den märkbart under fingrarna, pressas igenom;
• med lukt: mogen melon utstrålar en frisk, sötaktig, igenkännlig doft.
Om fostret har en svans är den omogen. Situationen kan korrigeras om du låter melonen ligga hemma i 4-5 dagar.
För att göra en smoothie av melon ska du och skala den. Gör potatismos med en kraftfull mixer, späd den med juice, mjölk, kefir. Vattenmelon, päron, persikor, gurkor, citroner går bra med meloner. Allt detta kan läggas till drycken, vilket reglerar smak, konsistens.
Bananmelon smoothie
Mycket välsmakande är kombinationen melon och mogen banan. Denna smoothie är näringsrik och perfekt för ett mellanmål under dagen eller en lätt middag. Färsk arom och delikat konsistens förstärker stämningen och kroppen gillar det väldigt mycket.
ingredienser:
• ett kilo melonmassa;
• två mogna bananer;
• två glas dricksyoghurt eller kefir.
Tillagningsmetod:
Skala melonen, skär i små bitar.
Skala bananerna.
Lägg frukt i en mixer, häll i yoghurt.
Pisk melonsmoothien tills den är jämn i 1-2 minuter.
Häll i glas och dricka en näringsrik behandling med glädje.
Melon Orange smoothie
Citrus aroma och signatur orange surhet kombinerar mycket bra med melonpuré. Det visar sig en tjock, läcker vitamindrink som förbättrar humöret och förbättrar hälsan.
ingredienser:
• fyra hundra gram melonmassa;
• ett ofullständigt glas apelsinjuice;
• en matsked honung (valfritt).
Tillagningsmetod:
Skär en bit melon skalad från frön och skal i små bitar och lägg i en mixer.
Skär apelsinerna i halvor och pressa juicen.
Häll ett glas apelsinjuice i skålen.
Tillsätt 3-4 isbitar och slå tills en mjuk, tjock dryck erhålls.
Lägg till en sked honung om du vill att smaken ska bli sötare.
Melon, grapefrukt och gurka smoothie
Sammansättningen av denna melonsmoothie verkar innehålla helt oförenliga komponenter: gurka och grapefrukt. Men det visar sig en mild drink med en tunn färsk och tropisk ljus anteckning. Det är oerhört användbart, har en gynnsam effekt på immunsystemets tillstånd, lugnar och fylls med hälsosam energi. Drick denna smoothie på morgonen eller vid lunchtiden för att känna en kraftig kraft.
ingredienser:
• ett pund melon utan skal;
• stor gurka;
• två glas grapefruktjuice;
• tre till fyra blad av färsk mynta;
• fem isbitar.
Tillagningsmetod:
Tvätta gurkorna, ta försiktigt bort skalet, ta ut frön.
Skär gurkorna i små skivor, lägg i en mixer.
Skär skalet från melonen, klipp det lika fint som gurkorna, lägg också i skålen.
Pressa juice från grapefrukt, häll i en mixer.
Häll is, sätt mynta.
Pisk blandningen till en purétillstånd. Denna smoothie är tjock, tät.
Häll drinken i glas. Du kan lägga en isbit på botten av var och en.
Banan och persikamelon smoothie
Mjuka mogna persikor är utmärkta för melonsmoothies. Harmonisk smak, behaglig färg och mjuk, enhetlig konsistens - det är därför du kan bli kär i en drink.
ingredienser:
• fyra hundra gram skalad melon;
• två mogna bananer;
• två stora persikor;
• is (valfritt).
Tillagningsmetod:
Ta en sten av persikor.
Skala bananerna.
Finhackad skalad melon.
Lägg frukten i en mixer, mosad.
Om smoothien verkar för tjock, tillsätt lite mineralvatten eller is.
Melon och vattenmelon smoothie
Kombinationen av de mest sommarbären är intressant i smak, konsistens och färg. Efter att ha köpt en vattenmelon och en melon, försök att göra en smoothie av dem med en ljus aroma och delikat smak. Drycken uppdateras, tonas, lindrar trötthet.
ingredienser:
• tre hundra gram melonmassa;
• tre hundra gram vattenmelonmassa;
• en sked honung eller socker (valfritt).
Tillagningsmetod:
Skär vattenmelon och melon i separata skålar, skalade och skalade.
Sätt åt två eller tre bitar från båda kopparna.
Piska återstående bitar separat i en mixer med honung eller socker: slå först melonen, sedan vattenmelonen. Blanda inte!
Fyll glaset med halvmelonmassa.
Häll sedan in vattenmelonmassan.
Lägg på de övre skivorna vattenmelon och melon.
Honungsmoothie tillverkad av melon, fikon och solbær
Ovanlig smak och behaglig konsistens kommer säkert att tilltala älskare av hälsosamma smakliga drycker. En sådan smoothie från en melon luktar som solen, på sommaren ger den kroppen mycket friska vitaminer.
ingredienser:
• tre hundra gram melon;
• hundra gram svarta vinbär;
• tre fikon;
• en matsked honung;
• två blad med färsk mynta.
Tillagningsmetod:
Skär ingredienserna i bitar.
Piska bär och frukt i en mixer med honung.
Häll smoothies i glas.
Gnid mint i dina händer och lägg ett blad i varje glas.
Kanelmelon och persika smoothie
Genom att lägga till kryddor till smoothies och meloner kan du experimentera med smak. Kanel är väl lämpad för sådana experiment om du älskar det. Tillsammans med chokladchips visar det sig inte bara en hälsosam drink, utan en överdådig sommardessert.
ingredienser:
• tre hundra gram melon;
• två fikonpersikor;
• fem isbitar;
• två teskedar chokladchips;
• En tredjedel av en tesked mark kanel.
Tillagningsmetod:
Skölj persikorna, ta ut stenen.
Tärna melonen.
Kasta isen i mixerns skål och slå på apparaten så att du får isflis.
Lägg bitar av melon och halvor persikor i en skål, tillsätt kanel och kör allt till en homogen konsistens.
Sprid luftmassan i glas.
Garnera varje portion med chokladchips.
marker.
Melon och citronsmoothie
Citron och melon är en bra kombination av smaker. Smoothie är användbar för barn och vuxna, stärker immunförsvaret, ger vitalitet och gott humör.
ingredienser:
• ett pund melon;
• kalk;
• citron;
• tre matskedar pulveriserat socker eller socker;
• kvist av mynta.
Tillagningsmetod:
Skala och hacka melonen.
Skål citron och kalk med kokande vatten, diskutera.
Pressa citrusjuice.
Lägg melonbitar i en mixerskål, häll citron och limesaft.
Skär den tvättade pepparmynten.
Sätt florsocker och pepparmynta.
Piska till en jämn, luftig konsistens.
Häll i glas och servera.
Melonsmoothie med hallon och apelsiner
Kombinationen av bär och melonarom, förstärkt av orange surhet och en honungnot, kommer att ge ett riktigt nöje. Du kan lägga krossad is till smoothien och dricka den på en varm sommardag. Lägg i det här fallet lite mer honung.
ingredienser:
• två hundra gram melon;
• ett glas färska eller frysta hallon;
• två apelsiner;
• en stor matsked honung.
Tillagningsmetod:
Skär melonen i bitar, lägg den i en påse och skicka den till frysen i en och en halv timme.
Pressa saften från apelsinerna.
Lägg frusen melon och bär i en mixer.
Tillsätt honung och juice.
Pisk allt tills det är jämnt.
Läng i glaset, lägg en bit is, fyll i en smoothie av melon och bär och njut av smaken.
Kiwi och melon mjölk smoothie
Den behagliga gröna färgen och den fantastiska färska smaken av detta smoothie-alternativ kommer säkert att göra det till en av de mest älskade familjedryckerna. Istället för soja vaniljmjölk kan du ta komjölk och lägga lite vanilj.
ingredienser:
• tre hundra gram melon;
• fyra kiwier;
• en halv liter soja vaniljmjölk;
• citron;
• fem myntablad.
Tillagningsmetod:
Förkyl mjölken i frysen.
Skala kiwin.
Skala melonen och skär i små kuber.
Pressa ut saften ur citronen.
Vik ingredienserna i en mixer och slå i cirka fem minuter.
Häll smoothiesna i glaset och servera.
Melon Smoothies - Tips och tricks
Melon går bra med avokado, vars smak är neutral. Prova att tillverka smoothies med dessa ingredienser. Det kommer att visa sig ovanligt, inte särskilt sött, men ömt i konsistens och mycket användbart.
Melon är ett överraskande friskt bär. Det har vitaminer, mineraler, pektiner och andra biologiskt aktiva ämnen som har en gynnsam effekt på människokroppen. Fördelarna med denna kalebass är stora:
• förbättrar blodkompositionen
• ökar halten av hemoglobin;
• normaliserar hormonella nivåer och nervsystemets tillstånd;
• underlättar stressiga perioder;
• skyddar blodkärlen från kolesterol, stärker det kardiovaskulära systemet;
• läker urinsystemet, njurarna;
• rengör tarmarna;
• förbättrar matsmältningen;
• har antiparasitiska egenskaper.
Smoothies från meloner hjälper till att återhämta sig efter operationen, de kommer att förhindra åderförkalkning. Män kommer att hjälpa till att återställa styrkan, och kvinnor kommer att ha en föryngrande effekt.
Att dricka smoothies var det trevligare, du kan kyla glasögonen innan du serverar i kylen. Is i kompositionen behövs inte, och du kan ge en drink till barn utan rädsla för förkylning.
