Översikt
Eteriska oljor är oljor som tas från växter och destilleras till en starkt koncentrerad form. Dessa oljor kan tas från bladen, blommorna eller blommorna, rötterna eller stammarna på en växt. De har bara börjat bli populära i USA, men har använts i andra länder i tusentals år. Olika essentiella oljor antas ha fysiska, känslomässiga och psykologiska helande egenskaper.
ADHD är uppmärksamhetsbrist och hyperaktivitetsstörning. Från och med 2016, enligt CDC, är det uppskattade antalet barn diagnostiserade med ADHD 6,1 miljoner. De med ADHD uppvisar symtom inklusive:
- oförmåga att koncentrera sig under långa perioder
- hyperaktivitet
- oförmåga att kontrollera impulsivt beteende
- oförmåga att överväga konsekvenserna av vissa åtgärder
- glömska
- fidgeting
- problem att komma överens med andra
ADHD är vanligast hos barn men kan också förekomma hos vuxna.
Viktigt: U.S. Food and Drug Administration (FDA) har inte godkänt användningen av eteriska oljor för behandling av ADHD eller dess symptom, men många alternativa läkare rekommenderar essentiella oljor för att behandla symtom.
Eteriska oljor och ADHD
Det har inte gjorts tillräckligt med forskning gjord av det medicinska och vetenskapliga samfundet för att fullt ut förstå hur och om eteriska oljor kan användas för att hjälpa dem med ADHD. Men många svär av dem i sina personliga erfarenheter. Du bör prata med din läkare innan du använder någon form av eteriska oljor, eftersom de kan ha några läkemedelsinteraktioner. Du bör bara använda eteriska oljor enligt anvisningarna. Eteriska oljor kan ha några biverkningar, speciellt om de används felaktigt.
Eteriska oljor antas hjälpa ADHD i samband med beteendeterapi. Många av de eteriska oljorna som nämns för användning med ADHD har en lugnande eller avslappnande effekt. Denna lugnande effekt kan hjälpa dem med ADHD att modifiera några av deras beteendemässiga symptom. En studie har visat att aromen hos vissa eteriska oljor påverkar beteendet genom endokrina systemet eller i centrala nervsystemet. Denna effekt kan fungera genom egenskaperna hos oljan som går genom slemhinnan i näsan i blodet. Men fler studier behövs för att förstå effekten fullständigt.
Oljor kan appliceras på flera sätt. De kan appliceras direkt på huden, t.ex. genom en massage, eller diffunderas för att bli en doft (aromaterapi). Om du lägger en essentiell olja på huden, späd den med en bärolja, såsom söt mandelolja eller vegetabilisk olja. Ta inte eteriska oljor internt. Många är giftiga.
Typer av eteriska oljor
vetiver
Vetiverolja sägs ha en lugnande effekt och kan till och med bidra till att stimulera cirkulationen.
Ceder
Cedarwood menas att förbättra syrebildningen av hjärnceller och att få en lugnande effekt.
Lavendel
Lavendel har använts i hundratals år för att minska ångest. En studie har visat att lavendel arom kan påverka våra känslor. Lavenderens doft kan minska ångest och hjälpa lugna människor i en stressig situation. Man tror att lavendel kan ha samma effekt på ADHD. Lavendel kan också bidra till att förbättra sömnen.
Orange
I samma studie användes också eterisk eterisk olja och visade att det kunde minska ångest och skapa lugn hos individer i en stressig miljö. Det kan ha samma effekt på dem med ADHD. Gå inte i solen om du applicerar citrusoljor på huden.
Kamomill och ylang-ylang
Den stress, ångest och depression som vissa av ADHD känner kan hjälpa till med ylang-ylang och kamilleoljor. Båda dessa eteriska oljor kan också ha förmåga att lugna, minska ångest och möjligen till och med hjälp med vissa former av depression.
Sandelträ
Sandelträolja har visats i studier för att ha medicinska egenskaper som hjälper till med inflammation och eventuellt även vissa cancerformer. Men vissa tror att det också kan hjälpa till att slappna av, lugna och förbättra mental klarhet hos personer med ADHD.
Rökelse
Frankincense kan hjälpa barn med ADHD-fokus bättre. Det kan också bidra till att minska några negativa känslor som är vanliga hos personer med ADHD.
pepparmynta
Pepparmintolja antas ha en lugnande effekt. Det kan hjälpa till att slappna av och lugna rastlösheten många med ADHD-känsla. Människor med känslig hud bör späda denna essentiella olja ännu mer genom att tillsätta mer bärolja eller mindre eterisk olja.
Rosmarin
En studie har visat att rosmarinolja arom kan förbättra kognition och koncentration.
Eteriska oljor för ADHD hos barn
ADHD är vanligast hos barn. Därför är användningen av eteriska oljor hos barn med ADHD detsamma som för vuxna. Kontrollera dock med ditt barns läkare innan du använder eteriska oljor.
Hur man applicerar eteriska oljor
Eteriska oljor kan användas i badvatten, med massage, topiskt på huden och med diffusor. Vid behandling av symptom på ADHD sprids oljan oftast i luften och gradvis andas in. Du behöver inte använda en diffusor för att få samma resultat. Några droppar placerade i närheten, men inte på, din näsa kan ha samma effekt.
Oljan måste först blandas med en bärarolja. Det är viktigt att notera att eteriska oljor kan göra att huden blir smärtsamt irriterad om den används direkt genom massage eller i bad. Denna irritation kan öka för barn, så använd lokalt med försiktighet eller undvik att använda dem topiskt alls hos barn.
Andra alternativa hemmet behandlingar
Förutom eteriska oljor kan du prova andra alternativa behandlingar för symptom på ADHD hemma. Dessa undersöks också för att bestämma sin fulla effektivitet vid behandling av ADHD, men många tror att de kan hjälpa till med symptomen. CDC listar flera hemma-behandlingar som kan hjälpa till att hantera symptomen på ADHD inklusive:
- träning
- hälsosam kost
- ytterligare sömn
- begränsa användningen av elektroniska enheter som TV
Andra alternativa behandlingar för ADHD kan innefatta:
- omega-3 fettsyror - från att ta ett tillägg eller äta vissa typer av fisk
- meditation
- spendera tid utanför
- mineraler som zink, magnesium eller järn (endast om du är brist, annars kan dessa tillskott vara skadliga)
- neurofeedback
- yoga
- akupunktur
- massage
- vård från en kiropraktor
- undvika vissa livsmedelsfärger och konserveringsmedel
Som med alla behandlingar, inklusive behandlingar vid hushållet, bör du kontakta din läkare eller ditt barns läkare innan du börjar någon ny behandling.
Hämtmat
Det har inte skett tillräckligt med medicinsk och vetenskaplig forskning för att bestämma effektiviteten hos eteriska oljor för att behandla symptomen ADHD. Men många med ADHD tror att de hjälper. Diskutera behandlingen med din läkare innan du försöker eteriska oljor för att behandla ADHD.
