Idag förbereder vi en sallad för viktminskning "Brush" eller "Whisk". Det är inte för ingenting att salladen fick ett så extravagant namn, eftersom den största fördelen med denna sallad är "rengöring" av allt överskott från kroppen. Så enkla och billiga grönsaker som morötter och rödbetor i sin råa form tar bort gifter och avfall. Och om du håller dig med kostnäring och gör en fasta dag på denna sallad i flera dagar i veckan, är sannolikheten för att förlora extra kilogram alls inte illusiv.
Den största fördelen med salladen är dess fiberinnehåll. Det hjälper nämligen att rena tarmarna och normalisera sitt arbete.
Alternativet för salladborste är olika. Huvudingredienserna är råa morötter och rödbetor. Till dem lägger till kål, äpplen, selleri, valnötter. Alla grönsaker som har nollkalorihalt, dvs. du spenderar mer kalorier än du får med dessa livsmedel.
Sallad i sig är inte ett universalmedel mot övervikt eller hälsoproblem. Endast i kombination med rätt näring, måttlig fysisk aktivitet kommer du att se resultatet.
Tillagningstid - 15 minuter.
Portioner per behållare - 2
Per 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7,25
Kcal - 56,03
ingredienser:
Rödbetor - 1 liten;
Morötter - 1 st.
Apple - 1-2 st .;
Citronsaft - 2 msk. l.
Vegetabilisk olja - 1 msk. l.
recept:
Ta en morot för en sallad som har en konisk form och en trubbig finish. Den här moroten är den mest utsökta. Vi rengör den med tre på ett grovt rivjärn.
Nu ett äpple. För sallad är det bäst att ta sura äpplen. De kommer att förbättra smaken på salladen. För att förhindra att äpplen blir mörkare, strö vi på det här stadiet med citronsaft.
Rödbetor för sallad väljer en som har en mörkröd färg. Vi rengör det och tre på ett grovt rivjärn. Om det finns ett rivjärn för koreanska morötter, gnugga på det. Sallad ser vacker ut.
Krydda salladen med vegetabilisk olja och alter. All sallad är klar.
Läckra, friska och vackra.
