Sjuksköterskor arbetar ofta 12 och till och med 15 timmars dagar, med de allra flesta som spenderar de timmarna på fötterna. Det är inte förvånande, då kan sjukhusarbetarna bli oproportionerligt drabbade av skador på nedre extremiteterna. Lyckligtvis kan riskerna med att vara på fötter hela dagen mildras med vila och korrekta skor.
"Sjuksköterskor är hjärtat i vården", säger doktor Joseph S. Tamburrino, en podiatrist som övar i New York. På grund av deras timmar och de hårda golv som de spenderar dem på, "en sjuksköterska fötter är i fara varje dag."
Nursing är svårt på fötterna
Riskerna för dina fötter och nedre extremiteter är många när du är fötter i längre perioder, och dessa risker förstoras bara när du inte har rätt stöd för bra skor.
"Den största långsiktiga risken för sjuksköterskor ... kallas plantar fasciit," säger Tamburrino. "Det är i grunden en irritation och överbelastning av ett fibröst band som stöder fotens båge."
Tamburrino säger att sjuksköterskor också är i fara för hälspurs och artrit. Vidare, om de har befintliga förhållanden - till exempel hammertoe, bunions eller en ingrown tånagel - kommer tillståndet att bli sämre. Detta är allt förutom den allmänna ömhet och smärtor som de kommer att känna sig i sina ben och fötter.
Hur man väljer rätt skor
Den bästa skon är en som känns bra med en gång.
"Det låter självklart, men den bästa skolan för sjuksköterska är en som känns 100 procent bekväm," säger Tamburrino. Han säger att det inte finns någon "bryta i period" som är nödvändig med rätt sko.
Från att behandla hundratals sjuksköterskor säger Tamburrino att han har funnit att de bästa skorna för jobbet har dessa fem saker gemensamt:
1. Snören: Även om de kanske inte är lika snabba som andra alternativ, ger de bättre stöd.
2. Hög, rundad tålåda: Detta "låter stortårummet vinkla och rymmer formen på en fot," säger han, "ända ner till den rosa tån i slutet."
3. Maximal stötdämpning: Skorna, inte dina fötter, bör absorbera effekten av dina dagliga rörelser.
4. Stödjande insoles: Leta efter en krökt yta som vaggar fotens båge.
5. Lätt att rengöra, gummisulor: Dessa är mindre om fotkomfort och mer om att undvika föroreningar och förhindra glid, men de är ändå viktiga.
Gör inte dessa misstag
Till skillnad från någon som sitter vid ett skrivbord hela dagen, om en sjuksköterska köper fela skor, känner hon det ganska snabbt.
1. Köp inte dina skor online. Köp dina skor personligen. En professionell montering, där du kan prova och gå runt, är alltid bättre än att köpa dem via Internet, säger Tamburrino.
2. Välj inte mode över funktionen. Träskor, lägenheter och andra olämpliga skor kan se söta ut, men kan kosta dig där det gör ont - bokstavligen.
3. Överdriv inte det. Kom ihåg att vila mellan dina skift. En anledning till att sjuksköterskor är så höga risker för fot- och benproblem är att de inte har mycket nedgångstid. Mer än två miljoner sjukdagar används av RN varje år på grund av nedsatt lidandestörningar, och detta inkluderar skador från felaktig fotvård.
Takeaway
När du är sjuksköterska, tar hand om din hälsa med att ta hand om dina fötter och ben. Att ha några par högkvalitativa skor att rotera genom hjälper till att hålla kvar en fjäder i ditt steg även efter ett långt skift.
