Vi har goda nyheter för dig som noggrant övervakar sin näring och vill ha en smal siffra. Vi fick reda på vilka salladdresser som anses vara de mest kalorifattiga och beslutade att dela tips om deras förberedelser.
Vad du inte kan krydda sallader när du bantar
Följande typer av oljor provocerar en mängd övervikt:
- solros;
- sesamfrön;
- majs;
- rapsfrö.
På grund av det faktum att hemlagad majonnäs tillagas på basis av solrosolja, rekommenderar vi inte att du lägger den till dietsallader. Om köpta såser är inte ens en fråga.
Salladresser med låg kalori
Olivolja och citronsaft
Många näringsläkare anser att denna klädsel är den mest framgångsrika. Vi håller med experternas åsikter och rekommenderar att du blandar olivolja och citronsaft i ett förhållande på 1 till 3, tillsätter lite svartpeppar, torkad basilika och salt.
Vinäger
En av de mest lågkaloriförband är vinäger. Det finns bara 19 kcal per 100 g produkt. Det går bra med kött- och fisksallader och är känt för ett stort antal användbara element i sin sammansättning.
Ost med låg fetthalt
Basen för salor med låg kalorihalt är ost med låg fetthalt - mozzarella, tofu, feta. Lägg till en ny smak i skålen genom att lägga tranbär, druvkärnolja, slipad vitlök och Provence-örter till förbandet.
Honung, vattenmelon och lime
Nyligen har en sås baserad på honung, lime och vattenmelon varit populär. Blanda ingredienserna i en mixer tills de är jämna, tillsätt sedan två teskedar chiafrön till dem och låt stå i 10 minuter. Två matskedar sås innehåller endast 31 kcal.
Yoghurt
På Internet kan du hitta många varianter av dressing baserat på yoghurt. Senap, riccotta, citron, örter och vitlök tillsätts. Vi rekommenderar att du testar den färdiga produkten från Bio Balance, som endast innehåller 71 kcal. Yoghurtdressing är perfekt för dieträtter och har en utmärkt smak av aromatiska örter.
