Vad är Muscle Sprain behandling?
Overexerting din kropp kan leda till många skador. En muskelbelastning eller drast muskel uppträder när muskeln är överbelastad eller sönderdelad. Detta kan vara mindre och som ömhet efter en intensiv träning, eller det kan vara så allvarligt att det behöver kirurgisk reparation.
Muskelstammar är en mycket vanlig skada. De flesta som deltar i sport har upplevt det någon gång i sina liv. Dålig konditionering, trötthet och felaktig uppvärmning kan leda till muskelbelastning.
När muskelbelastning uppträder, rapporterar människor ofta en knäppande eller snäppande känsla. Detta är känslan av att muskelvävnaden sträcker sig tills den snaps. Detta är ofta en mycket smärtsam upplevelse. Stammar som oftast förekommer i:
- ländrygg
- nacke
- axel
- hamstring muskel, som ligger i baksidan av låret
Det finns flera olika sätt att behandla muskelförstoringar. Behandlingsgraden beror på omfattningen av stammen.
När behöver du behandling för muskelmassa?
Diagnostisera och behandla muskelbelastning:
- lindrar smärta och inflammation
- minskar risken för ytterligare skador
- hjälper dig att återvinna full användning av din kropp
- ger din kropp en chans att vila och läka ordentligt
Utan korrekt behandling kan du uppleva återkommande skador eller smärta och svaghet i muskeln under daglig användning. Det kan vara speciellt smärtsamt under träning och sportaktiviteter.
Kirurgi är nödvändigt för att reparera en muskel som är sönder i motsats till en som är ansträngd. Kirurgi är oftast den sista utväg för muskelskador.
Muscle Strain Behandlingar
Supplies
De flesta muskelstammar kräver inte professionell medicinsk behandling. Korrekt behandling av muskelbelastning kräver rätt leveranser och ett bekvämt ställe att vila. Du kan behöva följande tillbehör:
- is
- plastpåse
- handduk
- kompressionsbandage, såsom ett ACE-bandage
- kuddar
- smärtstillande medicin
Beroende på den muskel som drabbas kan du behöva hjälpmedel som hjälper till att stabilisera muskeln, speciellt om den påverkar en av lemmarna. Dessa kan innehålla:
- kryckor
- en slinga
- en klämma
- en rullstol
Med rätt behandling är alla dessa enheter tillfälliga.
RICE-metod
Enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger (AAOS) är den vanligaste och mest effektiva behandlingen för muskelstammar RICE-metoden. De enskilda bokstäverna RICE står för vila, is, kompression och höjd. I synnerhet innebär RICE följande:
- Vila genom att ta tillräckligt med tid för att läka och undvika fysisk aktivitet. Detta kan hjälpa ansträngda muskler och andra skador.
- Is din muskel genom att använda kalla förpackningar med en barriär mellan dem och din hud fyra till åtta gånger per dag i 20 minuter i taget.
- Komprimera din muskel genom att använda ett stadigt, försiktigt tryck på det. Detta förhindrar svullnad och inflammation, vilket fördröjer läkning. Förpackning av ett elastiskt bandage runt den drabbade muskeln är bäst.
- Förhöj skada över ditt hjärta för att minska svullnad. Använd kuddar eller andra enheter för att höja en drabbad lem medan du vilar.
Antiinflammatoriska smärtstillande medel som ibuprofen (Advil) eller aspirin kan hjälpa till att minska svullnad och smärta. Fysioterapi kan också behövas. Kirurgi är den typiska behandlingen för sönderfallna eller rupturerade muskler. Du och din läkare kommer att diskutera alla kirurgiska eller icke-kirurgiska alternativ som är tillgängliga för att reparera din muskel.
Risker för muskelstambehandling
Det finns väldigt få risker för att behandla muskelbelastning. Det finns emellertid en liten chans att ta för många smärtstillande medel eller lämna en ispack på huden för länge. Följ alltid doseringsanvisningarna på alla receptbelagda läkemedel. Använd en barriär som en handduk mellan ett ispaket och din hud. Låt din hud värma upp mellan isperioderna.
Kirurgi för att reparera en trasig muskel medför vissa risker. Dessa kan innehålla:
- blödning
- blodproppar
- infektion
- smärta
- styvhet
- långsammare läkningstid
Förebyggande
Det sista du vill göra är att återskapa en ansträngd muskel. Det finns flera sätt att förhindra muskelspänning från återkommande, inklusive:
- tillåter rätt tid att läka av en skada
- sträcker dina muskler dagligen
- korsträning för sport genom viktliftning eller val av annan aktivitet för att stärka dina muskler
- värma upp före träning eller intensiv aktivitet
- äta livsmedel som är höga i kalium, som bananer och avokado, före träning för att förhindra muskeltrötthet
- ordentligt hydratisering under träning
Tala med din läkare om vilka steg du kan vidta för att undvika muskelstammar om du upplever dem regelbundet. Om du har en muskelspridning som kräver operation, kan medicin eller fysioterapi vara nödvändig efter din procedur. Din läkare kommer att ge specifika uppföljningsanvisningar utifrån typen och allvaret av din skada.
