Att prata om fitness fokuserar på mat och motion. När det gäller ämnet kryddning av mat uppstår det sällan. Samtidigt använder alla kryddor för att göra maten smakligare. Därför frågan, kryddor - är det bra för fyto-nads och "jocks" eller inte?
Naturligtvis är inte alla kryddor samma. Det finns kryddor med en mer eller mindre hög natriumhalt.
Fördelarna med natrium
Natrium hjälper kroppen att transportera vatten mer effektivt. Vatten är nödvändigt för normal hydratisering av kroppsvävnader såväl som för skydd mot överhettning.
Natrium hjälper till att bibehålla syra- och vatten-saltbalansen mellan blod och urin. Dessutom bidrar det till en effektiv näring av alla organ, vilket är viktigt för att uppnå alla fitnessmål.
Överskott av natrium
För mycket natrium kan orsaka biverkningar som högt blodtryck och vattenretention i kroppens vävnader.
Detta kan leda till uppblåsthet och viktökning, trots ökad fysisk ansträngning.
Enligt studier bör den dagliga normen för natrium vara högst 2000 mg.
Naturliga produkter
Det är bättre att använda naturliga produkter. Till exempel, när du väljer mellan konserverad och naturlig majs, rekommenderas det att föredra naturligt.
Konserveringsmedel som innehåller livsmedel kan innehålla för mycket natrium- och transfettsyror.
När du jämför näringsvärdet för en konserverad produkt med samma mat i sitt naturliga tillstånd, kan du omedelbart märka skillnaden.
Konserver innehåller mer socker, natrium och fett, medan naturliga livsmedel har ett sockerinnehåll nära noll, medan natrium och fett är minimalt.
Rekommenderade kryddor
Vitlökpulver - en av de bästa och extremt populära kryddor. Vitlökpulver är bra för hälsan eftersom det hjälper
* lägre kolesterol,
* kroppens immunsystem med skydd mot infektioner.
Vitlökpulver rekommenderas som ett sätt att stödja det kardiovaskulära systemet. Det används som smaksättning för kycklingbröst, biffar och nötköttkotletter och kotletter.
oregano - En kraftfull antioxidant som hjälper immunsystemet att bekämpa infektioner och hjälper till att reparera celler med oxidativ skada. Denna smaksättning rekommenderas för kyckling, ris, grönsaker och så vidare.
Lökpulver - smaksättning som hjälper till att förhindra hjärt-kärlproblem som hjärtattack och stroke. Dessutom har lökpulver en antiinflammatorisk effekt på kroppen. Det är bra för kyckling, biff, fisk, grönsaker och så vidare.
kanel - smaksättning som hjälper celler i kroppen att svara bättre på insulin. Detta är viktigt eftersom glukos absorberas mer effektivt och näringsämnen, proteiner, kolhydrater, fetter kan lättare transporteras genom kroppen. Kanel rekommenderas till havregryn eller sötpotatis. Men smakarna kan vara annorlunda, det vill säga att alla måste själv bestämma hur och med vad de ska använda denna smaksättning.
