Jul, nyår, bröllop, födelsedagar och andra helgdagar är dagar fyllda med alkohol. Om sammankomster inte kostar 1 glas vin, på morgonen finns det en "bukett" av baksmälla symptom: huvudvärk, matsmältningsbesvär och törst. Det enklaste och hälsosamma tipset är att begränsa ditt alkoholintag.
Vad ska man göra på morgonen för dem som vill gå och dricka mycket?
Varför uppstår ett baksmälla-syndrom?
Anledningen till baksmälla är de ämnen som bildas vid leverens nedbrytning av alkohol: metanol, acetaldehyd och polyfenoler. När de sönderdelas producerar de också olika giftiga ämnen för kroppen.
En baksmälla är vanligare hos kvinnor än män, eftersom den manliga levern bearbetar och sönderdelar alkohol mer effektivt /
VARNING! Det har inte bevisats att blandning av olika alkoholhaltiga drycker ökar symtomen på baksmälla.
Hur kan man förhindra en obehaglig baksmälla?
Den huvudsakliga metoden för förebyggande är det långa intervallet mellan konsumtionen av alkoholhaltiga drycker. Under festmåltiden rekommenderas att dricka tillräckligt med vatten. Mineralvatten som tas vid sänggående hjälper till att förhindra eventuell uttorkning.
Nikotin och etylalkohol är oförenliga ämnen.
VARNING! Ett stort antal rökt cigaretter förvärrar baksmälla. Det finns en hypotes i det vetenskapliga samhället att de flesta symtom på störningen orsakas av nikotinförgiftning snarare än alkohol själv.
Fet mat måste tas före eller under att dricka alkohol, eftersom det bromsar uppsugningen. Med en längre vistelse av etanol i magen förstörs en del av alkoholdehydrogenas. Som ett resultat kommer en lägre koncentration av etylalkohol in i blodomloppet.
Bordsocker och koldioxid påskynda absorptionen av alkohol. Att blanda vodka med öl eller champagne är strängt förbjudet. Chokladkakor, godis, kex och söta puffar bör läggas åt sidan under högtiden.
Valet av alkoholhaltiga drycker spelar också en avgörande roll i utvecklingen av en baksmälla. Cognac, whisky eller mörk rom innehåller ofta en särskilt stor mängd giftiga alkoholer. Många cocktails och söta viner (särskilt glögg) orsakar en mycket stark baksmälla på grund av det höga halten fuseloljor och metanol.
Hangover-frukost
Frukosten bör bestå av en stor mängd vatten samt protein och fet mat. Sill, surkål eller rullmoppor - Idealiska alternativ som innehåller mycket salt, syra och vätska. Effekten av fisk och syra är emellertid indirekt, eftersom båda leder till en törstkänsla.
Ur medicinsk synvinkel är det bevisat att alkohol blockerar hormonet vasopressin, som håller kvar vatten i kroppen. Därför rekommenderas det att använda en "hungover-frukost", rik på näringsämnen och fetter, för att återställa den förlorade vatten-saltbalansen.
Vilka botemedel hjälper dig att glömma en baksmälla?
Kall komprimering hjälper mot huvudvärk, som måste appliceras i 3-5 minuter på tempel. Smärtan i magen elimineras effektivt genom konsumtion av fet mat och te från citronmeliss.
Moderna smärtstillande medel minskar effektiviteten i huvudvärk. Användningen av acetylsalicylsyra är emellertid förknippad med en ökad risk för magskada på grund av eventuell blödning.
VARNING! Paracetamol är en extra börda för levern, så det rekommenderas inte av läkare.
ibuprofen - Ett av de säkraste läkemedlen i baksmälla-syndromet. Det påverkar inte varken levern eller blodkoagulationssystemet. Läkemedlet rekommenderas att kombineras med vitamintillskott och mineraler.
Alkohol sänker därför blodsockret användningen av söta frukter, choklad eller honung på morgonen påskyndar återhämtningen av kroppen.
VARNING! Okontrollerad dricka är en vanlig dödsorsak för alla orsaker, enligt WHO.
Det enda sättet att helt förhindra en baksmälla är att ge upp alkohol. Om du inte helt kan avstå från alkohol måste du begränsa förbrukningen till 10 g för kvinnor och 20 g för män. Vi talar om omberäkning av berusad på ren etanol.
