Influensa är en akut viral infektion i luftvägarna som orsakar influensavirus. Höst och vinter är årstiderna med högst förekomst av influensainfektioner.
WHO uppskattar att cirka 1 miljon människor dör av akuta virala luftvägssjukdomar varje år. Det finns goda nyheter: influensa kan förebyggas genom vaccination, korrekt hygien och beteende.
Kommer vaccinet att förhindra influensa?
Det bästa sättet att skydda dig mot influensa är att bli vaccinerad. Den ideala perioden för förebyggande influensavaccination är under hösten - oktober eller november. Influensavaccinet börjar verka inom 10-14 dagar.
WHO rekommenderar att följande grupper regelbundet vaccineras mot influensa:
- patienter som bor på vårdhem;
- äldre personer (över 60 år);
- gravida kvinnor (vanligtvis från andra trimestern);
- personer med kroniska tillstånd;
- socialt aktiva människor;
- personer som är särskilt utsatta för infektion (t.ex. medicinsk personal).
Vaccinet kan emellertid inte 100% förhindra förekomst av influensa. Om en infektion inträffar trots ett influensavaccin är sjukdomsförloppet vanligtvis mycket mildare. Eftersom influensavirus kontinuerligt utvecklas (muteras) bör vaccination genomföras på årsbasis.
Vilka hygienåtgärder sparar dig från infektionssjukdomar på vintern?
Patienter med hög risk bör inte försumma hygien när det gäller att förhindra spridning av influensa. Enkla tips hjälper dig att undvika obehagliga symtom på sjukdomen:
- Regelbunden handtvätt i 20-30 sekunder med tvål.
- Minskar mängden vidrör din mun, panna eller kinder.
- Undvik att skaka hand i maximal utsträckning under influensasäsongen. Även med en liten beröring kan influensavirus spridas från en person till en annan.
Virussjukdomar överförs också av luftburna droppar. I vanlig konversation, hosta eller nysa, kommer virus i luften med små droppar saliv.
För att skydda dig mot sjukdomen är det vettigt att gå ut i frisk luft en gång i timmen i cirka 5 minuter.
Luftventilation minskar antalet bakterier i luften och skyddar därmed mot influensa.
Det rekommenderas inte att bo på platser med ett stort antal människor: i varuhus eller kollektivtrafik. Det är viktigt att hålla ett litet avstånd när du är i kontakt med sjuka människor. För att inte verka oförskämd rekommenderas det att kort förklara beteendet.
Är regelbunden luftvägshydrering ett effektivt sätt att förebygga influensa?
Torra slemhinnor är mer mottagliga för virus, så regelbunden hydrering förhindrar infektioner.
Det rekommenderas att dricka tillräckligt med vatten (cirka 2 liter per dag) eftersom det fuktar slemhinnorna. Det är också användbart på vintern att regelbundet ventilera eller placera koppar vatten på värmaren.
Torrhet i luftvägarna är ofta resultatet av uppvärmd luft.
En hälsosam livsstil kan ha en positiv effekt på förebyggande av influensa.
Motion, rökning avhållsamhet och en balanserad kost är faktorer som minskar risken för att få en infektion.
Hur smittar man inte kära med influensa?
Om influensan uppträder är det viktigt att inte smitta andra människor.
Även efter att symtomen har minskat, kvarstår risken för infektioner i ungefär 4-7 dagar.
Följande metoder hjälper till att skydda nära och kära från en smittsam sjukdom:
- stanna hemma tills full återhämtning;
- hosta och nysa på armbågen eller på golvet;
- undvik att skaka hand och annan nära kontakt med kroppen (t.ex. kramar) under influensan;
- använd pappershanddukar och bortskaffa dem omedelbart efter användning.
Om man misstänker sann influensa (orsakad av influensavirus) rekommenderas att du konsulterar en läkare. Vid samtidig immundefekt eller graviditet är det viktigt att besöka en läkare. Om influensasymtomen inte är sämre på 2-3 dagar bör du ringa en ambulans. Hög kroppstemperatur hotar en persons liv och indikerar möjliga komplikationer.
