En ökad aptit kan vara ganska normal på grund av en lång måltid. Detta är ett krav från kroppen. En signal om behovet av att äta något och kompensera för bristen på energi. Ofta finns det en omotiverad känsla av hunger, även om mycket lite tid har gått sedan den sista måltiden. Det finns många alternativ för varför detta händer: från egenskaperna hos en viss persons biorytmer till patologiska processer i nervsystemet, endokrina systemet, matsmältningskanalen och psykiska störningar.
Fysiologiska orsaker till ökad aptit på kvällen
Ofta är faktorn i utvecklingen av ökad aptit inte förknippad med en speciell sjukdom. Vad kan orsaka sådant obehag i mörkret:
- Brott mot cirkadiska rytmer. Normalt inställs den biologiska klockan av det samordnade arbetet i hela det endokrina systemet. "Ledaren" är hypotalamus, i mindre grad hypofysen. De ansvarar för att övervaka driften av hela systemet och etablera en stabil hormonell bakgrund. Vid långvarig sömnbrist, överarbete, till exempel på jobbet, stressiga situationer, instabil vila, vet kroppen inte hur den ska fungera. Därför upplever en sådan patient förutom en konstant känsla av hunger också konstant dåsighet, slöhet. Appetiten är instabil, kan blekna och värmas upp, och så vidare i en cirkel.
- Hormonell obalans förekommer också hos kvinnor. Allt: från graviditet till nästa fas av menstruationscykeln kan orsaka matsmältningsstörningar. De manifesteras särskilt i en känsla av omättlig hunger. Detta är ett tillfälligt fenomen, men vid systematisk förekomst krävs läkarvård.
- Stressfulla situationer kan också orsaka ätelyst. På kvällen uppstår hormonell obalans. I normalt skick förbereder kroppen sig på att lägga sig. Och hos en person under stress förändrar varken kortisol, norepinefrin eller katekolaminer koncentrationen. Därför den starka önskan att äta. Att fastna stress betraktas inte som en sjukdom. Men det kan vara en del av en neuros eller bulimi. Linjen är tunn, därför rekommenderas att samråd med en terapeut. Dessutom, om ett sådant tillstånd ständigt finns och inte beror på en stressande situation.
- Ålder. Under tonåren är en ökad aptit på kvällen mycket vanligare. Detta är en manifestation av puberteten, dess normala drag.
- I ålderdom följer en ökad aptit också hormonella störningar. I detta fall övergången till klimakteriet. Tillståndsövervakning krävs tills hormonjusteringen är klar.
- Dessutom utvecklas ett tillstånd av svår hunger med en översyn av näringssättet. Detta är normalt och försvinner av sig själv efter en tid. Det viktigaste är att inte ge upp.
Patologiska orsaker
Sjukdomar som väcker ökad aptit på kvällen är ännu större. Om vi pratar om det vanligaste:
- Diabetes mellitus. Känslan av hunger är förknippad med kraftiga kraftiga koncentrationer av glukos i blodet. På grund av den biologiska rytmen når processen sin största instabilitet klockan 5 eller så, även hos friska människor.
- Vitaminbrist, hypovitaminos. Inte tillräckligt med vitaminer. Paradoxalt nog utvecklas det oftast till följd av undernäring.
- Bulimi. Ätstörning. Kräver samråd med en psykoterapeut och specifik behandling. Det är svårt att självständigt upptäcka sjukdomen.
- Hjärntumörer. De allra flesta fall är godartade och växer inte på många år. Brist på utveckling, små storlekar gör detektering omöjligt utan speciell diagnostik.
- Patologi i matsmältningskanalen.
- Hypertyreos. Sköldkörtelsjukdom. Resultatet av otillräcklig produktion av organhormoner.
- Anemi. Anemi. En otillräcklig mängd hemoglobin utvecklas till följd av brist på vitamin B12 eller järn. Det kan existera i ett tillstånd i flera år. Utan dynamik.
Det är inte alltid möjligt att upptäcka patologi. Ytterligare symtom finns inte i alla fall. Om det inte finns någon klinisk bild som sådan, förutom känslan av konstant hunger, kan specialiserad diagnostik inte undvikas.
Vad ska jag göra?
Åtgärder för att eliminera hunger beror på den specifika orsaken till ätstörningen. I avsaknad av patologiska processer uppnås effekten genom att förändra dietens natur.
- Du måste äta i små portioner. Fractional. 5-7 gånger om dagen.
- Kosten bör vara full. Missa inte: fet mat, bearbetade livsmedel, godis och konfekt, andra tvivelaktiga livsmedel, även om de har högt kaloriinnehåll, täcker inte kroppens näringsbehov. Med formell mättnad kvarstår missnöje och känslan av hunger återkommer mycket snart. Menyn bör vara en tillräcklig mängd protein, grönsaker, växtprodukter. Frågan löses individuellt. Bättre träna det med en näringsspecialist.
- På kvällen, förneka inte dig själv ett mellanmål eller en näringsrik kost. Det är ett kategoriskt förbud efter 18.00 - en grov missuppfattning som är vanlig bland människor. Detta är inte så. Du måste hålla fast vid en utvecklad diet. Det enda undantaget är att det är bättre att inte äta mat 1,5 timmar före sänggåendet för att inte överbelasta mag-tarmkanalen. Detta kommer bland annat att förbättra sömnens kvalitet.
- Det är viktigt att konsumera tillräckligt med rent dricksvatten. 1,5-2 liter per dag.
Patologiska processer kräver korrigering under övervakning av en specialist. Vilken - beror på den föreslagna diagnosen.
- Hormonella störningar, inklusive diabetes, metaboliska störningar - en endokrinolog.
- Neoplasmer i hjärnan - en neurolog och neurokirurg.
- Anemi är en hematolog.
- Gastrointestinala sjukdomar - gastroenterolog.
- Psykiska störningar - en psykoterapeut.
Därefter måste du genomgå den föreskrivna behandlingen. Detta kommer att stabilisera tillståndet och ta kontroll över din aptit.
Lusten att äta på kvällen är oftast ganska normal och justeras genom en enkel dietförändring. Men det kommer inte att vara överflödigt att genomgå en rutinundersökning för att utesluta andra faktorer.
