Översikt
Endometrios är en störning som påverkar kvinnors reproduktionsorgan, där endometrium - eller vävnad som leder inuti livmodern - växer utanför livmodern. Det växer mest i vävnaden som fodrar bäckenet, äggstockarna och äggledarna. I svåra fall kan det spridas bakom reproduktionssystemet.
Det vanligaste symptomet på endometrios är bäckensmärta, särskilt under menstruationsperioden. Istället för den irriterande krampan som många kvinnor upplever under sina perioder upplever kvinnor med endometrios ofta svår smärta som kan vara svår att hantera. Andra symtom är:
- smärta under samlag
- smärta med urinering eller tarmrörelser
- överdriven kraftig blödning under perioder
- diarre
- förstoppning
- uppblåsthet
- Trötthet
Att hitta lättnad från symtom är viktigt för kvinnor som försöker hantera tillståndet, särskilt om en behandlingsplan inte har utarbetats ännu. Lyckligtvis finns det gott om hemhjälpmedel som du kan använda för att snabbt minska symptomen.
Huskurer
1. Värme
Om dina symptom uppträder och du behöver hjälp, är värme ett av de bästa hemmet du har till ditt förfogande. Värme kan slappna av i bäckenmusklerna, vilket kan minska kramper och smärta. Du kan använda varma bad, varmvattenflaskor eller värmekuddar för att effektivt hantera kramper.
2. OTC-antiinflammatoriska läkemedel
Over-the-counter icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan erbjuda snabb lindring från smärtsam kramper orsakad av endometrios. Dessa läkemedel inkluderar ibuprofen och naproxen. Se till att du tar dem med mat eller dryck för att förhindra magbesvär och sår och använd dem inte längre än en vecka.
3. Castorolja
Castorolja har använts i hundratals år för att behandla endometrios. Det kan användas i början, när kramper först känns, för att hjälpa kroppen att bli av med överflödiga vävnader. Det är viktigt att denna teknik endast används före menstruationsflödet, och inte under.
Castorolja bör masseras direkt i buken. Du kan också blanda det med några droppar av en avkopplande eterisk olja som lavendel för att hjälpa till att slappna av i bäckensmusklerna och applicera den på en varm komprimering för att placera på buken.
4. Gurkmeja
Gurkmeja har starka antiinflammatoriska egenskaper som kan vara till nytta för personer som upplever endometriossymptom. Det kan också användas för att hantera endometrios på lång sikt. Vissa undersökningar har även funnit att den har förmåga att hämma endometrialtillväxten.
Du kan ta gurkmeja kapslar, eller göra gurkmej te genom att koka en kopp vatten och lägga till en tesked av både gurkmeja och ingefära pulver. Du kan också lägga till honung och citron. Drick detta tre gånger dagligen medan du upplever symptom, och minst en gång om dagen när du använder den för underhåll.
5. Välj antiinflammatoriska livsmedel
Detta kommer inte att erbjuda snabb symptomavlastning, men det kan hjälpa till att hantera långvarig endometrios. Genom att undvika mat som orsakar inflammation och ökande mat med antiinflammatoriska egenskaper i din kost kan du minska symtomen i framtiden.
Livsmedel som ska undvikas inkluderar:
- mejeri
- bearbetade livsmedel hög i raffinerad socker
- koffein
- alkohol
Livsmedel som ska öka är:
- gröna bladgrönsaker
- broccoli
- selleri
- blåbär
- lax
- ingefära
- benbuljong
- chia frön
6. Pelvic massage
Massera bäckensmusklerna kan hjälpa till att slappna av dem och minska inflammation, minska kramper. Använda några droppar av hög kvalitet lavendel essentiell olja kan hjälpa till att ytterligare slappna av musklerna. Massage försiktigt det drabbade området i 10 till 15 minuter åt gången.
Pelvic massage bör endast användas före menstruationscykeln; Det kan förvärra symtom om du använder det som en behandling under din period.
7. Gingerte
Vissa personer med endometrios upplever illamående som ett resultat av tillståndet. Gingerte är ett av de bästa hemmedicinerna för behandling av illamående, och forskning har konsekvent visat att det är både säkert och effektivt.
Du kan köpa ginger tea-paket på många snabbköp och livsmedelsbutiker. Lägg bara till dem i en kopp kokande vatten och drick två till tre gånger dagligen när du upplever illamående.
När ska du se din läkare
Om du upplever bäckensmärta, smärta under sex eller tunga eller onormala perioder, gör en tid för att se din läkare. Din läkare kommer troligen att genomföra en bäckenprov och kan beställa en ultraljud. De kan hjälpa dig att komma fram till rätt behandlingsplan för dig. Eftersom endometrios kan orsaka infertilitet bör du också se din läkare om du har endometrios och planerar att bli gravid.
Behandlingar som rekommenderas av din läkare kan innehålla:
- smärtstillande läkemedel, som ska tas under din period
- hormonbehandling, som kan sakta ner endometrialtillväxten och minska symtomen
- kirurgi, där endometrialvävnaden avlägsnas
- hysterektomi, som är en operation för att ta bort livmodern och livmoderhalsen
Hämtmat
Endometrios kan orsaka smärtsamma symptom som är svåra att hantera. Hemmet rättsmedel som diskuteras ovan kan hjälpa till med symptomhantering, men används bäst i samband med andra behandlingsalternativ som din läkare ordinerar.
