Graviditet kan vara en spännande tid för förväntade mammor, men precis som att föra ett barn i världen öppnar många nya dörrar, kan graviditet ge nya, ibland obehagliga förnimmelser för en mor-till-vara. En av de vanligaste klagomålen under graviditeten är ryggont och speciellt tillbaka spasmer.
"Graviditet är som den perfekta stormen för smärta i ryggen och spasmer", förklarar Dr. Steve Behram, en OB / GYN baserad i Rockville, Maryland. "Generellt sett kan graviditet också göra kvinnor mer sårbara mot generaliserade muskelspasmer var som helst, inklusive ryggen."
Vad orsakar tillbaka spasmer?
Det finns några olika förklaringar till varför ryggpasmer påverkar gravida kvinnor. Den första anledningen är kanske den mest uppenbara: viktökning. Graviditet kan orsaka att kvinnor får betydande vikt, särskilt i bukområdet i kroppen. Detta skiftar kvinnans tyngdpunkt och tenderar att justera hållning.
Medan tillbaka spasmer är ofta ofarliga irritationer, kan de också vara symptomatiska för några ytterligare komplikationer.
"Ibland misstolkas den förknippade smärtan från livmoderkontraktioner som ryggont och tillbaka spasmer", säger Behram. "Uterin sammandragningar kan orsaka hänvisad smärta mot ryggen."
Det är viktigt att avgöra om din ryggsmärta beror på livmoderkontraktioner. Uterin sammandragningar kan vara ett tecken på för tidigt arbete. University of California, San Francisco rekommenderar att du söker medicinsk hjälp om livmoderkontraktioner uppträder sex eller flera gånger inom en timme, med eller utan ytterligare varningsskyltar. I verkligt arbete blir sammandrag längre, starkare och närmare varandra. Ibland känns sammandrag bara i nedre delen, vilket innebär att smärtan du upplever kan vara sammandragningar. Time dem.
Ischias, som är smärta orsakad av sciatic nerv som förbinder nedre ryggen till varje ben genom höfterna, kan också missdiagnostiseras som tillbaka spasmer. Var noga med att konsultera din läkare om dina ryggpasmer åtföljs av strålning av smärta nerför en eller båda benen.
Kan jag bli av med spasmer i ryggen?
Så hur eliminerar man tillbaka spasmer eller sänker frekvensen? Behram föreslår att värme eller is appliceras på nedre delen av ryggen under korta varaktigheter (under 10 minuter) när du känner av spasmer.
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
Avkoppling och massagebehandlingar kan också vara mycket fördelaktiga. "Patienterna bör fråga och vara säker på att deras massage terapeut är certifierad i graviditetsmeddelandet och har lämplig utrustning för förväntat mammor," föreslår Behram. Akupunktur kan lindra något av det obehag som orsakas av bakre spasmer.
Stretches kan också lugna tillbaka spasmer, men förväntade mammor bör gå försiktigt. Behram rekommenderar att det är enkelt med några enkla benupphöjningar i ett lutande läge. Översträckning av ryggmusklerna kan förvärra krampen och leda till ännu mer obehag.
Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) har använts av fysioterapeuter i åratal. Laboratory kvinnor har använt TENS som en icke-invasiv metod att hantera arbetsproblem. TENS har visat sig vara en säker och billig behandling för ryggsmärta i sen graviditet. TENS-enheter är tillgängliga för inköp i engångs användning och uppladdningsbara enheter.
Behram varnar mot att behandla tillbaka spasmer med medicinering och noterar, "De flesta mediciner kan inte användas säkert under graviditeten."
Tack och lov är tillbaka spasmer under graviditeten vanligtvis bara en olägenhet och inte orsak till larm. Var noga med att kolla med din läkare om spasmerna blir frekventare eller smärtsamma.
