Översikt
Klimakteriet, som ibland kallas "livets förändring", händer när en kvinna slutar ha månatliga perioder. Det diagnostiseras vanligtvis när du har gått ett år utan menstruationscykel. Efter klimakteriet kommer du inte längre att bli gravid.
Medelåldern för klimakteriet i USA är 51, enligt Mayo Clinic. Men klimakteriet kan hända med kvinnor under hela 40-talet och 50-talet.
Läs vidare för att lära dig mer om hur din klimakterium påverkar din hälsa.
Fastställande av din klimakterieålder
Det finns inget enkelt test som kan berätta när man når klimakteriet, men forskare arbetar med att skapa en.
Att undersöka din familjhistoria är kanske det mest exakta sättet att hjälpa dig att förutse när du kan uppleva förändringen. Du kommer sannolikt att nå klimakteriet i samma ålder som din mor och, om du har några systrar.
När börjar perimenopause?
Innan du upplever klimakteriet går du igenom en övergångsperiod, kallad perimenopause. Denna fas kan vara i månader eller år och börjar vanligtvis när du är i din mitten till slutet av 40-talet. I genomsnitt upplever de flesta kvinnor perimenopause i ungefär fyra år innan deras perioder slutar helt.
Symtom på perimenopausen
Din hormonnivå förändras under perimenopausen. Du kommer sannolikt att uppleva oregelbundna perioder tillsammans med olika andra symtom. Dina perioder kan vara längre eller kortare än normalt, eller de kan vara tyngre eller ljusare än vanligt. Dessutom kan du hoppa över en månad eller två mellan cykler.
Perimenopause kan också orsaka följande symtom:
- värmevallningar
- nattsvettningar
- sömnproblem
- vaginal torrhet
- humörförändringar
- viktökning
- gallrande hår
- torr hud
- förlust av fullhet i dina bröst
Symtom varierar från kvinna till kvinna. Vissa behöver inte någon behandling för att lindra eller hantera sina symtom, medan andra som har svårare symptom behöver behandling.
Vad är tidigt klimakteriet?
Klimakteriet som uppstår före 40 års ålder kallas för tidig klimakteriet. Om du upplever klimakteriet mellan åldrarna 40 och 45, sägs du ha tidig klimakteriet. Ungefär 5 procent av kvinnorna går genom tidigt klimakteriet naturligt, uppskattar U.S. Office on Women's Health.
Följande kan öka sannolikheten att du upplever tidig klimakteriet:
[PROD; Formulera sedan som lång rad]
- Aldrig haft barn. En graviditetshistoria kan fördröja klimakteriet.
- Röka cigaretter. Rökning kan orsaka klimakteriet att börja upp till två år tidigare.
- En familjehistoria av tidig klimakteriet. Om kvinnor i din familj började klimakteriet tidigare, är du också mer benägna att.
- Kemoterapi eller bäckenstrålning. Dessa cancerbehandlingar kan skada dina äggstockar och orsaka klimakteriet att börja tidigare.
- Kirurgi för att ta bort äggstockarna (oophorektomi) eller livmodern (hysterektomi). Förfaranden för att ta ut dina äggstockar kan skicka dig direkt till klimakteriet. Om du har bort ditt livmoder, men inte dina äggstockar, kan du uppleva klimakteriet ett eller två år tidigare än vad du annars skulle ha.
- Vissa hälsoförhållanden. Reumatoid artrit, sköldkörtelsjukdom, HIV, kronisk trötthetssyndrom och vissa kromosomala störningar kan orsaka klimakteriet att hända tidigare än förväntat.
Tidig klimakteriet och hälsoriskerna
Att uppleva tidig klimakteriet har varit kopplad till en kortare livslängd.
Studier har också funnit att genomgå tidigt klimakteriet kan öka risken för att utveckla vissa medicinska problem, till exempel:
- hjärtsjukdom, hjärtinfarkt eller stroke
- osteoporos eller benfraktur
- depression
Men börjar klimakteriet tidigare kan ha vissa fördelar också. Tidig klimakteriet kan sänka risken för bröst-, endometriella och äggstockscancer.
Studier har visat kvinnor som går igenom klimakteriet efter 55 års ålder har cirka 30 procent högre risk att utveckla bröstcancer än de som upplever förändringen före 45 års ålder. Experter tror att denna ökade risk händer eftersom kvinnor som genomgår klimakteriet senare utsätts för mer östrogen i hela deras livstid.
Kan du fördröja klimakteriet?
Det finns inget säkert sätt att fördröja klimakteriet, men vissa förändringar i livsstilen kan spela en roll.
Att sluta röka kan hjälpa till att skjuta upp början av tidig klimakteriet. Här är 15 tips som hjälper dig att sluta röka.
Forskning har föreslagit att din diet kan påverka åldern för klimakteriet också.
En studie från 2018 som konsumerar en hög mängd fet fisk, färska baljväxter, vitamin B-6 och zinkfördröjd naturlig klimakterium. Å andra sidan var äta mycket raffinerad pasta och ris kopplad till tidigare klimakteriet.
En annan studie av 2017 som hittats, och som konsumerar stora mängder D-vitamin och kalcium kan vara kopplad till en lägre risk för tidig klimakteriet.
När ska du se en läkare om klimakteriet?
Fortsätt att se din läkare regelbundet under perimenopause och klimakteriet. De kan hjälpa till att lindra eventuella problem du kan ha om denna viktiga förändring i ditt liv.
Frågor att fråga din läkare kan innehålla:
- Vilka behandlingar finns tillgängliga för att hjälpa mina symptom?
- Finns det några naturliga sätt att lindra mina symptom?
- Vilka typer av perioder är normala att förvänta under perimenopausen?
- Vad ska jag göra för att upprätthålla min hälsa?
- Ska jag behöva några test?
- Var kan jag hitta mer information om klimakteriet?
Det är viktigt att se din läkare omedelbart om du har någon vaginal blödning efter klimakteriet. Detta kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem.
Vad är utsikterna?
Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet. Du kan förvänta dig att uppleva denna förändring runt samma tid som din mamma gjorde.
Medan många kvinnor fruktar de ovälkomna symptomen som kommer med klimakteriet, finns det många behandlingar som kan hjälpa till.Det bästa sättet du kan ta är att omfamna din kropps förändringar och välkomna det här nya kapitlet i livet.
