Vad är en skador i lateral collateral ligament (LCL)?
Lateralryggsbandet (LCL) är ligamentet som ligger i knäleden. Ligament är tjocka, starka band av vävnad som förbinder ben till ben. LCL löper utmed knätens utsida, från utsidan av botten av lårbenet (lårbenet) till toppen av benbenet (fibula). LCL hjälper till att hålla knäleden stabil, speciellt den yttre delen av leden.
En skada på LCL kan innefatta töjning, spraining och delvis eller fullständigt rivning av någon del av det ligamentet. Enligt Orthogate är LCL en av de mer allmänt skadade ligamenten i knäet. På grund av LCL: s placering är det vanligt att skada LCL tillsammans med andra ledband i knäet.
Vad orsakar en LCL-skada?
Huvudorsaken till LCL-skador är direkt-kraftig trauma på knäets insida. Detta sätter på utsidan av knäet och orsakar att LCL sträcker sig.
Vad är symtomen på en LCL-skada?
Symptom på en LCL-skada kan vara mild eller svår beroende på svårighetsgrad av förklingning eller om den är sönder. Om ligamentet är lättspridat, får du inte alls några symtom. För en partiell rivning eller komplett tårning av ligamentet kan dina symtom omfatta:
- svullnad i knäet (speciellt den yttre aspekten)
- styvhet i knäleden som kan orsaka låsning av knäet
- smärta eller ömhet på knäets utsida
- instabilitet i knäleden (känner att det kommer att ge ut)
Hur diagnostiseras en LCL-skada?
För att diagnostisera en LCL-skada kommer din läkare att undersöka ditt knä och leta efter svullnad. De kommer också att flytta ditt knä i olika riktningar för att bestämma var din smärta är och hur svår dina symptom är.
Om din läkare tror att du kan ha en sönderdelad ligament, kan du genomgå avbildningstester som röntgenbilder eller MR-skanningar. Dessa tester kommer att låta din läkare se mjuka vävnader inuti knäet.
Vad är behandlingarna för LCL-skador?
Behandlingsalternativen för LCL-skador beror på skadans allvar och din livsstil.
För mindre skador kan behandlingen innefatta:
- skenor
- applicera is
- höja knäet ovanför hjärtat
- tar en smärtstillande
- begränsar fysisk aktivitet tills smärtan och svullnaden är borta
- med hjälp av ett stag (knä immobilisator) eller kryckor för att skydda knäet
- fysisk terapi eller rehabilitering för att stärka och återfå rörelseomfånget
För mer allvarliga skador kan behandling också omfatta fysisk terapi, rehabilitering eller operation. Fysioterapi stärker och hjälper dig att återfå rörelseomfånget. Kirurgi kan inkludera ligamentreparation eller återuppbyggnad.
Kirurgi behandlar vanligtvis inte skador på endast LCL. LCL är emellertid ofta skadad tillsammans med andra ligament i knäet. I dessa fall är kirurgi troligen nödvändigt.
Hur kan jag förhindra en LCL-skada?
Det är svårt att förhindra knälagamentskador eftersom de ofta är ett resultat av en olycka eller oförutsedda omständighet. Men flera förebyggande åtgärder kan hjälpa till att minimera risken för knäligamentskada, inklusive:
- Använda rätt teknik och anpassning när du gör fysiska aktiviteter, inklusive promenader
- sträcker sig regelbundet för att upprätthålla bra rörelse i kroppen
- stärka musklerna i övre och nedre benen för att stabilisera fogen
- Var försiktig när du spelar sport där knäskador är vanliga, som fotboll och fotboll
Vad är den långsiktiga utsikterna?
För mindre skador kan ligamentet läka utan problem. Det är emellertid viktigt att notera att om ligamentet sträckte sig strängt, kan det aldrig återfå sin tidigare stabilitet. Det betyder att det är mer troligt att knäet blir lite instabilt och att du lätt kan skada det igen. Fogen kan bli svullnad och öm helt enkelt från fysisk aktivitet eller mindre skada.
För de med stor skada som inte har kirurgi, kommer leddet troligen att vara instabilt och lätt skadat. Du kanske inte kan göra fysiska aktiviteter som kräver repetitiv användning av knäet, inklusive löpning, klättring eller cykling. Smärta kan orsakas av mindre aktiviteter som att gå eller stå i längre perioder. Du kan behöva bära en klämma för att skydda foget under fysisk aktivitet.
För de som har kirurgi kommer utsikterna att bero på svårighetsgraden av den ursprungliga skadorna och det kirurgiska förfarandet. I allmänhet har du förbättrad rörlighet och stabilitet efter att läget helt läker. Det kan hända att du måste ha en häftning eller begränsa fysiska aktiviteter i framtiden för att förhindra att knäet återställs.
Vid knäskador som involverar mer än bara LCL kan behandling och utsikter vara annorlunda, eftersom dessa skador kan vara svårare.
F:
Vilka övningar kan jag göra för att hjälpa min LCL läka?
EN:
Ingen specifik övning kan hjälpa till med LCL-läkning. Ligamentet kommer att läka sig själv, och det viktigaste att göra är att förhindra skador på ligamentet under dess helande. Under läkningsfasen kan rörelsernas rörelseomfång utföras, och mild upprustning av quadricepsen (lårmusklerna) och biceps femoris (hamstring muskler) uppmuntras. En spänning som appliceras från den inre aspekten mot den yttre sidan av knäet bör undvikas för att förhindra återskada på läkemedlet.
Ett enkelt sätt att återfå rörelsen är att göra en quadriceps stretch. Stå på ditt bra ben, ta tag i din skadade fot med handen på samma sida och böj försiktigt knäet med handen för att böja knäet.
En enkel sträcka för att återfå förlängningen är att sitta på golvet med benen rakt fram och försiktigt arbeta med att räta på knäet genom att trycka neråt på den.
Att använda en stationär eller liggande cykel är ett utmärkt sätt att stärka quadriceps.Om devisa har tånremmar bidrar det också till att stärka hamstringmuskelgrupperna också.
William Morrison, MDAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
