Vad är plack?
Du har nog hört talas om tandkaviteter, men ett annat problem kan lura sig mellan dina tänder. Tandkaviteter bildar sig inte ur ingenstans. Istället börjar håligheter med en uppbyggnad av plack på dina tänder.
Dental plaque är en klibbig film som spelar en roll i en mängd olika orala tillstånd. Det här klara ämnet bildar på dina tänder varje dag. Faktum är att det börjar bildas så fort du slutar äta en måltid eller snacking. Det bildar mestadels på dina tänder, men kan också bildas under tandköttet.
Tyvärr är plack en av dina muns värsta fiender. Detta ämne skapar inte bara en film över dina tänder, men skadar långsamt eller äter bort i tandemaljen. Emalj är den hårda ytan på dina tänder som skyddar dina tänder från förfall. Om du inte kan kontrollera plack kan din emalj inte göra sitt jobb. Din risk för kaviteter ökar när din emalj är skadad. Men frågan kvarstår, vad orsakar tandplåtar?
Orsaker till plack
Det finns flera förklaringar för bildandet av plack på dina tänder. I grunden behöver plack bakterier, syra, saliv och matpartiklar att bildas. Du kanske tror att din mun är ren och frisk, men när du äter söta livsmedel eller kolhydrater, blandar dessa livsmedel med de naturliga bakterierna i munnen och skapar en syra. Denna syra blandar med saliv och matpartiklar, vilket resulterar i klibbig substansplakett.
Dental plaque är klar, så det är svårt att se det på dina tänder. Om du vill göra en plaque check är allt du behöver göra gnugga tungan längs dina tänder, speciellt baksidan av dina tänder. Vanligen gör plack tänderna känner sig grova eller slimiga.
Även om plack uppträder naturligt kan du minska det och förbättra den totala hälsan i munnen.
Hur man förhindrar plack
Det är viktigt att ta bort plack innan det börjar skada emaljen på dina tänder. Eftersom plack pinnar till tänder, är det enda sättet att ta bort det genom att borsta tänderna regelbundet. American Dental Association (ADA) rekommenderar att borsta minst två gånger om dagen i minst två minuter. Du bör också flossa en gång per dag för att ta bort matpartiklar som fastnar mellan dina tänder. Det tar inte lång tid för plack att bildas efter att ha ätit, så gör allt du behöver för att borsta efter varje måltid eller mellanmål. Ju mer du borstar desto mindre plack i munnen.
Elektriska tandborstar har visat sig vara mest effektiva vid avlägsnande av plack, säger British Dental Health Foundation. Dessa tandborstar har borstar som rör sig i två riktningar, vilket förbättrar rengöringsåtgärden. Se också till att du planerar regelbundna tandvårdsprodukter varje sex månader. Din tandläkare kan undersöka dina tänder och ta röntgenbilder om en gång om året. Antingen din tandläkare eller tandhygienist tar bort spår av plack och tandsten på dina tänder med speciella tandläkarredskap.
Plack går inte bort, men vissa vanor och god munhygien kan förhindra uppbyggnad. Tillsammans med regelbundna borstning, tandtråd och tandbesök kan du minska plack genom att äta en balanserad kost. Minska ditt intag av enkla sockerarter och raffinerade kolhydrater. Livsmedel att undvika eller begränsa är:
Du kan också minska plack genom att begränsa mellanmål mellan måltider, speciellt under tider då du inte kan borsta tänderna.
Komplikationer av plack
Även om alla har plack är det inte en mindre tandproblem. Plaque som inte tas bort är en primär orsak till tandköttssjukdom (periodontal sjukdom). Faktum är att Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterar att hälften av amerikanerna har periodontal sjukdom. Andra komplikationer av plack buildup inkluderar:
- karies
- tandförlust
- gingivit
- dålig andedräkt
- tänder missfärgning
Ju längre plack kvarstår på dina tänder eller mellan dina tänder desto svårare är det att ta bort. Hård plack som du inte kan ta bort hemma kallas tartar. Endast en tandläkare eller tandhygienist kan ta bort tarter.
