Varför te?
De helande egenskaperna hos te har varit kända under lång tid.
Bladte innehåller tillräckligt med antioxidanter för att förhindra allvarliga sjukdomar som cancer. Det hjälper till att ta bort kolesterol från blodet och hjälper till att bromsa alla processer som orsakar åldrande av kroppen.
Koffeinet i teblad, aminosyran L-teanin och epigallocatechin-gallat bidrar till viktminskning.
koffein - en naturlig antidepressiv, har en generell tonisk effekt på kroppen, stimulerar hjärnaktiviteten. Dessutom hjälper koffein att öka mängden fria fettsyror i blodet, vilket påskyndar kroppens ämnesomsättning. Denna acceleration får kroppen att fylla på energireserver genom att bränna fettansamlingar.
Aminosyra L-Theanine Det hjälper också till att minska depression och aktiverar områden i hjärnan som är ansvariga för minnet. Men huvudvärdet på denna aminosyra är att det hjälper till att sänka blodsockret.
Epigallocatechin gallate Det tillhör polyfenoliska föreningar och är en kraftfull naturlig antioxidant. Det hjälper till att skydda kroppen från allvarliga sjukdomar som prostata, lungcancer eller bröst. En gång i kroppen skyddar epigallocatechin gallate celler från oxidationsmedel, även innan de orsakar till och med den minsta skadan.
Det är dessa komponenter som gör te till ett idealiskt val inte bara för att stärka kroppen och skydda mot allvarliga sjukdomar, utan också för att gå ner i vikt och bli av med extra kilo.
De grundläggande reglerna för tediet
Till skillnad från andra har tedieten inga strikta regler eller några allvarliga begränsningar för konsumtionen av produkter. Detta är en av de mest skonsamma och skonsamma dieterna. Även om du observerar tediet kan du säkert äta kött eller fisk, alla typer av mejeriprodukter, liksom grönsaker och frukt - utan begränsningar. Men alla sorters godis, mjölprodukter eller feta rätter från din diet måste fortfarande uteslutas. Att minska saltintaget ökar bara de gynnsamma effekterna av tediet på kroppen.
Det huvudsakliga villkoret för tediet är att dricka en viss mängd nybryggt te per dag. Vätskekonsumtionen minskar aptiten, men det är te som påskyndar alla metaboliska processer i kroppen och därigenom utlöser överflödigt fett.
Rätt bryggning av teblad spelar en viktig roll i tediet. För bryggning är det nödvändigt att endast använda väl kokt vatten. Vattenkokaren för bryggning sköljs först två gånger med kokande vatten och täcks med ett lock så att vattenkokarens hela inneryta blötläggs i ånga och torkas. I den uppvärmda tekanna hälldes teblad med en tesked per 300 ml vatten.
Var uppmärksam! Häll inte tebladen bara kokande vatten. Låt 2 till 3 minuter svalna vattnet och fyll sedan bara bladen.
Häll en tredjedel i en tekanna med vatten och låt bladen brygga i 2-3 minuter. Först därefter kan du lägga till vatten i vattenkokaren med bryggning. Först efter att te har infuserat i 5-7 minuter kan det konsumeras.
Vilket te är bättre att välja för en diet
Grönt te innehåller en större mängd polyfenoler och saponiner, som undertrycker hunger. Att dricka en kopp färskt grönt te en halvtimme innan du äter halverar din aptit. Och även efter att du bara har ätit hälften av din vanliga diet kommer du att uppleva en känsla av fullhet. Att minska mängden mat som konsumeras hjälper till att minska mängden fett och kolhydrater som kommer in i kroppen med mat.
Oolong te har en sötaktig smak, därför är en naturlig ersättning för godis. Användning av sådant te för en diet skulle vara ett idealiskt uttag för söta tänder. Och om du lägger till lite kanel i en kopp Oolong-te, kommer effekten av sådant te på att bränna extra kilo bara öka. Kanel har egenskaperna för att förbättra kroppens processer som bromsar upptag av fetter och nedbrytning av kolhydrater.
Och här svart te mindre effektiv i kampen för smal figur. På grund av det faktum att te utsätts för ytterligare bearbetning, reduceras den totala mängden näringsämnen i det.
Örtte och avgifter kan tillskrivas mer vitamintillskott än till full te. Effekten och fördelaktiga egenskaperna med örtte är helt beroende av dess sammansättning. Bärter undertrycker anmärkningsvärt känslan av hunger och mättar kroppen med vitaminer. Carcade te hjälper till att normalisera tarmen. I allmänhet fungerar örtte med vilken komposition som helst för att förbättra immuniteten och är ett extra vitamintillskott för kroppen. Men samtidigt har det en viss, inte alltför betydande effekt på förbränningen av fettansamlingar.
användning te med mjölk som ett sätt att gå ner i vikt har nyligen vunnit betydande popularitet. Men i själva verket kan du använda te med mjölk bara ibland. På grund av det faktum att mjölkproteinet och huvudkomponenterna i te när det blandas av kroppen praktiskt taget inte absorberas, är den önskade effekten av sådan blandning omöjlig att uppnå.
Dr Oz te diet
En av de mest kända läkarna och showmen, Dr. Oz, har utvecklat en unik tediet. Den huvudsakliga kärnan i denna diet är att dricka en kopp pu-te-te under frukosten, en kopp vitt te - till lunch och till middag - bärte, bäst av allt - blåbär. Du kan ersätta dessa typer av te med grönt eller svart, men effekten blir svagare. Det viktigaste är att matcha teet efter din smak och humör.
Puer te förbättrar processerna som bidrar till förbränning av subkutan vävnad. Den grundläggande regeln för konsumtion av te Puer - missbruk inte. Effekten av att dricka tre eller fyra koppar i rad är jämförbar med en rökt vattenpipa. Puerte rekommenderas särskilt inte för personer med högt blodtryck eller hjärtproblem, med allvarliga njursjukdomar, reumatism och andra ledsjukdomar samt gikt.
Vitt te berusad vid lunchen, konsoliderar effekten efter morgonintaget av Puer te och förhindrar att deponering av fettreserver frisätts på morgonen. Under veckan kan du växla vitt te med te från trälöss.
trä löss främjar avlägsnande av överskott av vätska från kroppen, förbättrar matsmältningen och är ett utmärkt hostemedicin. Det är bäst att köpa trälöss på ett apotek eller specialiserade tebutiker. För att brygga te från träslice på rätt sätt räcker det med två teskedar torkade lövlöss per liter varmt vatten. Innan du dricker te, måste du sila och svalna lite.
Genom att använda bärte under middagen fyller du därmed mineraler och vitaminer som förlorats under dagen. Kroppen producerar mer glukos, vilket minskar sugen efter godis, och en känsla av hunger kommer inte att bry dig hela natten, tills morgonen.
Men glöm inte att 250 ml nybryggt te innehåller upp till 150 mg koffein, medan den dagliga konsumtionen av koffein endast är 500 mg. Förutom te finns koffein också i kaffe, choklad, speciella energidrycker och vissa kosttillskott. Det är därför det inte är värt att bli förkörd med att dricka te, särskilt starkt te, eftersom ett överskott av koffein i kroppen inte kommer att ge någon nytta.
I större utsträckning gäller denna begränsning personer med problem i det kardiovaskulära systemet. För dem är det dagliga intaget av koffein begränsat till 300 mg. Under graviditeten bör du också ersätta grönt och svart te med växtbaserade eller mineraliska icke-kolsyrade vatten.
Te med mjölk: en diet för mjölk
För att förbereda en mjölktedrink är det nödvändigt att koka en liter mjölk, vars fettinnehåll inte överstiger 2,5%. Häll två matskedar av te i en tekanna och häll i okokt mjölk. För att drinken ska infusera räcker det att låta den brygga i 10 minuter. Konsumera behov av mjölk-te under hela dagen, efter att du har filtrerat det. Det kan också hällas i en termos och konsumeras på jobbet under lunchen.
En sådan drink kan användas som fastande diet. Grönt te infunderat med mjölk är ett starkt diuretikum och koleretiskt medel och har också förbättrade rengöringsegenskaper. Därför kommer den dagliga användningen av en mjölktedryck att leda till uttorkning och möjliga, allvarligare konsekvenser.
Två veckor te diet - meny
Denna diet har sitt ursprung i fjärran Japan och är för närvarande en av de mest populära metoderna för att gå ner i vikt. Genom att observera tediet med den japanska metoden kan du konsumera alla frukter och grönsaker, utom tomater, bananer och druvor.
Eventuella mellanmål mellan huvudmåltiderna bör elimineras helt och ersätta dem med användning av mineralvatten utan gas. Det kan konsumeras utan begränsningar.
Det huvudsakliga villkoret för denna typ av tediet är att dricka en kopp te tidigast en halvtimme före måltider och samma tid efter det.
Första dagen Till frukost är det bästa alternativet keso med låg fetthalt. Under lunchen bör du äta högst 250 g kokta eller ångade grönsaker samt två kokta ägg. Begränsa middagen till fisk och grönsaker för ett par, cirka 200 g vardera.
Andra dagen Till frukost kan du äta färsk ost tillsammans med osötade kakor. Till lunchen, kok själv fisk och ångad kål - 250 g vardera. Du kan använda färsk kål genom att strö den med citronsaft. Till middagen - lite kokt nötkött, ångade grönsaker och ett par ägg.
Tredje dagen Till frukost kommer två vita brödskålar att göra. Vid lunchen måste du äta en portion grönsaksgryta och ett grönt äpple, helst utan hud. Du kan äta middag med kokt kalvkött med grönsaksallad som en sidodisk och kokt ägg.
Fjärde dagen Frukost - 200 g osötad keso. Till lunchen måste du göra en sallad med rivna färska morötter med gräddfil och kokt ägg. Till middagen kan du äta flera frukter.
Femte dagen Ett par kakor med sylt räcker till frukost. Till lunch måste du koka ångad fisk och hemlagad tomatsaft, men utan salt. Till middagen kan du äta några skivor hård ost med råa grönsaker.
Sjätte dagen. Till frukost är rågkakor perfekta för te. Vid lunchen kan du unna dig kokt kycklingbröst och kokt ägg. Men till middagen kommer det att finnas tillräckligt med morotsallad, där du kan lägga till ett ägg.
Sjunde dagen. Ett par bitar hård ost blir ljusare på morgonen och förbättrar smaken av te. Kokt kalvkött äter till lunch. Men till middag - bara frukt.
Nästa sju dagar är en upprepning av den första veckan av tediet. Om du följer alla rekommendationer kan du efter två veckor enkelt avbryta 3-4 kg extra. Förutom kroppsformning kommer en sådan diet att hjälpa till att rena levern, njurarna och tarmen från onödiga och skadliga ämnen.
