Det verkar som om allt har testats: gym, kost, simning. Midjan har redan blivit, och fettet från buken försvinner inte.
Framgången för behandlingen av varje sjukdom beror på rätt diagnos. Vid icke-blekande magfett, bestäm orsaken till dess utseende, vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra ytterligare fetma och börja göra magmassage hemma för viktminskning.
Vad är orsaken till fett
- Vad gör människor när de är nervösa? Ät! Varför? Gripa stresshormonvilket bidrar till uppkomsten av överdrivna mängder fett. Därför, om du lever i ständig spänning, inte vet hur du kan koppla av utan bara mat, då är resultatet synligt på magen. För att få ett synligt resultat, först av allt, helt upp alkohol, kaffe och starkt te och gripa stress med spannmål med frukt.
- Vår kropp är smart nog att äga skydda dig mot hypotermi. Kjolar, byxor, som håller sig under naveln, utsätter ofrivilligt övre buken och låren, som svar, täcker kroppen dessa delar med fett.
- Ökade insulinnivåer kräver ständigt sött. Kontrollera dina blodantal, kanske orsaken till fett är insulin. Ändra sedan din diet helt, ge upp godis, potatis och mjöl och se ditt blodsocker.
- Täppt gallblåsan, obalanserad kost, stillasittande livsstil är orsaker till förstoppning, som också behåller fett. Massage av buken hemma för viktminskning parallellt hjälper till att förbättra tarmens rörlighet, dess snabba rengöring, vilket hjälper till att minska fettansamlingen.
Vilket fett är svårast att bli av med
Om vi föreställer oss en mage i sektion, är våra kroppar täckta visceralt fettsedan magmusklerna och subkutant fett.
Båda typerna av fett är viktiga för att kroppen ska fungera i rätt procent, men när denna procentsats överstiger normen uppstår problem, och en av dem är magfett.
Det fettet, som är lätt att ta i magen, avser subkutant fett som deponeras i kroppen, värmer oss och skyddar oss. Denna typ av fett tas bort genom kost, motion och massage.
Efter en diet och regelbundna övningar i gymmet försvann magen fortfarande inte? Börja en kamp med visceralt fett, eftersom aktiva sporter, och i deras frånvaro, magmassage hemma för viktminskning, ofta är den enda frälsningslösningen.
Visceralt fett är inte bara ett kosmetiskt problem, från vilket det är omöjligt att bli av med bara genom kost utan också ett hot mot hela kroppen. Överskott av fettinnehåll - orsaken till celluliter hos kvinnor och "öl" -mage - hos män.
Ofta är det denna typ av fett som tränger igenom levern och njurarna, hjärtat och magen, som är grunden för sådana sjukdomar som:
• onkologi;
• kardiovaskulär;
• hormonell;
• genetisk;
• metabolisk.
Beroende av visceral fetma det vidarebefordras från generation till generation, och ju tidigare kampen börjar med det, desto synligare blir resultatet.
Och du vet hur man bestämmer rätt förhållande subkutant och visceralt fett? Du behöver inte springa till kliniken och testas. Ta en centimeter, mät midjan och höfterna, dela det första resultatet med det andra och analysera. En indikator på upp till 0,88 för kvinnor och 0,95 för män är normen, om dessa värden är högre, så lider dina organ av ett överskott av visceralt fett.
Vad är den mirakulösa kraften av magmassage för viktminskning
Vad händer med fett under träning eller massage? Det bränns av rusningen av blod.
Förbättrad blodcirkulation förbättrar ämnesomsättningen, främjar lymfutflödet, mättar celler med syre och tar bort fettavlagringar.
Djupa effekter på tarmen, magen aktiverar sitt arbete, bidrar till avlägsnande av gifter, rengöring av kroppen, normalisering av alla metaboliska processer, vilket leder till viktminskning.
Under massagen kommer en känsla av lätthet.
Det viktigaste, du vet, du är vacker, massage behövs bara för att förbättra din skönhet.
De grundläggande reglerna för all massage i buken
Det viktigaste, att göra en massage i buken hemma för viktminskning, gör ingen skada. Uppfyllelsen av villkoren för korrekt genomförande av alla förfaranden garanteras att spara från obehagliga överraskningar.
1. Tidpunkten för förfarandena beror inte på tiden på dagen, men en förutsättning är en paus - 90 minuter efter måltiderna och en halvtimme innan du äter.
2. Alla manipulationer utförs strikt medurs, från naveln till periferin.
riktning av bukmassage rörelser
3. När vi ligger på en bekväm, plan yta lägger vi en kudde under knäna, i ett sådant tillstånd blir magmusklerna avslappnade.
4. Användning av massage eller anti-celluliterolja kommer att bidra till en djupare studie av kroppen.
Klassiska massagetekniker för abdominal bantning
Även en lekman kan göra en magmassage hemma för viktminskning, efter att ha läst de enklaste grundteknikerna.
Hela massagen äger rum i fyra steg, buken på huden ströks och gnides och förbereder sig för att knåda. Från de två första stadierna beror på intensiteten på effekten av krafttekniker, den garanterade frånvaron av smärta och blåmärken. Vi avslutar proceduren genom att klappa, där cirkulationen får ett extra boost. Hela sessionen tar 10 - 12 minuter, varje mottagning görs 3 - 5 gånger.
- Hudstrykning Vi utför den öppna handflatan, som anges i de grundläggande reglerna för massage.
- Att förbättra inmalning vi kan fälla våra händer med nävarna och gnugga dem med falska fingrar. Ett bra resultat ger påverkan från fyra fingrar med stöd av tummen, med vilken vi gnuggar en plats och vänder oss till en annan. Som ett resultat av denna teknik bör bukhuden bli röd, vilket är en signal om övergången till knådning.
- I samma position som fingrarna 4 till 1 gör dig djupt fulling hud, gå vidare till rullning.
Ta tag i huden på buken vid naveln och rullar över mellan fingrarna, som en rulle, till periferin.
- pat kan göras med öppna handflator eller snabbt knacka fingrar, imiterar regndroppar.
- Vi avslutar magmassagen strök.
Burkan bekämpar fett: konserverad bukmassage för viktminskning
Underet - burken är en trollstav - en trollstav för människor som inte är redo att göra en klassisk massage eller en förstärkare av samma massage.
På alla apotek kan du köpa en silikonburk, de säljs för två, så du får en underbar möjlighet att göra din flickvän lycklig med en användbar gåva eller använda båda burkarna samtidigt. En glasburk på sugkoppen kan också användas, men hårt glas skadar huden mer, och i detta fall kan inga blåmärken garanteras.
Oljan som används för massage kan vara anti-celluliter, men alla grönsaker gör det, det appliceras lite mer än med en vanlig massage.
Huvudläget ligger ner.
Förvärm huden på buken väl genom att gnugga eller applicera ett massagebälte, applicera olja och lägg en burk.
Intensiteten för påverkan av burken kommer att bero på kraften i dess komprimering före installationen. En burk ovanpå en liten klämma, tryck ner kanterna mot huden och släpp. Platsen för extruderad luft tar huden.
Med en liten rörelse, rita åttor eller mönster, glida burk över huden.
Konserverad bukmassage hemma för viktminskning kan utföras som en kurs på 15 till 20 sessioner varannan dag, och ständigt, 2 till 3 gånger i veckan.
Buksmassage hemma för viktminskning: klämma och gå ner i vikt
Som nämnts ovan försvinner fettet med ökad blodcirkulation. Syftet med varje massage för att orsaka blodtryck.
I det här fallet kommer vi "jaga" fettet med intensiva tweaks.
Massage kan utföras som liggande, sittande och stående.
Preliminär strykning och gnidning garanterar frånvaron av blåmärken. Uppvärmd hud är mycket lättare att ta efter en nypa.
Applicera massageolja eller anti-cellulitkräm på magen och börja göra plockade rörelser. För att göra detta, tar vi huden på buken mellan tummen och pekfingret, pressar, lyfter snabbt, som om vi försöker riva av buken och släppa taget. Alla rörelser utförs enligt reglerna för massage. Öka gradvis kraften för att pressa huden.
När det gäller ett för tätt skikt av fett, görs nypmassage i buken hemma för viktminskning med hela handen.
Vi tar ett tätt hudområde, oljat. Fyra fingrar tar tag i den från ena sidan, tummen upp från den andra och tar långsamt fingrarna närmare varandra och försöker pressa ut fett.
nypmassage - nypmottagning
En liten hårt frotté, placerad under fingrarna, kommer att öka trycket genom att ytterligare gnugga.
Efter att ha arbetat hela området i buken, klapp det och stroke.
Gammal rysk magmassage för viktminskning
En kvinna vill vara vacker hela tiden. I det forna Ryssland fanns det sätt att bli av med fett på buken. Massera med hjälp av ullbollar i olika storlekar som hanteras bra med både subkutant och visceralt fett.
För en huvudmassage krävs 3 - 4 bollar ullmed en diameter av 8, 10, 12, 15 centimeter.
Vi kommer att utföra denna typ av massage på en platt hård yta, så golvet är idealiskt. Vi lägger eventuellt täckning på golvet, ligger på den med en mage, under vilken vi, på ett avstånd av 1 - 2 centimeter från naveln, placerar vi den minsta flingen. Flytta sakta trådkulan runt naveln, eller snarare, vi rör oss runt den själv - upp, till sidan, ner, till sidan, vilket ökar slagets diameter, naturligtvis medsols.
Vi passerar hela bukområdet och ändrar flaget till en större storlek och upprepar rullande procedur igen. Så vi gör med den tredje och fjärde bollen.
I slutet av bolleffekten vänder vi på ryggen, stryker ytan på buken, klappar lätt och smörjer med grädde.
Övningar bör utföras i kurser, 10 - 12 sessioner, 3-4 gånger per år.
Daglig magmassage i duschen
Morgonträning utförs dagligen. Att duscha på morgonen och på kvällen kan också förvandlas till ett "gym" för att bekämpa fettet i magen.
För detta behöver vi en hård frottéhandduk eller servett. När du har duschat, var inte lat för att göra dig själv en nypmassage med ett tufft tyg, som beskrivits ovan. Därefter masserar vi huden på buken med en kraftfull vattenstråle, som vi riktar 5–8 centimeter från huden runt naveln medurs. Idealet är en kontrastdusch, alternerande varmt och kallt vatten.
Om tiden tillåter, upprepa sedan flera tillvägagångssätt - en nypmassage, en duk.
anti-celluliter dusch på magen
Applicera anti-cellulitkräm på kroppen efter en dusch.
Kontraindikationer för magmassage: ingen skönhet är värt hälsan
Oavsett hur mycket du vill ta bort fett från buken, kom ihåg att det finns stränga kontraindikationer för utförandet av någon massage.
För kvinnor är all massage förbjuden att genomföra under hela menstruationscykeln, och det spelar ingen roll om det är den första eller sista dagen, eftersom jag inte reparerar klockan med en yxa. Den kvinnliga kroppen är mycket tunn, en grov ingripande under menstruationen kan vara mycket skadlig.
Intensiv effekt på de inre organen, vilket orsakar ökad blodcirkulation, kan orsaka återfall i sådana sjukdomar:
• onkologi;
• alla typer av tumörer;
• hudsjukdomar;
• tendens att blöda;
• njursten och gallblåsan.
har kroniska sjukdomarvar inte lat för att gå till läkaren och få hans "bra" att göra en massage i buken. Ingen skönhet är värd hälsoproblemen.
Lösningen i denna situation kan bara vara självmassage eller förmågan att "hålla" magen. Försök att stå framför en spegel och dra åt magmusklerna kraftigt mot ryggraden, så ser du hur axlarna räts ut, midjan minskade och det elastiska röven blev.
Naturligtvis är det svårt att behålla en sådan position utan en vana, men det finns ett litet trick som hjälper oss att få en smal siffra. Vi tar en tunn rem, släpper luften medan vi drar in magen och fäster bältet. Och så går vi hela dagen. När vi går till jobbet byter vi bältet till en tunn snöre, som kommer att vara vår vårdnadshavare.
Regelbunden magmassage hemma för viktminskning ger snart resultatet, bukhuden blir fast och slät, stretchmärken försvinner. Tätt fett blir först mjukt och börjar sedan "smälta" bokstavligen framför våra ögon.
