Trött på din egen glömska? Hur länge kommer du ihåg var du placerade bilnycklarna? Forskare säger att det kan åtgärdas - lite fysisk träning hjälper till att förbättra minnet.
Forskarna bad 54 deltagare i experimentet (några av dem hade minnesproblem) att se en serie bilder. Därefter ombads hälften av deltagarna att rida på en stationär cykel i 6 minuter medan resten fortsatte att sitta. När en timme senare blev personerna ombedda att beskriva detaljerade bilderna som de kunde komma ihåg, visade de på en stationär cykel "fantastiska förbättringar i minnet." Forskare från University of California i Irvine delar sina intryck: "Vi var mest chockade av det faktum att vi observerade en betydande förbättring av minnet i båda grupperna, med både starkt och svagt minne."
Men hur kan gå till gymmet förknippas med bättre hjärnaktivitet? Forskarna förklarar det på detta sätt: fysisk aktivitet stimulerar frisläppandet av noradrenalin i hjärnan, en kemikalie vars roll i minnesprocesserna är mycket viktig.
Forskarna tog tre prover av saliv från deltagarna: i början av experimentet, efter att ha tittat på bilderna av deltagarna och omedelbart efter träning och vila. Nivåerna av salivalfa-amylas, som är känd som en biomarkör, vilket indikerar norepinefrinaktivitet i hjärnan, hoppade avsevärt hos dem som tränade på träningscykeln.
Och även om forskare valde personer mellan 50 och 85 år att vara föremål för sin forskning, tror de att ungdomar kommer att dra ännu mer nytta för deras minne från idrott.
